Книга против курения читать бесплатно

Введение

Многое было сказано и сделано о пьянстве и курении, алкоголизме и наркомании — факторах, вредных для здоровья. Однако факт остается фактом, что миллионы людей в мире злоупотребляют алкоголем, никотином и наркотиками.

О вреде курения известно давно. Однако обеспокоенность ученых и врачей, вызванная распространением этой вредной привычки, растет, поскольку значительное число людей еще не считают курение вредным для здоровья. Курение — это не безобидное занятие, от которого можно отказаться без усилий. Это настоящая наркомания, и она тем более опасна, что многие люди не воспринимают ее всерьез.

Проблема потребления алкоголя также очень актуальна сегодня. Потребление алкоголя в современном мире характеризуется огромным количеством. Страдает все общество, но в первую очередь подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Потому что алкоголь особенно активно воздействует на несформировавшийся организм и постепенно разрушает его.

Последствия длительного употребления наркотических веществ разрушительны: они вызывают нарушения сердечной деятельности и кровообращения, заболевания печени и почек, вызывают онкологические заболевания и деградацию личности, что часто связано с социальным упадком и большим количеством самоубийств.

Мне кажется, что проблема «вредных привычек» наиболее актуальна в наше время, и борьба с ними является задачей не только государства в целом, но и каждого отдельного гражданина. Необходимая профилактика «вредных привычек» — это, прежде всего, информация об их разрушительном воздействии на организм человека, особенно на организм растущего человека. И чем раньше мы начнем предупреждать «вредные привычки» у молодого поколения, тем скорее удастся избежать печальных последствий (серьезные заболевания, инвалидность, разрушенные семьи, самоубийства и т.д.), повысить рождаемость, сохранить численность нашего народа.

Цель: Формировать понятие «вредных привычек» у молодых людей на примере употребления алкоголя, оказывающих разрушительное воздействие на здоровье человека.

Аллен карр: «Та самая» книга, после которой бросают курить

С каждым годом на прилавках книжных магазинов появляется огромное количество новых литературных произведений, в которых предлагаются различные способы отказа от курения. Все они написаны профессиональными врачами, психологами, наркологами и специалистами альтернативной медицины. Между тем самая лучшая книга, после прочтения которой люди действительно бросают курить, написана обыкновенным бухгалтером.

Аллен Карр на протяжении всей своей жизни выкуривал по несколько пачек сигарет в день. Невозможность расстаться с этой пагубной привычкой он объяснял тем, что сам процесс курения помогает ему успокоиться и сконцентрироваться на работе. Все же, в определенный момент он принял решение отказаться от никотиновой зависимости и справился с ней самостоятельно, не прибегая к помощи медицинских работников.

Чтобы бросить курить, достаточно просто прочитать великолепную книгу Аллена Карра с соответствующим названием. В ней автор излагает свою теорию, суть которой сводится к тому, что единственной причиной формирования никотиновой зависимости является не что иное, как психологический страх перед отказом от сигарет.

Во время прочтения этого литературного произведения у бросающего курить человека формируется четкое понимание того, почему он продолжает тянуться к сигарете, что, в свою очередь, помогает осознать, что в этом нет совершенно никакой необходимости.

Труд Аллена Карра, который начинал свою профессиональную деятельность как обыкновенный бухгалтер, действительно работает. Огромное количество мужчин и женщин во всем мире смогли справиться со своей пагубной привычкой именно после того, как познакомились с советами мистера Карра и применили их на практике.

После ошеломительного успеха книги, помогающей бросить курить, бывший бухгалтер продолжил свою профессиональную деятельность уже в качестве психолога. Он основал международную сеть клиник «Легкий способ бросить». В стенах этого медицинского учреждения он проводил семинары и другие мероприятия, направленные на снятие никотиновой зависимости у больных людей.

Сегодня, после смерти Аллена Карра, клиники также продолжают функционировать, но ими управляют его преемники, бывшие курильщики, расставшиеся с этой привычкой после долгих и мучительных лет.

