Никотиновая ломка: что это, эффективные методы борьбы, 72 часа без сигарет

Курение — привычка или зависимость?

Среди широких масс потребляющего табак населения бытует мнение, что это — хоть и вредная, но все же привычка, а не зависимость, которую вызывает, например, курение травки. Однако медики с этим категорически не согласны, и говорят о зависимости, причем как психологической, так и физической. Дело в том, что курение табака вызывает привыкание к нему на физиологическом уровне, и главную роль в этом играет такое вещество, как норадреналин, вырабатывающийся при поступлении в организм никотина. Оно искусственным образом сужает сосуды, после чего в основных жизненно важных органах начинается усиленное кровообращение, в результате чего происходит кратковременное обострение реакции, мобилизация сил.

Норадреналин в определенных количествах вырабатывается в организме и без курения, для чего предусмотрен соответствующий физиологический механизм, поскольку он необходим для осуществления некоторых важных обменных процессов. При потреблении никотина этот процесс нарушается, и поэтому, выкурив одну сигарету, обеспечивающую этим веществом организм на некоторое, достаточно короткое, время, человек тянется за следующей: сказывается «отказ» собственной его «системы производства». Это и является основой физиологического привыкания к табаку.

Следует заметить, что в табачном дыме содержится огромное количество других веществ, которые наносят вред здоровью. Таким образом, получается, что никотин «приучает» организм к сигарете, а остальные ингредиенты (смолы, канцерогенные вещества и т.п.) начинают его медленно, но последовательно убивать.

Помимо физиологической, табакокурение вызывает еще и психологическую зависимость, которая обусловлена, прежде всего, социальными факторами, и это также доказано специалистами. Во многом, поэтому людям, обладающим слабой волей, так трудно бросить курить тогда, когда их ближайшее окружение составляют преимущественно заядлые потребители табака, и сподвигнуть их на это могут только чрезвычайные обстоятельства.

Сколько никотина содержится в сигаретах

Диапазон смертельной дозы вещества находится в пределах от 50 до 100 мг. Вспоминая о капле никотина, убившей лошадь, токсикологи отмечают, что человеку достаточно 2-3 капель. Такое количество алкалоида человек может получить из 1,5 пачках сигарет.

Сколько никотина содержится в 1 сигарете? Табачная промышленность выпускает изделия различной крепости. Количество никотина в них находится в диапазоне от 0,3 мг до 1,26 мг. Например, одна сигарета Parliament может «снабдить» курильщика 0,5 мг никотина, а «раковая палочка» Marlboro из красной пачки – 1,1 мг.

Интересно, что крепость изделий в линейке одного производителя может определяться исключительно как субъективное ощущение. Фильтр у так называемых легких сигарет имеет большее число перфораций, чем у их крепких. Это позволяет курильщику втягивать больше воздуха, за счет чего концентрация никотина и других ядовитых веществ во вдыхаемом воздухе становится ниже, а вкус – не таким «грубым».

Еще один секрет «легкой» продукции: такие изделия тлеют самостоятельно. Количество табака постепенно уменьшается, даже если человек не делает затяжку и просто держит сигарету в руке.

Сама идея градации сигарет была связана с попыткой табачных корпораций сохранить потребителей: курение легких изделий преподносилось как процесс отказа от пагубной привычки. В действительности люди увеличивали суточное число сигарет, так как считали, что получают меньше смол и никотина. Согласно Рамочной конвенции ВОЗ маркировка «легкие», «мягкие» на пачке запрещена.

Почему мы не можем бросить курить? Нам нравится курить на самом деле?

Мало кто
задумывается о том, что выкуривая сигарету, мы причиняем вред курения не только
себе и по отношению к своему здоровью, но и по отношению к тем ситуациям, в
которых происходит выкуривание.

Мало кто
обращает внимание на это, все говорят, что все нормально и им нравится сам
процесс курения и так далее. Действительно
ли это так? Я также считала, когда курила, пока не провела анализ некоторым
ситуациям

Действительно
ли это так? Я также считала, когда курила, пока не провела анализ некоторым
ситуациям.

К примеру, я
еду в поезде, вокруг ночь, за окном зима, а я лежу на верхней полке. Пока мои
попутчики спят, мне нужно слезть, накинуть что-нибудь и выйти в пустой и
холодный тамбур, замерзшими руками выкурить сигарету, перед выходом
прокашляться и полезть к себе обратно на верхнюю полку.

