Лечение табакокурения наркотерапией, кодированием и другими методами в москве и московской области

Как будет построено лечение. Лечение никотиновой зависимости в клинике «Эхинацея»

Лечением психологической зависимости в нашей клинике занимается врач психотерапевт.

На первой консультации мы узнаем причину, вызвавшую психологическую зависимость в Вашем случае. Это может быть повышенный уровень нервного напряжения, тревоги; повышенное нервное возбуждение и др. Без этих факторов большинство людей спокойно бросают курить самостоятельно.

Вместе с Вами психотерапевт подберет наиболее комфортный для Вас метод. Опыт нашей клиники показывает, что наиболее эффективный подход к психотерапии курения – это эриксоновский гипноз. При эриксоновском гипнозе пациент всегда осознает, что происходит, сам участвует в процессе и избирательно воспринимает только то, что комфортно встраивается в систему его ценностей и его картину мира.

В любом случае мы предложим Вам выбрать тот метод, который будет наиболее комфортен именно Вам.

При наличии выраженной химической зависимости на время проведения психотерапии для того, что бы бросить курить может назначаться: никотиновая заместительная терапия, противотревожные лекарства, препараты, блокирующие никотиновые рецепторы и общеукрепляющие средства.

Побочные эффекты

Если человек принял решение бросать курить, ему надо подготовиться к тому, что в первые две недели он будет чувствовать недомогание и эмоциональное истощение. Это естественная реакция организма на отказ от никотина.

Бросив курить, человек испытает целый ряд побочных эффектов:

• Небольшие головокружения. Из-за того что в организме нормализуется тонус альвеол и сосудов, человек начинает ощущать кислородную недостаточность. Это приводит к появлению легкого головокружения, которое исчезает, когда организм бывшего курильщика адаптируется к новому положению вещей.

• Появление одышки. Это явление возникает в результате нехватки кислорода. За время курения дыхательная система привыкает работать под воздействием никотина, поэтому сначала человеку становится тяжело дышать. Но примерно через месяц одышка полностью исчезает.

• Снижение аппетита. Многие бросившие курить говорят о том, что у них полностью пропадает аппетит. Особенно данный факт проявляет себя в первые дни отказа от сигареты. В течение недели аппетит постепенно возвращается и человек начинает получать максимальное удовольствие от приема пищи.

• Неприятный кашель. В легкие начинает поступать намного больше кислорода, что приводит к выводу вредных веществ, скопившихся за время курения. Эти вещества выходят через мокроту при кашле в виде слизи. Через месяц кашель значительно уменьшается, а через полгода он пропадает полностью.

• Проблемы со сном. В первые дни, после того как человек перестает курить, ему становится трудно засыпать. Это связано с эмоциональной подавленностью. Справиться с тревожными состояниями и повышенной раздражительностью можно при помощи медикаментозных препаратов.

Сколько длится никотиновая ломка

Вопрос риторический, каждый человеческий организм уникален, ЦНС по-разному воспринимает нехватку никотина. У кого-то ломка продлится несколько дней, у кого-то этот процесс займет несколько недель. Так же это зависит и от стажа курения, от количества выкуриваемых сигарет в день, их крепости, возраста человека, общего состояния его организма.

Через сколько дней пройдет тяга к курению

Однозначно сложно ответить на этот вопрос. Приблизительно через месяц исчезнут симптомы физического плохого самочувствия, но психологическая тяга остается еще долго актуальная. Объясняется это тем, что на протяжении всего срока курения, в мозге курильщика под воздействием никотина происходит формирование специфических рецепторов. При длительном стаже курения, на их отмирание потребуется до нескольких лет. Никотиновые рецепторы фиксируют моменты расслабления после раскуривания сигареты, и это может заставить вернуться человека к своему пагубному пристрастию даже после двух или трех лет чистоты организма от никотина.

Длительность никотиновой ломки в зависимости от сроков курения

Ломка после отказа сигарет напрямую зависит от длительности употребления табака, его крепости и количества выкуриваемых сигарет в день. На физическом плане она может продолжаться от 10 до 30 дней. Психологическая зависимость гораздо дольше и требует, как морально-волевых качеств самого человека, так и психотерапевтическую помощь специалистов, которые помогут преодолеть сформировавшиеся на протяжении употребления сигарет условные рефлексы.

