Книги, как бросить курить и для тех, кто хочет бросить курить

Содержание

Введение

Введение посвящено нескольким интересным историям, имевшим место в жизни автора, начиная с того момента, когда он вообще начал курить, и заканчивая последней выкуренной им через 33 года после этого сигаретой. Также рассказывается о нескольких безуспешных попытках «завязать». Всё, о чём повествует автор, подкреплено множеством убедительных и интересных фактов и многолетним опытом человека, выкуривавшего до сотни сигарет в день.

Вы должны понять, что, пробуя когда-то свою первую сигарету, вы не принимали решения всю последующую жизнь быть курильщиком, но западня подстроена таким образом, чтобы вы как раз и не осознавали того, что становитесь на скользкий путь. Путь курильщика полон хитростей, и во введении вы узнаете о нескольких из них.

Наверняка вам будет интересно узнать также и об истории написания первой книги: как автор пришёл к этому, почему решил оставить успешную карьеру бухгалтера и посвятить себя помощи людям, страдающим никотиновой зависимостью. Аллен Карр раскрывает секреты тех ловушек, в которые попадаются миллионы курильщиков по всему миру, когда пытаются применять обычные способы бросить курить, и говорит о связанных с курением и сигаретами иллюзиях, питающих сознание курильщиков, например, об иллюзии, что сигарета что-либо даёт, когда её куришь.

Почему большинство не может бросить курить?

Связь симптомов и внешних причин

Многие люди принимают эти чувства за свои.

Им кажется, что эти негативные состояния связаны с внешними причинами.

Рационализация – это процесс, когда мозг находит ложную внешнюю причину, чтобы оправдать свое хреновое состояние в настоящем.

Ты начинаешь думать, что начал чувствовать себя так негативно из-за:

  • Проблем в жизни,
  • Проблем на работе,
  • Что я такой несчастный, жалкий,
  • Ничего не получается,
  • Нет денег, отношений
  • Слишком скучно, слишком весело и т.д.

Мозг всегда найдет причину из твоей жизни, которую раздует до астрономических масштабов, чтобы войти в соответствие с болью отвыкания, которую ты испытываешь.

Если появляются такие мысли говори себе: «Это неадекватные чувства, вызванные только прошлым курением. Это не мои настоящие чувства.»

Что приводит человека к курению:

«Я чувствую себя хреново, потому что я такой несчастненький. В жизни все так плохо и погано, и ничего мне не нравится. Бросить курить — не для меня. Лучше я покурю-ка, подумаю над своей судьбой. Это единственная неизменная радость – мои сигареты, которые всегда со мной.»

И закуриваешь. И успокаиваешься.

Главные ошибки, мешающие бросить курить

Давай рассмотрим какие ошибки ты совершил:

  1. Ты принял симптомы отвыкания (беспокойство, тревогу, страх) за свои собственные чувства.
  2. Ты связал неадекватные чувства, вызванные только прошлым курением, с внешней причиной из своей жизни. Произошла сцепка.
  3. Затем ты начал рассуждать о внешней проблеме, как о первоисточнике боли. Беспокойство увеличилось до предельного уровня.
  4. Ты закурил.

То есть каждый раз человек находит тот или иной псведореальный повод, чтобы закурить. Ведь никто не хочет считать себя наркоманом? Рационализация происходит неосознанно.

Продолжительность симптомов отвыкания

Нужно понять, что симптомы отвыкания (неадекватные чувства: беспокойства, тревоги и прочее) будут возникать с особой силой первые 3 недели после того, как вы решите бросить курить. Может чуть больше или меньше.

Симптомы отвыкания то приходят, то отступают.

Когда приходит симптом отвыкания, не думайте, что такое подавленное состояние будет вечно. Один эпизод тяги длится от 10 до 15 минут, потом отпускает. Потом буквально через час-другой опять накрывает. И вам снова нужно его распознать и просто переждать этот эпизод.

Дело в том, что 90% курильщиков не могут переждать период отвыкания.

Если пару раз им и удается воздержаться от сигареты, то они срываются на 5 или 10-й раз, когда вновь приходят симптомы отвыкания.