Разве может мне
это нравится? А не лучше ли спокойно себе лежать, не мерзнуть и наслаждаться
путешествием на поезде?

Другой пример:
я нахожусь на собеседовании, устраиваюсь на работу. Я долго заполняю анкету, потом
жду своей очереди, затем ведем долгую беседу с работодателем. Уже с начала
собеседования я испытываю раздраженность и злость, так как я уже два часа не
курила. Мне сложно собрать все мысли воедино, мозг только и занят тем, что думает
о том, как бы поскорее выйти на улицу и закурить.

Мысль о вреде
курения разве посещала меня в тот момент? Мне даже и работа-то не так нужна,
только бы вырваться на улицу и с удовольствием покурить. В итоге, работодатель
заметил мое нервное напряжение, сделал отрицательные выводы о моей личности, а я
осталась без работы.

Интересно, нравилось
ли мне курить, если из-за этой вредной привычки я лишилась своей работы?

Или еще один
пример: на дне рождения беременной подруги в ресторане мы находимся в некурящей
зоне, а я даже улыбаться не могу, так как хочу курить и питаю ненависть ко всем
некурящим. Как вы думаете, мне это тоже нравилось?

В других
ситуациях мы можем обманывать своих любимых и близких людей, говоря, что не
курим, хотя пальцы и запах изо рта «твердят» о другом.

Разве это может
нравиться? Нет, нет и еще раз нет! Это не нравится ни нам, ни никому другому!
Просто это «нравится» выступает в роли защитного механизма для всех
никотинозависимых людей!

Как резко бросить курить, если, все же, решились

Подобный метод не считается сугубо эффективным, однако многие курильщики не готовы лечиться таблетками и пластырями. Если есть желание бросить вредную привычку быстро, можно попробовать прибегнуть к полному воздержанию. Соблюдение определенных правил поможет побороть тягу к никотину и вернуться к нормальной жизни.

Советы бросающим курить резко:

Если бывший курильщик не справляется с такой сложной задачей, нужно обратиться к наркологу. Врач составит индивидуальную схему терапии и поможет закрепить успех. Иногда необходимо временно принимать медикаменты для ослабления симптомов абстинентного синдрома.

Часто в комплекс лечения включают курс лазерной рефлексотерапии. Это инновационная неинвазивная методика, в разы сокращающая период восстановления. Также специалист подробно объяснит, что может быть при внезапном воздержании от никотина после нескольких десятков лет табакокурения.

Особенности никотиновой аддикции

Это состояние также называют никотинизмом и пристрастием к табаку. Зависимость от курения — менее точный термин, поскольку существуют разные формы табака. Человек может иметь зависимость от определенной формы табака, однако главную роль в формировании патологии играет никотин. В международной классификации болезней для этого состояния предусмотрены следующие коды: F17.2, F17.3. Табачная зависимость считается самостоятельной патологией с характерными симптомами и причинами возникновения.

Никотин — это химическое соединение из класса алкалоидов, природными источниками которого являются листья табака и махорки. Обладает психостимулирующим воздействием на центральную нервную систему. Курение сопровождается меньшим поступлением никотина в кровоток по сравнению с рассасыванием, жеванием и другими формами потребления табака. Вещество характеризуется комплексным воздействием на головной мозг, сердечно-сосудистую систему и другие отделы организма.

Высокая распространенность никотинизма связана со следующими факторами: сохранение работоспособности во время потребления:

  • возможность легального приобретения;
  • отсутствие общественного порицания;
  • скрытая и явная реклама табакокурения.

Существующие меры борьбы с аддикцией не справляются с темпами роста числа вовлеченных в это пристрастие людей. Появление электронных сигарет усугубило распространенность вредной привычки.

Почему никотин вызывает зависимость

Потребление табачных продуктов сопровождается быстрым развитием физиологических эффектов: обычно для поступления никотина в кровоток достаточно 7-10 секунд. Химическое соединение вступает во взаимодействие со специальными рецепторами головного мозга, и развивается подобное эйфории состояние. Влияние на другие отделы организма связано с выделением адреналина – это увеличение кровяного давления, повышение частоты сердцебиения и дыхания. Метаболизм алкалоида происходит в печеночной ткани с последующим выделением из организма в течение 2 дней.

Физическая никотиновая зависимость объясняется привыканием центральной нервной системы к специфическим эффектам никотина, включая увеличение выработки дофамина. Гормон обуславливает приятные ощущения, расслабленность и повышение психомоторной активности. Каждая затяжка во время курения создает эффект подкрепления из-за быстрого всасывания вещества в кровоток. У зависимого в день может быть от 10 до 100 и более подкреплений в зависимости от выраженности аддикции.