Сколько длится психологическая ломка от никотина

Никотин относиться к группе наркотиков, потому что помогают человеку расслабиться, быть веселым, раскрепощенным, забыть неприятности, процесс курения становится своеобразным ритуалом, с сигаретой во рту курильщик чувствуют себя более уверенно-это вызывает психологическую зависимость от психоактивного препарата и к подобным искусственно вызванным состояниям, что зачастую толкает человека вновь взяться за сигарету, и курение становится регулярной привычкой. Согласно статистике 70-80% всех курильщиков, которые хоть раз пробовали бросать курить, потерпели фиаско.

Сколько длится физическая ломка от никотина

Регулярное употребление сигарет формирует физическую зависимость, и с этого момента курильщик вынужден каждый раз выкуривать сигарету, чтобы не испытывать абстинентный синдром.

В период отказа, физическая зависимость дает о себе знать в виде никотиновой ломки. Организм больного на протяжении периода употребления сигарет привыкает получать необходимые для своей работы соединения посредством курения. Поэтому, когда доза снижается или отсутствует, организм, в виде ломки курильщика, бьет тревогу, что ему необходим допинг для привычного функционирования.

Нужно время, чтобы восстановилась химическая чистота организма, печень начала вырабатывать собственный никотин, и пациент постепенно перестанет испытывать чувство дискомфорта разной степени. Обычно физические симптомы никотиновой ломки проходят в течении 10-30 дней с момента отказа от курения.

Прогноз и рекомендации

Прогноз при никотиновой зависимости определяется временем начала курения, количеством ежедневно выкуриваемых сигарет и особенностями организма пациента. По статистике, средняя продолжительность жизни людей, начавших курить в подростковом возрасте, на 8 лет короче, чем у некурящих. После отказа от курения в течение первого года восстанавливаются функции дыхания и кровообращения, через год вдвое сокращается риск развития ИБС, через 5 лет становится вдвое ниже риск возникновения злокачественных образований ротовой полости, верхних дыхательных путей, шейки матки и мочевого пузыря. Через 10 лет вдвое уменьшается риск развития рака легких.

Курильщики, обращающиеся за помощью, оказываются самыми терапевтически резистентными. Эффективность лечебных программ в данных случаях не превышает 20%. В то же время 95% прекративших курение лиц не получали медицинской помощи. Прогностически неблагоприятными факторами считают неудовлетворительную социальную адаптацию, женский пол, высокий уровень потребления табака перед началом лечения, выраженные проявления никотиновой зависимости.

Эксперты  в медицине утверждают, что курение – это такое тяжелое заболевание, которое смело можно назвать одной из разновидностей наркомании, лечение которой весьма сложное. Именно поэтому борьба с никотиновой зависимостью требует огромных усилий и, зачастую, вмешательства специалиста.

Основные рекомендации по борьбе с табакокурением :

• Существует ряд медикаментов с доказанной эффективностью в лечении никотиновой зависимости, и клиницист должен приложить все усилия для их использования пациентами, старающимися отказаться от курения, за исключением случаев, когда имеются медицинские противопоказания или речь идет об особых группах, в которых данные об эффективности недостаточны (беременные, употребляющие жевательный и нюхательный табак, малокурящие и подростки).
• Лечение никотиновой зависимости эффективно как клинически, так и экономически. Бесплатное для пациента обеспечение консультациями и медикаментами для лечения никотиновой зависимости повышает вероятность успешного результата.
• Индивидуальные, групповые и телефонные консультации также эффективны, и их результативность повышается по мере интенсификации лечения (медикаментозного). Два компонента консультаций особенно эффективны, и клиницисты должны использовать их при работе с пациентами, пытающимися прекратить курение: практические советы (ответы на вопросы/обучение), социальная поддержка как часть лечения.
• Лечение табачной зависимости эффективно в широком диапазоне субпопуляций (пол, возраст, состояние здоровья, образовательный уровень и т.д.). Клиницисты должны поощрять желание каждого пациента сделать попытку прекратить курение, давать соответствующие консультации и рекомендовать медикаменты, эффективность которых доказана.

Будьте уверены, что после отказа от курения ваша жизнь преобразится и заиграет совершенно другими красками, и не откладывайте борьбу с никотином в долгий ящик.