Несколько слов об авторе книги «Как бросить курить»

Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет. Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему быстрый способ легко и просто завязать с курением. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов. Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.

Книга быстрый способ бросить курить не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.

Введение

Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет. Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза. Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.

Вся книга как бросить курить Аллен Карр строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко. И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение. Книга как бросить курить содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.

Система органов в период реабилитации

Легкие

В отличие от обычного человека, у курильщика большая вероятность заболеть бронхитом, раком, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), эмфиземой.

Что происходит во время восстановления легких?

  • Вывод смолистых соединений и веществ, которые попадают в лёгкие вместе с дымом.
  • Увеличение дыхательного объема лёгких на 10% после 3-9 месяцев.
  • Прекращаются кашель и приступы удушья.
  • Очищение дыхательных путей вследствие восстановления реснитчатых клеток.
  • Снижение вероятности заболевания раком легких, астмой, ХОБЛ.

В первое время бывший курильщик будет испытывать дискомфорт: кашель, мокрота, одышка. Всё это, естественно, вызывает сильный стресс и упадок сил.

Сосуды и сердце

Сужение сосудов наблюдается у «хронических» курильщиков, что приводит к кислородному голоданию или гипоксии, изменению гемодинамики, инфаркту, а также к гангрене конечностей.

Что происходит с сосудами и сердцем во время восстановления?

  • Нормализуется тонус сосудов.
  • Улучшение насыщенности крови кислородом.
  • Нормализация пульса, ритма сердца, кровяного давления.
  • Остановка гипертрофии миокарда.

Нервная система

Зависимость от никотина способствует повреждению центральной нервной системы, атрофируется вещество в мозге, проявляется рассеянный склероз, происходит ухудшение зрения и слуха. Когда табакокурящий отказывается от сигарет, то его духовное самочувствие достаточно долго восстанавливается. Также во время реабилитации улучшается память и когнитивно-интеллектуальные функции, снижается риск получить инсульт.

Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ)

Во время восстановления организма уменьшается шанс функциональной диспепсии, гастрита, хронического поражения полости рта. К данном списку можно добавить рак поджелудочной железы/желудка/пищевода, пептическую язву и ГЭРБ.

В организме людей, которые бросили курить, обновляются клетки эпителия печени и ЖКТ, улучшается функционирование желез пищеварения, повышается аппетит, из-за чего и происходит прибавление веса.

Половая и эндокринная система

Зависимость от табака может вызвать развитие импотенции, бесплодия, патологической беременности. У юного организма нарушается гормональная структура, задерживается психомоторное развитие, присутствуют врожденные пороки.

При прекращении курения происходит положительное воздействие на метаболизм, выработку половых гормонов, понижение глюкозы в крови.

Этапы восстановления

В первом столбце указано время, через которое происходит эффект, указанный во втором столбце.

20 минут Улучшение артериального давления, кровоснабжения и частоты сердечного сокращения.
8-12 часов Нормализуется количество кислорода благодаря тому, что углекислых газ и никотин сокращается в два раза.
1 сутки Очищение от окиси углерода, смол, лишней слизи, инородных частиц.
2-е суток Полное отсутствие никотина, обострение чувства вкуса и запаха, нормализуется аппетит.
3 дня Отсутствие одышки, прибавляется энергия.
2-12 недели Кровоток восстанавливается, а от этого физические нагрузки даются легче.
3-9 месяцев Повышение объема легких на 5-10%, отсутствие кашля.
5-15 лет Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижен.
10 лет В два раза упала вероятность получить рак лёгких и опухоли различных органов.
15 лет Устранены риски ишемической болезни сердца, полное восстановление.

Вред курения для подростков

При курении у подростка очень сильно страдает память. Эксперименты показали, что курение снижает скорость заучивания и объём памяти. Также замедляется реакция в движении, снижается мышечная сила, под влиянием никотина ухудшается острота зрения.