Многие задаются вопросом: есть ли психологическая зависимость от табачных изделий? Психологическая потребность в курении формируется ранее физиологического привыкания и проявляется в форме ритуала употребления никотиносодержащих продуктов. Возникает психологическое закрепление привычки, поскольку ритуал употребления табачных продуктов ассоциируется с избавлением от стресса, плохого настроения или усталости.

Более подробно о данной форме зависимости, можно почитать в нашей отдельной статье.

В развитии никотиновой зависимости выделяют всего 2 вышеуказанные стадии – психологическую и физиологическую.

Лечение аддикции

Если самостоятельная попытка отказа от употребления табачной продукции не приводит к успеху, рекомендуется обратиться к наркологу и психологу для проведения лечения. Универсальных методик не существует — каждому пациенту помогает определенная схема терапии с учетом выраженности никотинизма и индивидуальных особенностей. Условно методы борьбы с этой вредной привычкой можно разделить на консультативные и медикаментозные.

Поскольку никотиносодержащие продукты вызывают аддиктивное поведение, каждому пациенту необходима консультативная поддержка. Наркологи используют поведенческую терапию, рефлексотерапию и другие методы. Если заболевание не зашло дальше стадии психологической зависимости, для избавления от пагубного пристрастия может быть достаточно психотерапии. При более тяжелых формах консультативная поддержка применяется совместно с медикаментозной терапией.

При наличии физиологической потребности в никотине в качестве вспомогательного метода врачи назначают заместительную терапию. Это разнообразные препараты в виде пластырей, спреев и других лекарственных форм. По показаниям применяют другие медикаменты: антидепрессанты и частичные агонисты никотиновых рецепторов. Следует учитывать, что методики лечения физической аддикции не подходят для избавления от психологической зависимости.

Курильщики часто интересуются, сколько длится никотиновая зависимость после отказа от курения. Врачи считают, что полное избавление от пристрастия наступает только через несколько лет после прекращения приема психостимулятора. Многим пациентам требуется поддерживающая психотерапия в течение некоторого времени.

Обзор методов, применяемых в терапии табакокурения:

  • Гипноз
  • Кодирование
  • Иглоукалывание
  • Лазерная рефлексотерапия

Курение при трудностях в общении

Иногда люди испытывают некоторые трудности при общении, им трудно чувствовать себя в компании уютно и комфортно. Но просто отмалчиваться в обществе тоже не очень удобно, и тогда паузы заполняются куревом. Сигареты становятся средством, позволяющим вести общение молча. Примечательно, но такие люди зачастую прекрасно обходятся без курения в ситуациях, где не нужно ни с кем общаться.

Что делать?

Необходимо учиться искусству общения, развивать в себе уверенность, коммуникативные навыки, чтобы быть достойным собеседником в любом обществе. Ну а на первое время можно попробовать другую «затычку для рта» вместо сигареты – пусть это будет чашка чая, бутерброд или пресловутая жевательная резинка.

Особенности гормонального фона курильщиц

На изменении гормонального фона женского организма основан главный миф – о пользе курения для фигуры. Считается, что бросив курить, женщина начнет набирать вес – это мнение ошибочно. Сам по себе никотин никак не влияет на массу тела (он лишь немного снижает аппетит), но он пагубно воздействует на эндокринную систему, вызывает сбои в ее работе. Это может спровоцировать как похудение, так и накопление лишнего жира.

После отказа от курения некоторые дамы действительно толстеют, но не из-за отсутствия табака, а потому что начинают «заедать» вызванный переменами стресс. Если отказаться от дополнительных калорийных перекусов, вес быстро нормализуется.

Негативно сказывается сигаретный дым на способности забеременеть. Под воздействием табака сокращается синтез женского гормона – эстрогена. Его нехватка провоцирует сбой менструального цикла, месячные протекают болезненно. Менопауза наступает раньше, чем у некурящих дам.

Внимание: доктора считают, что шансы зачать ребенка у курильщицы такие же, как у женщины с одним яичником!

Компоненты вдыхаемого дыма провоцируют рост содержания в крови гормона ФСГ, влияющего на деятельность половых желез. Это еще больше снижает вероятность беременности. Повышенная выработка окситоцина вазопрессина, стимулирует маточные сокращения, создавая предпосылки для выкидыша. Постоянно повышенный уровень синтеза половых гормонов приводит к преждевременному старению организма.