После периода в 3-4 недели интенсивность симптомов отвыкания значительно снижается, однако иногда они все же могут посетить тебя в какой-нибудь самый неподходящий момент. Поэтому нужно быть к этому готовым.

Несколько слов об авторе книги «Как бросить курить»

Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет. Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему быстрый способ легко и просто завязать с курением. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов. Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.

Книга быстрый способ бросить курить не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.

Введение

Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет. Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза. Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.

Вся книга как бросить курить Аллен Карр строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко. И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение. Книга как бросить курить содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.

Влияние курения на здоровье

Никотин оказывает определенный вред на здоровье курящего и окружающих его людей. И этот факт не вызывает сомнений. Сейчас проводится массовая борьба с никотиновой зависимостью и, к счастью, не безрезультатно.

Согласно Рамочной конвенции ВОЗ, которая содержит в себе материал о вреде никотиновой зависимости, дым, который испускается при курении, способен привести к разным болезням, к инвалидизации и к летальному исходу.

Следует учесть, что изготовители табачных изделий посредством современных технологий сумели разработать сигареты которые не только содержат в себе никотиновые элементы, но и способны формировать, поддерживать пагубное пристрастие человека. Если брать основные причины смерти населения, то на 2 месте окажется курение табака.

Легкий способ бросить курить – Аллен Карр

По советам с наркологами есть эффективный способ позабыть о сигарете навсегда. Речь идет об источнике, выделяющемся на фоне других произведений мировой популярностью. История мужчины-бухгалтера, который захотел и бросил курить, а в настоящее время вдохновляет окружающих последовать его примеру.

Со старта публикации издания Аллен Карр помог более 20 миллионам зависимых людей позабыть об ужасном пристрастии, о сопутствующих болезнях. Читать источник- настоящее удовольствие, потому что простым языком здесь встречаются действенные советы для аудитории, испытанные опытом автора. От страницы к странице Карр пытается объяснить читателю, что выбросить сигарету не сложно!

Все образцы книг-помощников доступны в магазинах: можно купить бумажную версию или скачать электронный вариант.

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/otkaz/kniga-brosit.html

Почему метод Карра действует?

Скачанная из интернета, книга легкий способ бросить курить Аллен, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию. Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.

Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость. Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.

Несколько способов легко бросить курить

Я уже немного писал об отказе от вредных привычек, любой из предложенных методов вполне может подойти тем, кто хочет бросить курить. Поэтому, если ваша борьба с этим пристрастием не носит характер холодной войны, затянувшейся на долгие годы, начать, проще всего с любого из описанных ранее методов, в принципе, они все универсальны. А вот в случае затянувшихся боев и твердого стремления победить, стоит прибегнуть к тяжёлой артиллерии. Взяться за книги о том, как бросить курить — книги — это очень сильный аргумент.

По своей сути курение, привычка хоть и крайне вредная, но легче всего поддающаяся избавлению, вероятно, по причине своей бессмысленности. Куда сложнее, например, избавиться от алкоголизма, да даже простого пристрастия к выпивке. Человек, позволяющий себе расслабится после работы в баре или в компании друзей за кружкой пива или чего покрепче, являющийся одновременно курильщиков, может убедится в этом самостоятельно. Представьте, что с этого момента вам больше ни разу в жизни не доведется:

  • выкурить даже самую маленькую сигаретку
  • выпить даже рюмку чего-то крепче кваса

Конечно, обе мысли пугают, но какая больше? Лично мне, как бывшему курильщику, сейчас спокойно живется с первой, но всякий раз планируя очередную поездку, я всё ещё пытаюсь узнать цену на местный алкоголь. Вот и ответ. Хотя тут главное — с чего начать, если первый бой давать алкоголю, то, вероятно, ваше мнение будет другим.