Установлено, что смертность людей, начавших курить в подростковом возрасте (до 20 лет), значительно выше, чем среди тех, кто впервые закурил после 25 лет. Частое и систематическое курение у подростков истощает нервные клетки, вызывая преждевременное утомление и снижение активирующей способности мозга при решении задач логико-информационного типа.При курении у подростка происходит патология зрительной коры. У курящего подростка краски могут полинять, поблекнуть из-за изменения зрительного цветоощущения, может снизиться в целом многообразие восприятия. Первоначально наблюдается быстрая утомляемость при чтении. Затем начинается мелькание и двоение в глазах, и, наконец, снижение остроты зрения, поскольку возникшие от табачного дыма слезоточивость, покраснение и отёчность век приводят к хроническому воспалению зрительного нерва. Никотин повышает внутриглазное давление. Прекращение курения в подростковом  возрасте является одним из факторов предотвращения такого грозного заболевания, как глаукома.Курение подростков активизирует у многих деятельность щитовидной железы, в результате чего у курящих подростков учащается пульс, повышается температура, возникает жажда, раздражительность, нарушается сон. Из-за раннего приобщения к курению возникают поражения кожи – угри, себорея, что объясняется нарушениями деятельности не только щитовидной, но и других желёз эндокринной системы. О том, что курение ведёт к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы, известно всем. Возбуждая сосудодвигательный центр и влияя на периферический сосудодвигательный аппарат, никотин повышает тонус и вызывает спазм сосудов. Это увеличивает нагрузку на сердце, так как протолкнуть кровь по суженным сосудам гораздо труднее. Приспосабливаясь к повышенной нагрузке, сердце растёт за счёт увеличения объёма мышечных волокон. В дальнейшем деятельность сердца обременяется ещё тем, что сосуды у курящих подростков теряют эластичность намного интенсивнее, чем у некурящих. Известно,  что с увеличением числа курящих подростков помолодел и рак лёгких. Один из ранних признаков этой болезни – сухой кашель. Заболевание может проявляться незначительными болями в лёгких, тогда как основные симптомы – это быстрая утомляемость, нарастающая слабость, снижение работоспособности.Курение нарушает нормальный режим труда и отдыха, особенно у курящих подростков, не только из-за действия никотина на центральную нервную систему, но и в силу желания закурить, появляющегося во время занятий

В этом случае внимание ученика полностью переключается на мысль о табаке. Курение снижает эффективность восприятия и заучивания учебного материала, уменьшает точность вычислительных операций, снижает объём памяти. Курящие подростки не отдыхают на перемене, как все другие, так как сразу после урока устремляются в туалет и в облаках табачного дыма и разного рода вредных испарений удовлетворяют свою потребность в никотине. Совокупное действие ядовитых компонентов поглощаемого табачного дыма вызывает головную боль, раздражительность, снижение работоспособности

В результате ученик приходит на следующий урок в нерабочем состоянии. Установлено, что слишком раннее курение задерживает рост. При проверке оказалось, что не только рост, Но и объём груди у курящих подростков гораздо меньше, чем у некурящих сверстников. Никотин снижает физическую силу, выносливость, ухудшает координацию и скорость движений. Поэтому спорт и курение несовместимы. Такова цена курения для молодёжи. К сожалению, в силу возрастных особенностей подростки не осознают до конца степень пагубных последствий курения табака.

Вредные свойства табачного дыма

За последние 50 лет было проведено множество исследований, изучающих вред курения и влияние табачного дыма на организм человека и, прежде всего, на защитные механизмы органов дыхания.

Всякий дым — это не что иное, как продукт сгорания чего-либо. Сигаретный дым не является исключением. В его состав входят три основных компонента; никотин, угарный газ, смола. Помимо этих трёх веществ, в табачном дыме содержатся ещё и такие сюрпризы, как мышьяк, метанол, аммоний, клей, краска, кадмий.