Самое опасное заблуждение (или оправдание для себя) – беременным нельзя резко бросать курить, так как из-за этого нарушится гормональный фон. Научных повреждений этому нет. Напротив, работа систем организма нормализуется, процесс вынашивания ребенка будет протекать гораздо легче. Если продолжать курить, плоду будет нанесен огромный вред.

Причины никотиновой абстиненции

Симптомы отказа от сигарет наблюдаются весь тот период времени, пока организм перестраивается на новый лад работы, работы без никотина. В этом причина физиологического дискомфорта.

Но так же есть и психологический дискомфорт при отказе от курения, и если кто-то бросал курить, то скорее всего, он подтвердит, что это более беспокоящее чувство. Ведь у человека уже выработались многочисленные условные рефлексы, он привык курить утром за чашкой кофе, в машине или перед тем как сесть за руль, привык во время ланча с коллегами обсудить что-то с сигаретой в руке. У каждого эти маленькие ритуалы были свои, но они всегда есть у всех курильщиков. И человек чувствует себя во всех этих привычных ситуациях без курения очень некомфортно.

Многие люди уже заранее, перед отказом от курения начинают себе внушать все те ужасы, которые их ожидают, тем самым ещё больше увеличивая психологический дискомфорт и напряжение.

У курильщиков есть определённые установки, касающиеся курения, они могут совершенно не соответствовать фактам, но для человека всё это очень реально. Чаще всего люди уверены, что сигареты их успокаивают, или, напротив, активизируют их умственную деятельность, делая их более сообразительными и активными. Сигареты не являются седативным средством, это токсичные яды. И то, что курильщикам кажется спокойствием от курения, на самом деле является нормальным состоянием человека, которого он лишился в процессе никотиновой зависимости. А беспокойство вызывает никотиновая ломка.

Почему курильщику хочется курить в период стресса? В это время организму человека и так тяжело, поэтому он старается не усиливать стресс в виде добавления к нему синдрома отказа от курения. Так организм себя оберегает.

Никотин и сердечно-сосудистая система

Как было описано ранее, воздействие никотина на оба отдела вегетативной нервной системы, реализуется через изменение просвета сосудов, частоты сердечных сокращений, колебание артериального давления. Спазм артерий, тахикардия и рост давления — результат выброса адреналина. Сердце начинает работать в авральном режиме, проталкивая кровь по суженным сосудам. Оно вынуждено справляться с возросшей нагрузкой. Если человек курит непрерывно, сосуды постоянно спазмированы.

Также никотин снижает уровень вещества простациклина, помогающего крупным и мелким артериям расслабиться после сокращения. Ухудшается кровоснабжение всех органов, включая важнейшие из них – мозг и сердце. Фактически курильщик живет в состоянии гипоксии.

Активное и пассивное курение разрушает мембраны клеток, расположенных на внутренней поверхности сосудов. Так изменения эндотелия аорты наблюдаются даже у младенцев 1 месяца жизни, если их мать не расстается с сигаретой. Опасное влияние никотина на сосуды человека может привести к внезапной смерти. Риск острого коронарного синдрома у взрослых пассивных курильщиков по сравнению с теми, кто изолирован от табачного дыма, увеличивается почти на 100%.

Активация липолиза и повреждение стенок сосудов ускоряют развитие атеросклероза любых локализаций.

Кроме того, никотин влияет на реологические свойства крови. Он увеличивает способность тромбоцитов к склеиванию. В сосудах образуются мелкие сгустки. Вязкость крови растет, скорость течения снижается. Наличие повреждений сосудистой стенки приводит к адгезии форменных элементов и образованию пристеночных тромбов.

Так влияние никотина на сердце и сосуды человека заключается в увеличении риска развития:

  • артериальной гипертензии;
  • ишемической болезни сердца;
  • инфаркта, инсульта;
  • гангрены.

Какие препараты против никотиновой зависимости лучше

Подбор схемы медикаментозного лечения табачной аддикции лучше доверить наркологу. Врач проведет опрос, проверит анамнез пациента и оценит выраженность и форму никотиновой зависимости. Только после этого будут подобраны правильные способы борьбы с вредной привычкой, подходящие конкретному пациенту. Самостоятельный подбор таблеток может только ухудшить состояние и вызвать дополнительные проблемы со здоровьем, поэтому не стоит ставить на себе эксперименты.