Помните, что чем дольше длится употребление табачных изделий, тем быстрее зависимость вашего организма от никотина, смол и других вредных веществ набирает обороты, а значит, побороть ее с каждым днем намного труднее.

Бросить и снова начать курить: почему так происходит

Что же заставляет людей снова тянуться за сигаретой? Все очень просто: никотин – это второй по степени привыкания наркотик, и даже после искоренения вредной привычки выраженность психологической зависимости остается на прежнем уровне. Существует множество причин, способных спровоцировать повторную тягу к курению:

• подавленное или радостное состояние;
• праздничные застолья в веселой компании курящих людей;
• томительное ожидание;
• желание быть как все и многое другое.

Как следствие, большая часть «бывших» курильщиков, испробовавших на себе десятки способов избавления от вредной привычки, под воздействием эмоционального импульса снова тянутся за сигаретой.

Какие препараты против никотиновой зависимости лучше

Подбор схемы медикаментозного лечения табачной аддикции лучше доверить наркологу. Врач проведет опрос, проверит анамнез пациента и оценит выраженность и форму никотиновой зависимости. Только после этого будут подобраны правильные способы борьбы с вредной привычкой, подходящие конкретному пациенту. Самостоятельный подбор таблеток может только ухудшить состояние и вызвать дополнительные проблемы со здоровьем, поэтому не стоит ставить на себе эксперименты.

Эффективные таблетки для лечения никотиновой зависимости всегда имеют противопоказания и побочные эффекты, поскольку их активные компоненты обладают выраженным физиологическим воздействием. Перед их применением иногда нужно пройти обследование. При этом не стоит ожидать, что лекарства магическим образом устранят пристрастие к табакокурению. Для полного избавления от этой вредной привычки нужно выработать правильную психологическую установку и работать со специалистом. Некоторым пациентам необходима психотерапия для лечения психологической зависимости.

Доказано также, что быстрого и стойкого результата можно ожидать от сочетания в лечении нескольких методов, например, психотерапии, заместительной терапии и лазерной рефлексотерапии. Последняя методика значительно облегчает синдром отмены уже после первого сеанса. О ней можно почитать в отдельной статье.

Как бросить курить?

• Необходим оптимистичный настрой. Подумайте о том, как положительно это скажется на Вашем здоровье. Уже через 6 месяцев после отказа от курения Вы почувствуете существенные изменения к лучшему. Немаловажным аспектом будет и экономия денежных средств. 
• Многие люди следуют советам для курильщиков, опубликованным в сомнительных изданиях, и пытаются покончить с вредной привычкой, перейдя на «легкие» сигареты. Этот «переход» только мешает, так как создает иллюзию меньшего вреда. «Легкие» сигареты не менее вредны для организма.
• Наметьте себе день, после которого Вы больше не будете курить.
• За каждый пройденный этап придумайте себе небольшое вознаграждение.
• Если срыв все-таки произошел, не стоит опускать руки – просто начните все сначала.
• Старайтесь избегать ситуаций и людей, которые будут провоцировать Вас закурить снова.
• Для снижения уровня тревожности и более безболезненного отказа от никотина обратитесь к врачу, который назначит лекарственную поддержку.

Как можно бросить курить за один день?

Важнейший момент в отказе от вредной привычки – мотивация. Именно она гарантирует отказ от курения без возврата к нему. Многие люди, желающие преодолеть такое пристрастие, интересуются, как бросить курить без препаратов. В этом способна помочь вода – ее рекомендуют пить, когда возникает желание закурить. Тяга к сигаретам от нее понижается, но не переусердствуйте. Рекомендации выпивать 2 и больше литра воды или другие популярные цифры (например, употреблять воду по 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки — могут быть опасны и даже смертельны).