Впрочем речь, именно, о борьбе с курением и о книгах, а не с другими вредными привычками. Так что ближе к теме. В настоящее время в сети можно найти массу ресурсов, посвященных отказу от табака — большая часть слизана под копирку один с другого, но есть действительно полезные. Не безинтересными так же могут оказаться авторские блоги и форумы, где живые люди делятся своим опытом, приведшим к избавлению от курения. Берешь любой на вооружение и начинаешь очередную попытку бросить курить, тут главное упорно идти к своей цели. С другой стороны, коль скоро поход затянулся, имеет смысл остановиться и призадуматься, возможно где-то допущено фундаментальная ошибка. В моём случае так и было, первый раз довольно просто бросив курить , я не предал особого значения этому событию и очень скоро вернулся в ряды курильщиков. После чего, долго не мог перестать курить даже на неделю, пока безуспешные попытки мне не надоели и не побудили серьезней подойти к проблеме.

Как добиться результатов при работе с книгами о бросании курить

Вместо заключения, хочу дать бесплатный совет, о том как не потратить впустую время при чтении книг про отказ от курения. Есть методы, которые 100% не работают, один из таких — это необдуманное чтение. Не стоит тешить себя надеждой, что прочитав эти или какие-либо книги вы сразу перестанете курить. Так просто не бывает. С книгой обязательно надо работать, а это как минимум:

  • Вдумчивое, размеренное чтение, с перечитыванием непонятных мест, поиском определений незнакомых терминов и стремлением вникнуть в суть вопроса
  • Все интересные и свежие идеи, любопытные и понравившиеся методики желательно выписывать в блокнот (можно электронный)
  • Не начинать новую книгу, не закончив работу с предыдущей, при этом необязательно дочитывать каждую взятую в руки книгу до конца — бывает такое, что книга не подходит лично вам, потому не стоит мучить себя и стоит отказаться от неё
  • Наконец работая с книгами по саморазвитию, имеет смысл сразу начинать выполнять все предлагаемые в них задания, постепенно переходя от главы к главе

Проще говоря, книги по саморазвитию — это не тот привычный книжный попкорн, в виде дамских романов или детективов и фантастических боевиков, проглатываемый на одном дыхании десятками в неделю. Саморазвитие — это труд, но труд благодарный, ведущий к улучшению качества жизни.

Кстати, очень сильным методом отказа от любой вредной привычки может стать поездка на отдых или вообще смена места жительства. Например в Гоа куда проще не думать о сигаретах, чем в пыльном офисе с надоевшим начальником. Потому как-то раз мы решились на поездку на отдых в Гоа в своё время, тем более что перелёты не столь дороги как кажутся.

Аллен карр: «Та самая» книга, после которой бросают курить

С каждым годом на прилавках книжных магазинов появляется огромное количество новых литературных произведений, в которых предлагаются различные способы отказа от курения. Все они написаны профессиональными врачами, психологами, наркологами и специалистами альтернативной медицины. Между тем самая лучшая книга, после прочтения которой люди действительно бросают курить, написана обыкновенным бухгалтером.

Аллен Карр на протяжении всей своей жизни выкуривал по несколько пачек сигарет в день. Невозможность расстаться с этой пагубной привычкой он объяснял тем, что сам процесс курения помогает ему успокоиться и сконцентрироваться на работе. Все же, в определенный момент он принял решение отказаться от никотиновой зависимости и справился с ней самостоятельно, не прибегая к помощи медицинских работников.

Чтобы бросить курить, достаточно просто прочитать великолепную книгу Аллена Карра с соответствующим названием. В ней автор излагает свою теорию, суть которой сводится к тому, что единственной причиной формирования никотиновой зависимости является не что иное, как психологический страх перед отказом от сигарет.

Во время прочтения этого литературного произведения у бросающего курить человека формируется четкое понимание того, почему он продолжает тянуться к сигарете, что, в свою очередь, помогает осознать, что в этом нет совершенно никакой необходимости.

Труд Аллена Карра, который начинал свою профессиональную деятельность как обыкновенный бухгалтер, действительно работает. Огромное количество мужчин и женщин во всем мире смогли справиться со своей пагубной привычкой именно после того, как познакомились с советами мистера Карра и применили их на практике.