Эффективные таблетки для лечения никотиновой зависимости всегда имеют противопоказания и побочные эффекты, поскольку их активные компоненты обладают выраженным физиологическим воздействием. Перед их применением иногда нужно пройти обследование. При этом не стоит ожидать, что лекарства магическим образом устранят пристрастие к табакокурению. Для полного избавления от этой вредной привычки нужно выработать правильную психологическую установку и работать со специалистом. Некоторым пациентам необходима психотерапия для лечения психологической зависимости.

Доказано также, что быстрого и стойкого результата можно ожидать от сочетания в лечении нескольких методов, например, психотерапии, заместительной терапии и лазерной рефлексотерапии. Последняя методика значительно облегчает синдром отмены уже после первого сеанса. О ней можно почитать в отдельной статье.

Как правильно бросать курить

Необходимое условие для любого способа лечения табачной зависимости – это твердое осознанное желание человека бросить курить. Все остальные методы: лекарственные, психотерапевтические являются дополнительными, позволяющими уменьшить проявления физической зависимости от табака.

Средства для отказа от курения делят на несколько групп:

Никотин-заместительная терапия – жевательные резинка, трансдермальные пластыри, ингаляторы, подъязычные таблетки. Эти препараты содержат минимальное количество никотина, который при поступлении в организм будет снижать выраженность ломки. Это вспомогательные методы избавления от курения и, если применять их рационально, не увеличивая доз, они помогут перетерпеть никотиновую ломку. 

По заявлению ВОЗ, нет доказательной базы эффективности применения электронных сигарет в замещающей терапии при отказе от курения.

Агонисты никотиновых рецепторов: Чампикс, Цитизин блокирует действие никотина на рецепторы головного мозга, поэтому человек, даже выкуривая одну сигарету за другой, не получает ожидаемого удовлетворения, и постепенно тяга к курению снижается.

Симптоматические препараты: седативные (седуксен, феназепам, настойки валерианы и пустырника), стимулирующие (фенамин, меридил, экстракты женьшеня, элеутерококка, заманихи).

Аверсивная терапия – применение средств, вызывающих отвращение к никотину: нитрат серебра, взвесь танина, глицерин используют для орошения ротовой полости. Эти препараты, взаимодействуя с табачным дымом, вызывают у человека отвращение к запаху и вкусу табака.

Нелекарственные методы: рефлексотерапия, электронейростимуляция, лазерная терапия.

Психотерапия. Для уменьшения тяги к табаку психотерапевты на занятиях обучают методам релаксации, медитации, аутогенной тренировки. 

Сочетанный способ: лекарственная поддержка, антидепрессанты, способы психотерапии.

Вопрос о том, как лучше бросать курить – резко или постепенно – не имеет однозначного ответа. Врачи считают, что процесс отказа от курения должен протекать индивидуально.

В результате проведенных исследований не выявлено доказанных преимуществ –за или против – одного или другого метода отказа от курения.

Выбор схемы избавления от вредной привычки определяется несколькими факторами:

  • стажем курения;
  • количеством выкуриваемых сигарет;
  • возрастом;
  • состоянием здоровья;
  • характерологическими особенностями личности человека (сила воли, внушаемость);
  • социальным статусом.

Способ резкого отказа от курения рекомендован молодым людям с небольшим стажем курения, выкуривающим менее одной пачки сигарет в сутки.

Рекомендации:

  1. Назначается конкретный день полного отказа от курения.
  2. Предварительно из дома, с места работы убираются все предметы, напоминающие о курении: зажигалки, пепельницы.
  3. Избегание курящих компаний.
  4. Эмоциональная поддержка близких и друзей.
  5. Переход на сбалансированное питание.
  6. При остром желании закурить – медленно выпить стакан воды или сока.
  7. Активизация физических нагрузок.

Резкий отказ от курения вызывает временный психологический дискомфорт, период никотиновой ломки и кратковременное ухудшение самочувствия, связанное с перестройкой организма.

При этом способе отказа от сигарет – самые трудные 3-5 дней, затем физическое самочувствие будет постепенно улучшаться. Но психологический дискомфорт сохраняется длительное время – и при возникновении эмоционально нестабильной ситуации (неприятности на работе, семейные склоки, алкоголь) человек срывается и начинает курить вновь.

Неделя без сигарет: изменения в организме

Период полувыведения никотина составляет 2 часа. Как правило, полный цикл распада вещества происходит за 6-8 часов. Уже через 1-2 дня никотин и продукты его метаболизма покидают тело.