Вот основные рекомендации бросающим курить:

• Меньше нервничайте, как бы банально этони звучало. Ничего трагического в жизни не происходит, подумайте, что через год вы скорее всего даже и не вспомните, из-за чего так сильно переживали сегодня.
• Будьте честны сами с собой (да, это непросто): если вы выкурили сигарету за 10 дней и лишь случайно, а больше не закурили — это был только срыв. А срыв — это все же не рецидив.
• Бросая курить, рекомендуется выходить в сеть. Расскажите своим друзьям и знакомым там, что вы бросаете. Они обычно пишут множество комментариев по типу «ого!», «круто», удачи», «ты справишься, я в тебя верю». И вы поймете, как самостоятельно бросить курить, осознав ответственность перед своим окружением и предав свои намерения гласности. Когда будет особенно сложно, возвратитесь к этому посту или статусу, перечитайте еще раз пожелания, вспомните себя в тот день
• Скажите «нет» тому, что напоминает вам о курении. Чем больше будет кругом факторов-провокаторов, которые напоминают о прошлом, тем выше риски того, что вы сорветесь. Даже если вы усилием воли заставили себя позабыть о том, как за день наполняется пепельница, в подсознании ее образ все еще зафиксирован, и он будет неизменно вызывать цепочку «курительных» ассоциаций.
• Метод замещающих занятий очень результативен при борьбе с накатами. Займите свои мысли чем-то интересным, чтобы не возвращаться к желанию покурить.
• Прием пищи вызывает изменения гормонального уровня, в частности — обеспечивает приток крови к желудку и ее отток от головы: так мы меньше думаем и нервничаем. Однако здесь актуализируется проблема с набором лишнего веса.
• К полезному делу можно привлечь и гаджеты. Так, сейчас в Apple store или Play Market можно найти разные программы с интереснейшими опциями, к примеру, советами бывшему курильщику на каждый день.
• Используйте арифметику: подсчитайте, как дорого вам обходится это сомнительное удовольствие. А если учесть еще и время (в среднем 1 сигарета выкуривается за 4 минуты, то 15 сигарет в день отнимают у вас ровно час в сутки).
• Если вы хотите завязать с вредной привычкой, нужно просто принять решение. Так бросает курить большинство людей, однако по личным мотивам они растягивают мучения на дни или даже недели.

Лучшие спреи и капли от курения

Не всем нравится глотать таблетки и капсулы, в этом случае хорошим выходом будет покупка спрея или капель от никотиновой зависимости. Лучшими в этой области можно назвать два средства, отличившиеся быстрым эффектом, безопасным и мягким воздействием на курильщиков.

Никоретте

Средство «Никоретте» довольно популярно на фармацевтическом рынке и активно используется для борьбы с сильной никотиновой зависимостью. Главным компонентом в составе является никотин, который уменьшает количество выкуренных сигарет в течение дня. То есть отказ от вредной привычки осуществляется не быстро, но уверенно. Принцип работы спрея основан на провоцировании негативной реакции организма на табачный дым.

Никоретте выпускается в удобной, жидкой форме в упаковках по 150 мл. Спрей предназначен для обработки слизистой оболочки рта, для чего в наборе присутствует дозатор. Разовая норма составляет 1 мл. Он уменьшает выраженность симптомов отказа от табака даже у заядлых курильщиков, но полностью предотвратить их все-таки не способен. Эффект проявляется практически сразу же после впрыскивания средства – желание закурить становится менее заметным примерно через одну минуту.

Достоинства

• Быстрое всасывание из ЖКТ;
• Из организма выводится примерно 65% принимаемой дозы;
• Не изменяет вкусовых ощущений;
• Делает курение неприятным;
• Можно спокойно применять в домашних условиях;
• Хорошая биодоступность действующих веществ.

Недостатки

Пациент должен полностью прекратить курить еще во время лечения.

Никопрост

Производитель фирменных капель «Никопрост» обещает избавить курильщиков от никотиновой зависимости всего лишь за 28 дней. Но они не просто борются с вредной привычкой, а устраняют главную проблему – психологическую привязанность к сигаретам. Средство действует комплексно – подавляет тягу к табаку, очищает организм от вредного воздействия табака, предотвращает желание закурить после приема алкоголя.

Никопрост имеет неповторимую формулу на основе натуральных компонентов. В состав входит экстракт фенхеля, отвечающий за регенерацию поврежденных никотином клеток, и сапонины, которые предотвращают депрессию при отказе от курения. Также капли содержат витаминный комплекс, активизирующий защитные силы организмы и способствующий очищению легких. Такой симбиоз делает средство безопасным для здоровья на 99.9%.

Достоинства

• Нормализует дыхание;
• Сводит к минимуму вероятность возвращения к курению;
• Повышает жизненный тонус;
• Небольшая суточная норма – 15-20 капель;
• Не требует разбавления с водой;
• Терпимый вкус.