После ошеломительного успеха книги, помогающей бросить курить, бывший бухгалтер продолжил свою профессиональную деятельность уже в качестве психолога. Он основал международную сеть клиник «Легкий способ бросить». В стенах этого медицинского учреждения он проводил семинары и другие мероприятия, направленные на снятие никотиновой зависимости у больных людей.

Сегодня, после смерти Аллена Карра, клиники также продолжают функционировать, но ими управляют его преемники, бывшие курильщики, расставшиеся с этой привычкой после долгих и мучительных лет.

Легкий способ бросить курить – Аллен Карр

По советам с наркологами есть эффективный способ позабыть о сигарете навсегда. Речь идет об источнике, выделяющемся на фоне других произведений мировой популярностью. История мужчины-бухгалтера, который захотел и бросил курить, а в настоящее время вдохновляет окружающих последовать его примеру.

Со старта публикации издания Аллен Карр помог более 20 миллионам зависимых людей позабыть об ужасном пристрастии, о сопутствующих болезнях. Читать источник- настоящее удовольствие, потому что простым языком здесь встречаются действенные советы для аудитории, испытанные опытом автора. От страницы к странице Карр пытается объяснить читателю, что выбросить сигарету не сложно!

Все образцы книг-помощников доступны в магазинах: можно купить бумажную версию или скачать электронный вариант.

Помогают ли книги перестать курить

Прочитав некоторые варианты из перечисленных нами образцов, вы сможете понять: только сила воли, характер, целеустремленность избавят от никотиновой зависимости. Моральное убеждение – лучший мотиватор для человека, потому представленный способ эффективнее внешних вмешательств, предложенных медициной.

На вопрос о курении яснее ответит статистика, показывающая, что большинство читателей забыли неприятный вкус никотина во рту. Предложенные бумажные издания различаются по всем критериям, поэтому вы точно найдете вариант по душе. В чем они точно схожи – все помогут бросить курить, это не болезнь, а вредная привычка.

Мотивация

Следующие мотивации затрагивают мужчин и женщин:

  1. Улучшение самочувствия. Вы станете более физически выносливыми, исчезнет одышка и склонность к респираторным, сердечно-сосудистым заболеваниям.
  2. Материальная выгода. Появятся дополнительные средства на карманные расходы.
  3. Планирование беременности. Никотин ухудшает качество спермы, а женщинам необходимо заранее очистить организм, чтобы снизить риск возможных отклонений в развитии плода.
  4. Внешний вид. У курильщиков раньше появляются морщины, ухудшается цвет кожи, присутствуют темные круги под глазами. Отказ от вредной привычки будет заметен внешне.
  5. Тренд и мода. Курить не модно. Популярен здоровый образ жизни.
  6. Путешествия. Запрет на курение в аэропортах, самолетах, на вокзалах и в поездах дальнего следования приносит курящим массу неудобств.
  7. Свободное время. Отказавшись от курения, вы высвободите минимум час в день на работу и досуг.
  8. Самооценка. Вы убедитесь, что способны преодолеть любые трудности, и поверите в себя.
  9. Избавление от зависимости. Вы почувствуете свободу, если исчезнет необходимость бежать за сигаретами и искать место для курения.
  10. Образец для подражания. Если вы не хотите, чтобы ваши подрастающие дети со временем начали курить, необходимо бросить.
  11. Алкоголь и связанные с ним траты и проблемы. Курящие выпивают чаще некурящих. Вы сократите потребление спиртных напитков.
  12. Безопасность. Курение – основная причина пожаров. Присутствует риск обжечься сигаретой или зажигалкой.

Вредной привычки не существует!

В своей работе Аллен Карр использует слово «привычка» исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.

Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения. В этом и состоит подвох, о котором гласит книга способы быстро бросить курить. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость. Но, несмотря на это, у автора есть методика как легко и быстро от нее избавиться.