Негативное влияние на организм

Все эти вещества, попадая с дымом в лёгкие, подрывают здоровье курильщика. И стоит более детально рассмотреть, как курение влияет на человека:

  • Потеря зубов. Табак негативно влияет на зубную эмаль. Зубы не только приобретают характерный жёлтый цвет, но и начинают разрушаться. Заядлый курильщик имеет все шансы к шестидесяти годам остаться без зубов.
  • Повышенный риск возникновения онкологических заболеваний губы, гортани, пищевода, желудка, лёгких. Никотин, проникая в ткани, вызывает дегенеративные изменения в клетках человеческого организма. У поражённых клеток увеличивается степень риска произвести больные клетки, то есть — раковые.
  • Состояние постоянного кислородного голодания. Во время дыхания гемоглобин, содержащийся в крови, связывает молекулы кислорода. Таким образом, происходит насыщение крови кислородом. Это что касается некурящих. У курильщиков ситуация несколько иная. Во время курения они вдыхают табачный дым, в котором содержится угарный газ. Во-первых, он очень токсичен. Во-вторых, он гораздо легче вступает в связь с гемоглобином, чем кислород. Получается, что вместо кислорода, столь необходимого для любого живого существа, организм курильщика получает ядовитый угарный газ. Но и это ещё не всё. Связь угарного газа с гемоглобином гораздо устойчивей его связи с кислородом. И после того как курильщик начинает дышать чистым воздухом, лишь часть его гемоглобина насыщает кровь кислородом, в то время как другая часть продолжает быть связанной угарным газом. Именно поэтому одышка — обычное дело для заядлых курильщиков.
  • Тот, кто начал курить в школьные годы, зачастую не может избавиться от своей пагубной привычки в течение всей своей жизни. Такова неутешительная статистика.
  • Курение поражает лёгкие. Этот орган принимает на себя первый удар. Человеческие лёгкие устроены так, что в состоянии выводить из себя все вредные вещества, попавшие в них при дыхании. Это мельчайшие частицы пыли, бактерии, вирусы и т. д. Происходит это за счёт внутрилёгочного эпителия, снабжённого микроскопическими отростками. Их называют ворсинками. Но это относится лишь к некурящим. У курильщиков со временем лёгочные ворсинки теряют свои первоначальные качества, и лёгкие постепенно наполняются микроскопическим «мусором». Мало того, у курящих затруднено выведение излишней мокроты из альвеол. Бактерии, вода, тепло — идеальные условия для патогенных процессов.
  • Курение провоцирует появление язвы желудка. Никотин, попадая в желудок, оказывает раздражающее действие на стенки желудка. Благодаря чему происходит выделение так называемого желудочного сока, состоящего из соляной кислоты и пищеварительных ферментов. Причём независимо от того, есть в желудке пища или её там нет. Если желудок пуст, то кислота начинает разъедать его изнутри.
  • Никотин сужает стенки кровеносных сосудов. Они теряют свою эластичность. Растёт нагрузка на сердце, что может привести к инфаркту миокарда.
  • Из-за постоянного кислородного голодания у курильщиков повышен риск инсульта.
  • Никотин действует угнетающе на вкусовые рецепторы. Тот, кто курит, может чувствовать только самые простые вкусы: сладкий, кислый, солёный. Вкусовые оттенки они не в состоянии почувствовать. Не лучше дело обстоит и с обонянием.
  • Табачный дым негативно влияет на глаза. От постоянного контакта с дымом глаза курильщиков нередко слезятся. Может начать развиваться катаракта.
  • Курение пагубно влияет на беременных женщин. Причём это может быть как активная форма, если женщина курит сама, так и пассивная — когда кто-то в её семье употребляет сигареты. Возрастает риск выкидыша. И самое скверное то, что ребёнок курильщицы имеет все шансы стать курильщиком, так как ему ещё до рождения была привита никотиновая зависимость.

Внушительный получился список негативных факторов. И ведь он далеко не полный.

Что касается позитивных моментов, связанных с куревом, то их не так уж и много. Да и полезность эта весьма спорная.

Предупреждение

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по‑другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое‑что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда‑то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что‑то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.