Недостатки

После каждой трапезы требует нанесения на десны специального геля.

Эффективное средство от курения Никопрост выпускается в затемненных флаконах объемом 25 мл и имеет маслянистую текстуру.

Влияние курения на организм

В табачном дыме содержится около 4000 различных компонентов. Самыми известными являются смолы и никотин, но более опасными давно считаются яды, тяжелые металлы и агрессивные вещества. Все они попадают в ваш организм через ротовую полость, трахею и бронхи. Большая часть опасных веществ из организма не выводится.

Курение негативно сказывается на состоянии всех органов и систем.

Оно приводит к:

• Ухудшению состояния кожи. В дыме содержится огромное количество свободных радикалов, повреждающих молекулы клеток кожи. Табак может стать причиной преждевременного старения. Кроме того, во время никотинового курения происходят спазмы сосудов, которые замедляют образование коллагена и нарушают питание кожи.
• Развитию кариеса. Эмаль зубов постоянно повреждается горячим воздухом и частицами смол. Это приводит к пожелтению зубов и появлению на их поверхности микроскопических трещин, которые постепенно увеличиваются и становятся путем для глубокого проникновения бактерий и кислот.
• Заболеваниям органов дыхания. Насыщенный опасными веществами табак раздражает оболочку рта, трахею, гортань и бронхи. В легкие проникают бактерии. По этой причине курильщики часто страдают от хронического бронхита и пневмонии.
• Язвенной болезни. Курение сигар и сигарет провоцирует активное слюноотделение, в результате чего нейтрализуется действие соляной кислоты. Оболочки органов пищеварения разъедаются. На поверхности желудка и других органов появляются язвы.
• Патологиям нервной системы. Никотин является опасным ядом, поражающим головной мозг и клетки нервных узлов.
• Образованию раковых опухолей. Канцерогены из дыма быстро проникают в кровь и разносятся по всему организму, повреждая клетки ДНК.
• Нарушению проходимости сосудов. Стенки сосудов теряют эластичность, покрываются трещинами и бляшками.

Психотерапия

Для курильщика сигарета может быть способом преодолеть стресс, почувствовать себя увереннее, сконцентрироваться на сложной задаче. Психотерапия работает с причинами, из-за которых для уверенности в себе, концентрации или спокойствия человеку нужно закуривать. Это могут быть психологические проблемы, шаблонное, привычное поведение, на которое человек даже не обращает внимания, нарушение отдельных установок. Устраняя эти факторы, психотерапевт упрощает отказ от курения: ситуаций, в которых оно необходимо, не остается.

Психотерапия также может строиться на информировании, убеждении, формировании мотивации. Врач объясняет механизмы зависимости, показывает, как она влияет на жизнь курильщика, помогает найти причины для отказа от табакокурения.

Среди приемов психотерапевтического лечения — кодирование. Оно выполняется одним из двух способов:

• гипнотерапия — создание подсознательных установок на отказ от курения. В основе таких установок может лежать разная мотивация: например, желание вести здоровый образ жизни или отвращение к сигаретам, их виду, запаху;
• вербальные техники и классическая психотерапия — для кодирования используется убеждение, приемы НЛП, внушение, формирование, укрепление мотивации. Дополнительно психотерапевт может обучать пациента методам контроля над желанием закурить, над эмоциональным состоянием, над привычными, стереотипными действиями (когда рука «сама тянется» к сигаретной пачке).

Психологическая зависимость от никотина

Психологической стороной никотиновой зависимости является то, что никотин способствует вожделению, он оказывает возбуждающее действие на нервную систему и на мозг, и тем самым развивает не только физическую, но и психологическую потребность. Любое ощущение дискомфорта курильщик сознательно стремится подавить. В свою очередь, состояние возбуждения нравится большинству людей, и, конечно же, имеется огромное желание продлить само вожделение. Следовательно, срабатывает ловушка, и человек впадает в никотиновую зависимость, причем, совершенно не осознавая этого процесса.

Также, молодежь с отсутствием уверенности, множеством комплексов и заблуждений, пользуется сигаретой – курением, как средством спасения своего образа. То есть, сигареты дают хоть и ложную, но всё же возможность самоутвердиться. А многие именно с помощью сигареты хотят заполнить свою внутреннюю пустоту.