Алгоритм оказания помощи курящим пациентам:

  1. Так, пациент отправляется к своему участковому терапевту или назначенному семейному врачу.
  2. Далее проводится беседа, которая занимает примерно 5 минут, и в основном заключается в мотивации человека бросить курить.
  3. Далее в силу вступает правило 5-ти С:
  • спросить о фактах курения, о статусе – курит ли пациент сейчас;
  • сориентировать человека на отказ, продемонстрировать, что курение – это плохо;
  • сверить, собирается ли человек бросить курить в ближайший месяц;
  • содействовать пациенту, например – направить его в кабинет по отказу от никотина, в профилактический центр;
  • составить определенный план по контролю состояния пациента при отказе.

Какой эффект дают книги про курение

Литературные пособия издаются для тех, кто действительно желает отказаться от курения навсегда и стать на путь выздоровления. Книги содержат массу полезной информации и воздействуют психологически на подсознание. Данная методика является достаточно эффективной, и зачастую многие начинают переосмысливать собственные действия и поступки.

Однако не стоит полагать, что можно отказаться от никотина, только прочтя такое тематическое издание. Ошибка многих курильщиков в том, что, применяя определенную методику, они начинают всецело на нее полагаться и в итоге срываются, и снова начинают курить. Приняв решение отказаться от табака, необходимо осознавать, какие трудности будут подстерегать на первом этапе, и воспитать в себе силу воли.

Как показала практика, наибольшим спросом пользуется психологическая книга, помогающая бросить курить, основанная на личном опыте автора. Автор книги знакомит читателя со своим опытом курильщика, своими ошибками и срывами, своими трудностями и победами.

Основная задача пособия — заставить понять читателя, что зависимость на самом деле формируется в голове, и пугающие симптомы абстинентного синдрома — не более чем шантаж самого организма для достижения дозы никотина. Стоит понимать, что никотин — это наркотик, и он не отпустит свою жертву так просто. Желающему отказаться от никотина придется самостоятельно пережить этот переломный психологический момент, а физиологическую зависимость помогут снизить такие препараты, как таблетки Никоретте, трансдермальные пластыри , чаи против курения .

Специальная книга, чтобы бросить курить, воздействует на психику, помогает правильно подготовиться к отказу от никотина, дает много полезных советов и рассказывает о том, как снизить желание закурить снова.

Две недели без курения – это процентов 90 успеха. Какие здесь ожидают каверзы?

Через недели две вам приснится, что вы курите и вы будете во сне жалеть, что не утерпели. Но, проснувшись, вы будете понимать, что это был сон и вы реально держитесь.

Где-то через месяц-два вам придет в голову мысль, что вы уже давно не курите, у вас есть сила воли и вы можете выкурить всего одну сигарету, а потом опять не будете курить. У вас же есть сила воли и вы уже доказали себе, что можете бросит курить.

Знайте, нельзя ни одной сигареты. Одна станет опять первой. Вы это знаете и на этот шантаж своим вторым я не поддаетесь. И только месяца через три вы почувствуете, что начинает проходить кашель, что левое плечо перестало болеть, что только сейчас здоровье начинает возвращаться.

Помогают ли книги перестать курить

Прочитав некоторые варианты из перечисленных нами образцов, вы сможете понять: только сила воли, характер, целеустремленность избавят от никотиновой зависимости. Моральное убеждение – лучший мотиватор для человека, потому представленный способ эффективнее внешних вмешательств, предложенных медициной.

На вопрос о курении яснее ответит статистика, показывающая, что большинство читателей забыли неприятный вкус никотина во рту. Предложенные бумажные издания различаются по всем критериям, поэтому вы точно найдете вариант по душе. В чем они точно схожи – все помогут бросить курить, это не болезнь, а вредная привычка.

Как бросить курить самостоятельно, быстро и навсегда!

Дело в том, что желающих бросить курить миллионы, но бросают единицы. Читая эту статью, я уверен, что внутри тебя сидит это самое желание. Но… Одного лишь желания, пусть даже самого большого в этом деле, недостаточно. Нужно иметь еще 2 составляющие: понимание и намерение. И сейчас я тебе об этом расскажу.