Какой эффект дают книги про курение

Литературные пособия издаются для тех, кто действительно желает отказаться от курения навсегда и стать на путь выздоровления. Книги содержат массу полезной информации и воздействуют психологически на подсознание. Данная методика является достаточно эффективной, и зачастую многие начинают переосмысливать собственные действия и поступки.

Однако не стоит полагать, что можно отказаться от никотина, только прочтя такое тематическое издание. Ошибка многих курильщиков в том, что, применяя определенную методику, они начинают всецело на нее полагаться и в итоге срываются, и снова начинают курить. Приняв решение отказаться от табака, необходимо осознавать, какие трудности будут подстерегать на первом этапе, и воспитать в себе силу воли.

Как показала практика, наибольшим спросом пользуется психологическая книга, помогающая бросить курить, основанная на личном опыте автора. Автор книги знакомит читателя со своим опытом курильщика, своими ошибками и срывами, своими трудностями и победами.

Основная задача пособия — заставить понять читателя, что зависимость на самом деле формируется в голове, и пугающие симптомы абстинентного синдрома — не более чем шантаж самого организма для достижения дозы никотина. Стоит понимать, что никотин — это наркотик, и он не отпустит свою жертву так просто. Желающему отказаться от никотина придется самостоятельно пережить этот переломный психологический момент, а физиологическую зависимость помогут снизить такие препараты, как таблетки Никоретте, трансдермальные пластыри , чаи против курения .

Специальная книга, чтобы бросить курить, воздействует на психику, помогает правильно подготовиться к отказу от никотина, дает много полезных советов и рассказывает о том, как снизить желание закурить снова.

Органы дыхания

Воспалительные изменения во
всей дыхательной системе, которые проявляются в разной степени, приобретают
практически все курильщики. Рак губ, рта, языка, горла, гортани, трахеи,
бронхиальных труб и легких считается причинно-следственным заболеванием,
связанным с курением.

Пищевод, желудок,
поджелудочная железа, желчный пузырь.

Введение метаболитов
табачного дыма (никотина и смолы) со слюной в пищевод и затем в желудок
приводит к развитию хронического, часто эрозивного воспаления, которое может
перерасти в язвы и злокачественные опухоли. Нарушена работа желез внутренней
секреции, желчного пузыря, поджелудочной железы. Следствием интенсивного и
продолжительного курения часто является рак поджелудочной железы и желчного
пузыря.

Заслуживающие внимания Книги против курения

Бросить курить раз и навсегда

«Бросить курить раз и навсегда» — это научно-образовательный труд Берсеньевой Екатерины Геннадьевны. Издание поможет курильщику избавиться от пагубного пристрастия, научит, как справляться с никотиновым голодом и как побороть психологическую зависимость. Также автор предлагает воспользоваться несколькими действенными методиками, которые оказывают наибольший эффект, и развенчивает распространенные мифы курильщиков.

«Курение и дети» — это материал для родителей, воспитателей и учителей, которые обязаны донести до подрастающего поколения, какую угрозу таит в себе никотин. Курение подростков было и остается самой глобальной проблемой последних десятилетий, поэтому необходимо предпринять все возможные меры по защите детей от никотиновой эпидемии. Эта книга о вреде курения несет массу полезной информации, как и какую беседу нужно вести с детьми, что говорить, если ребенок уже начал курить.

«Бросим курить» — это книга-пособия от доктора М. Стоппарда, который дает полезные советы тем, кто решился на отказ от курения, но не знает, как начать. В издании описываются конкретные случаи реальных людей и их путь избавления от никотина. Опыт и победы посторонних людей действуют вдохновляюще и дарят надежду на выздоровление.

«Оружие геноцида» — это настоящий труд, который должен прочесть каждый человек, подверженный слабостям. Авторами книги стали ученые прогнозо-аналитического центра по изучению геноцида населения в современном мире. Книга описывает правду об алкоголе, наркомании и табакокурении, откуда берутся эти привычки и почему люди им подвержены.