Ходит мнение, что психологическая сторона никотиновой зависимости формируется в результате дефицита материнской любви и ласки. Ведь, когда плачет ребёнок, то ему дают соску или материнскую грудь. Это настолько глубоко сидит в нашем сознании, что став взрослыми, многие из нас заменяют ту самую соску сигаретой, от которой взрослый ребенок сразу успокаивается.Также, можно отметить, что причиной психологической зависимости может быть обычный ритуал курения (после еды, с чашечкой кофе) — определённый, привычный образ жизни.

Но, по большому счёту, причины психологической зависимости спрятаны в глубинах подсознания и недоступны для курящей личности. Вывод прост — практически не каждый может справится с этой проблемой самостоятельно. Поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к специалистам, например наркологу, человеку который тщательно разбирается в этих аспектах. Но, сделать шаг в этом направлении следует тогда, когда есть чёткое решение избавиться от никотиновой зависимости. Иначе это провал.

Понять зависимость

В основе табачной зависимости лежат те же механизмы, что и у алкоголизма или наркомании. Никотин быстро вызывает привыкание, и курильщику нужно постоянно увеличивать его дозу. Это значит, что бросить курить, постепенно сокращая количество сигарет, не удастся. Вместо отвыкания человек будет испытывать симптомы абстиненции. С каждой новой сигаретой он будет запускать механизм зависимости заново.

При курении абстиненция переносится намного проще, чем при алкоголизме или наркомании. У нее есть физические симптомы. Выраженность симптомов абстиненции (отмены воздействия никотина на организм человека) может быть различной и зависит от таких факторов как: стаж курения, количество потребляемого никотина в течение суток, вид никотина (химическое соединение или натуральный табак), состояния здоровья курильщика, его пола и возраста.

Курильщик, отказавшийся от сигарет, может испытывать тошноту или головную боль, головокружение вплоть до предобморочного состояния, повышенный аппетит, неясный дискомфорт, но в целом его физическое самочувствие будет оставаться относительно нормальным. Больше проблем возникает с психическим состоянием: абстиненция сопровождается раздражительностью, трудностями с концентрацией внимания, нарушением трудоспособности («голова не соображает»), агрессией, подавленным настроением, ощущением безысходности, пробуждением в ночное время, постоянным навязчивым, мучительным желанием закурить. Все эти проявления связаны с нарушенной работой нервной системы

Чтобы не закурить снова, важно осознавать плохого самочувствия, чаще напоминать себе, что это состояние скоро пройдет, и уже через несколько дней станет лучше

Табачная зависимость у каждого курильщика развивается по-своему: есть разница в симптомах абстиненции, в том, как быстро формируется тяга к сигаретам, на чем она основана. Чтобы отказ от курения пошел легче, стоит заранее проконсультироваться с психотерапевтом или наркологом. Это даст понимание механизмов зависимости, поможет справиться с нею.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Причины никотиновой зависимости

Зависимость от курения сигарет связана с уникальной способностью никотина воздействовать на ацетилхолинергические рецепторы мозга. При его поступлении в организм происходит выброс адреналина и дофамина, рост уровня глюкозы и повышение кровяного давления. Поэтому курение табака кратковременно улучшает настроение, активизирует когнитивные функции и вызывает прилив сил. Однако никотин блокирует рецепторы на продолжительное время. Спустя неделю после регулярного курения табачной продукции организм полностью перестраивается. Меняется объем рецепторов, выработка веществ, регулирующих поступление дофамина и адреналина в кровь, резко сокращается.

На этом этапе начинается физиологическая зависимость от курения сигарет. Организм перестает нормально функционировать без постоянных доз никотина. При его отсутствии развивается абстинентный синдром, который может характеризоваться ухудшением самочувствия и психологическим дискомфортом.

Курение табака также превращается в некоторый ежедневный ритуал. Многие люди не могут себе представить утро без чашки кофе и сигареты. Поэтому избавляться от психологической зависимости от курения очень сложно.

Главная ошибка курильщиков

Самой большой ошибкой многих курильщиков, желающих навсегда расстаться с сигаретой, является то, что все свои усилия они направляют только на борьбу с физиологическим привыканием, напрочь забывая о «душевных» причинах привязанности к курению. И действительно, через несколько недель (или месяцев) так называемый синдром отмены проходит и организм начинает отвыкать от никотина. Он вытесняет это вещество из цепи химических реакций, принимающих участие в регуляции обменных процессов. Однако при этом психологическая тяга к вдыханию дыма, ставшему своего рода ритуалом, никуда не исчезает. Как следствие, через некоторое время в случае возникновения любой неординарной ситуации человек опять начинает курить.