Приходилось ли тебе замечать такую картину? Некоторые занимаются любительски спортом, но все равно покуривают. У многих все хорошо в семье и на работе, но они тоже тянутся почему-то в перерывах за сигаретой. Третьи понимают, что курение вредит здоровью, читают книги по данной тематике, но в плане курения опять же ничего не меняется

Почему так?! Здесь важно понимать следующую вещь

Любая вредная привычка энергетически проникает в 3 наших основных тела:

И многие, начиная решать проблему с курением выбирают, как правило, лишь один способ. Простой пример. Даже спорт, который, казалось бы, так эффективен, не сможет дать 100% результата по одной простой причине. Потому что чистится только физическое тело от никотина, а эмоциональная привязанность и ментальные шаблонны остаются прежними. Хоть бегай, хоть прыгай. Бросить курить самостоятельно в данном случае, возможно, не получится!

Во втором случае, ты можешь заниматься сколько угодно дыхательными практиками, релаксацией, улучшать свое общение с близкими, но это тоже может не выстрелить! Причина остается той же – работа с одним только эмоциональным телом. Два других просто тихо покуривают все еще твои сигареты!

И третий случай, когда человек уже 3-ий раз читает книгу Аллана Карра «Легкий способ бросить курить», но эта легкость не помогает, не работает. Потом такие люди говорят, что книга «фуфло» и пишут везде отрицательные отзывы типа «это все не работает». Правильно! Потому что можно почистить себе мышление, но два нижних тела остаются загрязненными от никотина.

Уже приходит понимание? Понимание того, как нужно пытаться бросить курить самостоятельно. Сделать это возможно, более чем. При этом без всяких специализированных средств, споров и платных методов лечения. Итак, даю тебе бесплатную «волшебную таблетку», которая называется «ДИВЕРСИФИКАЦИЯ». Весь смысл избавления от курения заключается в том, что ты должен к этому делу подойти с помощью 3 способов:

Я не обещал тебе, что будет легко. Но бросить курить самому, быстро и навсегда возможно! Как видишь, желание играет здесь очень малую и первоначальную роль. Я бы сказал процентов только на 10%. Понимание решения проблемы несколькими способами одновременно приближает тебя к успеху еще на 30%. И только намерение со своими 60% поможет дойти до конца и отказаться от курения.

Намерение – это желание в действии, т.е. проще сказать само действие. Если человек, серьезно намеревается избавиться от пагубной привычки, то он идет до конца. Он просто намерен достичь своей цели. И пусть даже у него не получается первый раз, он падает, страдает, но он встает и начинает все заново. Он становится неким таким бойцом. И я говорю здесь не про силу воли. Многие думают, что нужно иметь какую-то силу воли. Нет. Нужно иметь намерение.

Теперь картина, я думаю, более ясна. У тебя есть 3 составляющие.

Бросить курить самостоятельно = желание + понимание + намерение.

А чтобы все это сделать быстро, я рекомендую завести…

Предупреждение

Для многих курильщиков долгожданный день, когда они прекратят курить, 100% наступит, но наступит обязательно не сегодня и не сейчас

И основная загвоздка состоит в том, что ими движет страх – неизвестности, неуверенности, беспомощности, отказа от чего-то очень важного и необходимого; страх того, что перестать курить – очень сложно, практически невозможно. Однако в действительности перестать быть зависимым от никотина проще простого

И если вы ждёте, что в книге вам будут даваться тысячи рекомендаций, как сделать сильнее свою волю, чтобы перестать курить, как обмануть своё сознание, какие использовать заменители никотина и т.д., то спешим вас разочаровать (обрадовать!) – это совершенно не так. Всё, что вам требуется, чтобы избавиться от табачной зависимости – просто прочесть книгу до конца, а желание скорее освободиться появится у вас уже при чтении первых строк.