Как бросить курить самостоятельно, быстро и навсегда!

Дело в том, что желающих бросить курить миллионы, но бросают единицы. Читая эту статью, я уверен, что внутри тебя сидит это самое желание. Но… Одного лишь желания, пусть даже самого большого в этом деле, недостаточно. Нужно иметь еще 2 составляющие: понимание и намерение. И сейчас я тебе об этом расскажу.

Приходилось ли тебе замечать такую картину? Некоторые занимаются любительски спортом, но все равно покуривают. У многих все хорошо в семье и на работе, но они тоже тянутся почему-то в перерывах за сигаретой. Третьи понимают, что курение вредит здоровью, читают книги по данной тематике, но в плане курения опять же ничего не меняется

Почему так?! Здесь важно понимать следующую вещь

Ущерб от курения

Курение оказывает
неблагоприятное воздействие на различные системы органов.

Карбоксигемоглобин блокирует
передачу кислорода в ткани и органы, что приводит к хроническому дефициту
кислорода, увеличивая нагрузку на сердце, которое вынуждено более интенсивно
качать такую низкокислородную кровь в сосуды. Существует риск серьезных
осложнений.

Курильщики чаще страдают от
артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца или инфаркта миокарда.

При поражении периферийных
сосудов (чаще бедренных артерий) развивается сосудистая недостаточность
кровоснабжения сосудов ног, что может привести к гангрене в конечностях.

Ключевой момент при отказе от курения

Чтобы бросить курить, нужно в первую очередь изменить модус поведения: разорвать паттерн, который заставляет браться за сигарету. Это включает в себя изменение образа жизни, возможно, разрыв контактов с курящим коллективом, замена вредной привычки на полезную

Важно проанализировать особенности своей зависимости и осознать, что является тем триггером, который не позволяет окончательно отказаться от сигарет

Это может быть связано как с физиологическими причинами, так и с социальными.

Смена парадигмы мышления важна при лечении зависимостей любого типа, в том числе алкоголизма, наркомании, игромании. Для этого может потребоваться помощь психотерапевта: специалист помогает отыскать корни проблемы и начать относиться к себе иначе.

Почему метод Карра действует?

Скачанная из интернета, книга легкий способ бросить курить Аллен, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию. Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.

Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость. Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.

Слышали автора Аллен Карр и его легкий способ как бросить курить?

Этот автор написал целую книгу объемом больше 200 страниц и при этом называет свой способ легким. Лично я считаю, что человеку не надо штудировать целую книгу, чтобы отказаться от сигарет.

Аленн Карр – не панацея. Я не имею ничего против него и его уникального способа. Если кто-то навсегда бросил курить с помощью легкого способа – честь вам и хвала.

Однажды мне тоже удалось бросить курить и продержаться 8 месяцев без сигарет с помощью его книги. Однако потом опять я сорвался и стал курить, как и раньше.

К чему тогда был весь этот цирк, спрашивается? Я хочу знать, как бросить курить раз и навсегда.

Я предлагаю вам альтернативный способ бросить курить.

Ниже я опишу тот способ, с помощью которого мне удалось бросить курить навсегда. Без мучений, без боли, просто и легко.

Сам я курил более 15 лет и благодаря этому способу не курю уже более 3 лет.

Все потому, что мне стал известен конкретный механизм. Узнав его, вы просто не сможете продолжать курить. Это будет по крайней мере глупо с вашей стороны.

Когда я объяснял, как действует этот способ своим друзьям, на мое удивление, они бросали курить не задумываясь.

Поверьте, этой статьи будет вполне достаточно, чтобы вы бросили курить. Не стоит усложнять задачу. Единственно, почему на вас может не подействовать данный способ, вы можете что-то не до конца понять или по-просту не въехать. Но я постарался как можно проще передать суть.

«Лёгкий способ бросить курить»

Аллен Карр является основоположником одного из самых эффективных методов, направленных на избавление от вредной привычки. За свои достижения он оправданно зовётся гуру в данной области, ведь его подход действительно получил всемирное признание. Книги Карра переведены более чем на 20 языков, а сам автор владеет несколькими реабилитационными центрами, где помогают людям с вредными зависимостями отказаться от них в пользу здорового образа жизни. 