Как заставить бросить курить?

Можно ли заставить человека отказаться от курения? Мы знаем, как важна при этом мотивация, поэтому бросить курить с помощью иглоукалывания (применяя иглоукалывание от курения), с использованием Аллена Карра легкого способа бросить курить или бросить курить с помощью гипноза, кодировки от курения без внутренней мотивации человека к изменениям очень сложно, а подчас и вовсе невозможно.

Однако помочь зависимому человеку с принятием решения реально. Прежде всего необходимо найти правильный подход к близкому человеку, предложить ему свою поддержку, побуждать его не сдаваться в сложные моменты.

Организм курильщика скажет «спасибо»

В среднем на полное восстановление здоровья после отказа от курения уходит до двух месяцев, но первые улучшения бывший курильщик чувствует уже через 2-3 недели после того, как бросил курить.

На самом деле изменения в организме курильщика происходят уже через двадцать минут после отказа от курения. Здоровье восстанавливается постепенно: сначала приходят в норму «очевидные», заметные нам функции, затем — сложные жизненно многокомпонентные процессы.

В первые минуты без никотина

Снижается частота пульса, приходит в норму артериальное давление.

Кровообращение улучшается, поэтому многие отмечают, что руки и ноги согреваются быстрее.

Через 12 часов после отказа от курения

Приходит в норму уровень угарного газа (СО) в крови.

В организме угарный газ не циркулирует сам по себе — он объединяется с молекулами гемоглобина, образуя чрезвычайно прочное соединение. Его молекулы вытесняют кислород, что приводит к головокружению, тошноте, а при большом содержании — к смерти.

Распространено мнение, будто в мегаполисах воздух загрязнён настолько, что нет разницы, курите вы или нет. На самом деле вопрос дозировки СО не снимается: вдыхая его с воздухом и с курением, курильщик ускоряет разрушение своего организма.

В течение от 2 до 12 недель без табака

Усиливается функция лёгких. Постепенно проходит бронхоспазм. Кровообращение становится ещё лучше.

Здесь бывший никотинозависимый может отметить, что дышать стало намного легче — исчезло ощущение распирания в груди, а конечности бывают холодными очень редко (например, в течение 10 минут после прихода с улицы).

Улучшается цвет лица. Более эластичной становится кожа.

В течение 9 месяцев без сигарет

Уменьшаются кашель и одышка.

Часто попытки бросить курить прерываются от испуга — симптомы бронхита становятся более выраженными и тяжёлыми. К сожалению, без них обойтись нельзя: разжижение мокроты и кашель — естественный способ организма очистить лёгкие от накопившихся смол.

Опросы показывают, что уже в первые недели 36% бросившие курить перестали кашлять днём, 38% — утром, а 27% опрошенных избавились от одышки во время ходьбы.

Первый год без курения

Риск появления ишемической болезни сердца (ИБС) снижается в два раза по сравнению с теми, кто продолжает курить.

ИБС — главная причина потери трудоспособности и смертности в мире (9,4 миллиона погибших в год). Болезнь вызывается закупоркой артерий, что может привести к недостатку кислорода и остановке сердца.

Важно, что через 15 лет жизни без сигарет риск ишемической болезни сердца становится таким же, как и у людей, которые никогда не курили

5-10 лет после отказа от курения

Риск развития рака лёгких снижается в два раза, если сравнивать того, кто курил и бросил, с тем, кто продолжает себя травить.

После отказа от курения в течение 5-10 лет зампетно снижается также риск рака полости рта, горла, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и шейки матки.

10-20 лет свободы от табака

Организм восстанавливается до уровня некурящего человека — в итоге шансы столкнуться с тем или иным видом рака становятся такими же, как у тех, кто никогда не притрагивался к сигарете.

Похожие записи:

Толстеют ли от пива женщины без закуски Рейтинг самых пьющих стран мира на 2020 год Сколько выходит вино из организма: нормы, время распада Расстройства кишечника после алкоголя Ром бакарди (bacardi) Болит грудь (молочная железа)