Библиотека помощников

Существующие издания:

“Бросить курить или Как победить сигарету” – Роман Селюков. Произведение понравится любителям молодежного легкого языка, наполненного шутками, сленговыми выражениями
Используя стиль написания, автор подкупает читательское внимание, беседует с вами, заставляет вас размышлять, а его стратегия начинает работать. Вы рассуждаете с Романом Селюковым
Примененная методика помогает переключить мозг на альтернативное занятие, чтобы позабыть вкус сигареты.
“Как избавиться от привычки курения” – по советам преподобных Амвросия Оптинского, Силуана Афонского. Если Роман Селюков стремился сблизиться с читателем за счет незатейливого разговора, то эта брошюра нацелена на зрителя другого типажа. Примеры из Библии, образные выражения, чистота речи выделяют эту работу из числа книг-помощников. Здесь можно найти молитвы, избавляющие от зависимости, философию поступков человека, объясняющую почему они неосознанно губят свое здоровье сигарета за сигаретой.
“Бросим курить” – Мириам Стоппард. Необыкновенное произведение писательницы с опытом, которому трудно позавидовать. Она, проработав с курильщиками большую часть жизни, дает четкие, емкие советы, направленные на оставление пагубной повадки. Здесь нет лирических отступлений, пособие поможет позабыть обычаи многих лет

Аудитория книги Мириам Стоппард – курильщики, привившие себе никотиновую зависимость по глупости или неосторожности, но не способные позабыть о ней. Процесс описывается поэтапно, так что найти ступень, к которой вас относятся, легко.

Замещение

Речь — о вейпах, курительных смесях, электронных сигаретах, системах нагревания табака и других устройствах. При курении развивается никотиновая зависимость, и именно из-за нее бросать курить сложно. Никотин влияет на работу центральной нервной системы. При попытке отказаться от курения начинается абстиненция, которая проявляется в основном неврологическими проблемами. Среди них — трудности концентрации, тревожность, раздражительность, агрессия, нарастающий дискомфорт, постоянные мысли о курении. Если человек переходит с обычных сигарет на устройства или смеси, которые замещают их, фактически, он не отказывается от никотина, и зависимость сохраняется. Изменяется только способ получения никотина. При этом при использовании новых устройств контролировать дозировку бывает сложнее, а сами они позиционируются как более безопасные. Из-за этого количество потребляемого никотина может даже увеличиваться, а зависимость усиливаться.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

+7 (495) 191-15-75

Как бросить курить самостоятельно, быстро и навсегда!

Дело в том, что желающих бросить курить миллионы, но бросают единицы. Читая эту статью, я уверен, что внутри тебя сидит это самое желание. Но… Одного лишь желания, пусть даже самого большого в этом деле, недостаточно. Нужно иметь еще 2 составляющие: понимание и намерение. И сейчас я тебе об этом расскажу.

Приходилось ли тебе замечать такую картину? Некоторые занимаются любительски спортом, но все равно покуривают. У многих все хорошо в семье и на работе, но они тоже тянутся почему-то в перерывах за сигаретой. Третьи понимают, что курение вредит здоровью, читают книги по данной тематике, но в плане курения опять же ничего не меняется

Почему так?! Здесь важно понимать следующую вещь

Вредной привычки не существует!

В своей работе Аллен Карр использует слово «привычка» исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.

Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения. В этом и состоит подвох, о котором гласит книга способы быстро бросить курить. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость. Но, несмотря на это, у автора есть методика как легко и быстро от нее избавиться.

Мифы о курении будут развеяны

Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими «прикрываются» курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием

Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:

  • Сигареты доставляют удовольствие человеку.
  • Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.
  • С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.
  • Отказ от курения принесет физическую боль.
  • Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.
  • Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина
  • Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.

Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.

Легко пришло, легко ушло

Эту фразу можно назвать фундаментальным законом вселенной. За все нужно платить, даже за халяву. За легкость тем более. За легкие деньги приходится расплачиваться потерей способности зарабатывать. Бесплатно скачанные тренинги не помогают. За любой легкостью стоит труд, вложения сил и энергии. Волшебных таблеток не бывает.

Так же и с книгой «Легкий способ бросить курить». Да, первое время она может мотивировать и помочь бросить. Но что потом? Прочитав книгу, вы просто сняли симптом курения. И как я и писал выше, это поможет, но только на время.

Вы годами учились курить. Курение стало частью вашей жизни. Неужели вы думаете, что у вас получится легко отказаться от него без соответствующей цены за это?