Важный аспект книги «Легкий способ бросить курить» — её абсолютно прикладной характер, ведь когда-то Аллен и сам был заядлым курильщиком, который однажды всё же смог побороть вредную привычку. 

«200 способов бросить курить» Андрея Райта

Также заслуженной популярностью у мужчин и женщин пользуется эффективная методика отказа от курения, которую сформулировал известный врач-психотерапевт Андрей Райт. На протяжении всей своей профессиональной деятельности он специализировался на изучении и лечении всевозможных наркотических зависимостей.

В книге А. Райта «200 способов бросить курить» представлен полный перечень всевозможных методик отказа от курения.

Никотиновые таблетки и жевательные резинки, в каждой из которых содержится незначительное количество никотина. В этом случае прием специального лекарственного средства или жвачки заменяет процесс выкуривания сигарет. Первоначально человек, решивший бросить курить, избавляется от привычки поджигать сигарету и затягиваться ею, заменяя ее жевательной резинкой или таблетками, а далее постепенно начинает снижать количество заменителей и окончательно избавляется от никотиновой зависимости.
Никотиновый пластырь, имеющий тот же принцип действия, что и жвачки и таблетки. Преимуществом этого метода, несомненно, является то, что пластырь нужно менять довольно редко – обыкновенно достаточно делать это 1 раз в сутки.
Акупунктура – довольно сложная медицинская процедура, во время которой врач воздействует на определенные точки человеческого организма при помощи специальных иголок и слабого электрического разряда.
Психотерапевтическое воздействие или кодирование. К сожалению, данный метод может помочь только восприимчивым людям и к тому же требует немалых финансовых затрат.
Электронная сигарета – современное устройство, которое способно стать альтернативой обыкновенным табачным изделиям

Поскольку в этом случае сохраняется любимый ритуал заядлого курильщика, он практически не замечает, что лишился чего-то важного, однако, отрицательное воздействие на его организм заметно уменьшается.
Магниты, прикрепляемые к определенному участку ушной раковины. Производители утверждают, что этот метод способствует постепенному отказу от курения, однако, Андрей Райт поясняет обратное – подобные биомагниты являются лишь плацебо для больных мужчин и женщин

Они не несут в себе абсолютно никакой ценности, но если человек уверен в том, что он сможет бросить курить при помощи этого метода, у него может это получиться. Хотя биомагниты практически бесполезны, нельзя не отметить, что они не причиняют никакого вреда человеческому организму.
Наконец, огромное количество народных способов, включая молитвы, заговоры и отвары лекарственных растений, также всесторонне исследуются Андреем Райтом в его великолепном литературном произведении.

Прочитав книгу А. Райта «200 способов бросить курить», вы разберетесь в преимуществах и недостатках каждого из известных методов, предназначенных для борьбы с никотиновой зависимостью, и поймете, какие из них действительно помогают, а какие лишены смысла. Так каждый человек, желающий бросить курить, обязательно подберет методику, которая подойдет в его конкретном случае, и справится с невероятно сложной задачей.

Заключение

И курение, и алкоголизм, и наркомания в частности, заставляют врачей и граждан все больше и больше думать о своем будущем поколении, о том, как предупредить людей, которые еще не поддались таким вредным привычкам, об их зависимости от этих трех прахов современного общества. Ведь все эти привычки влияют на социальную, экономическую, психологическую и культурную жизнь общества.

Сейчас, на рубеже тысячелетий, часто говорят, что миру приходит конец. Но я думаю, что если человечество не остановится, не начнет думать о себе, о своем будущем, оно обречет себя на полное вымирание. Если не будут приняты меры по предотвращению употребления алкоголя и табачных изделий, наркотиков среди молодежи, если не будет вестись пропаганда здорового образа жизни, человечество останется без будущего.