Организм курильщика «привык» к регулярному поступлению психоактивного вещества. Синдром отмены возникает в первые несколько дней, его интенсивность может различаться. К типичным проявлениям относят:

  • гневливость, раздражительность;
  • нарушение сна;
  • головокружение;
  • мысли о курении;
  • подавленность;
  • кашель;
  • повышение аппетита.

Абстиненция мучает зависимого первые 3-4 дня и может вызвать возврат к потреблению. В календаре бросающего курить по дням расписаны перемены в состоянии.

Первый день. Человек испытывает гордость за принятое решение и намерен выдержать все тяготы абстинентного синдрома. Желание выкурить сигарету практически отсутствует. Настроение приподнято, иногда появляется нервозность. Сложнее заснуть вечером.

Второй день. Курильщик начинает замечать, что желание отказаться от сигарет не вызывает былого воодушевления. Он гневлив, не собран. Мысли о курении мешают заниматься обычными делами. Аппетит снижен.

Третий день. Желание закурить поглощает человека. Он гневлив, раздражителен, отмечает повышенный аппетит. Начинается сухой, мучительный кашель. В это время курильщик может не справиться с неприятными симптомами и купить сигареты.

Четвертый день существенно не отличается от предыдущего. Аппетит у курильщика по-прежнему повышен, настроение неустойчиво. Возникает кашель, головокружение. Желание «сбегать за сигаретами» не оставляет, нередки тематические сны.

Пятый день «испытывает» курильщика на прочность. Если человек сможет перебороть себя, самые тягостные ощущения останутся позади. А пока сохраняются ощутимые колебания настроения, гневливость и повышенный аппетит.

Шестой день. Абстинентный синдром кончился. Курильщик по-прежнему испытывает тягу к сигаретам, но уже может с ней справиться. Сохраняется кашель, периодически возникает неконтролируемое желание «что-то жевать».

Седьмой день. Организм перестроился и больше не зависит от никотина на биохимическом уровне. Человек отмечает, что стал легче реагировать на стресс, настроение стало ровным. В этот день у курильщиков возникает иллюзия, что они может контролировать свою зависимость. Часть из них совершает ошибку – снова пробует сигареты, чтобы доказать себе свою силу. Высок риск возвращения к потреблению.

Рациональная психотерапия – доступный способ борьбы с табакокурением

Врачебная рекомендация – один из самых доступных способов избавиться от пагубной привычки. Однако, по статистике, только 4 % от общего количества врачей способны оказывать эффективное влияние на курильщиков. Врачебный совет может стать мотивационным фактором, если правильно расставить акценты и донести до человека, какой вред сигарета наносит именно ему. К сожалению, далеко не для всех курящих людей здоровье является основополагающей, базовой единицей в иерархии ценностей. Поэтому оказать действительно результативную помощь в избавлении от вредной привычки сможет только психотерапевт, обладающий определенным мастерством и опытом лечения никотиновой зависимости.

Ломка от сигарет: как пережить

Освобождение от никотиновой зависимости – это сложный этап.

В период адаптации без употребления сигарет, курильщику необходимо научиться жить без стимуляции никотина. Справиться с этим поможет фактор, который отвлечет его от пагубной привычки, это может быть рождение ребенка, появление любовных отношений, болезнь и т.д., мотивацией может быть так же экономия денежных средств.

Ломка курильщика лучше переносится на свежем воздухе, хорошо это время проводить за городом, заняться физическими упражнениями, больше спать. Необходимо сбалансировать свой рацион продуктами богатыми витаминами и минералами, еда должна быть легкой и питательной, содержать больше овощей и фруктов. Принимать большое количество жидкости, посещать сауну.

Во время простудных заболеваний все резервы организма направлены на борьбу с инфекцией, поэтому в это время легче отказаться от курения, снижается острота желания закурить, а иногда, на фоне болезни, появляется отвращение к сигаретам.

Классификация препаратов от никотиновой зависимости

Классификация таблеток и других лекарственных форм медикаментов для лечения никотиновой зависимости основана на механизме действия активных компонентов. Не все лекарства достаточно эффективны и безопасны, поэтому актуальные рекомендации Всемирной организации здравоохранения включают только следующие группы средств:

  • Таблетки, жевательные резинки и пластыри с никотином в виде активного компонента. Основной принцип терапии — избавление от привычки потреблять никотиносодержащую продукцию в виде табака вкупе с уменьшением неблагоприятного воздействия продуктов горения на организм.
  • Агонисты никотиновых рецепторов. Это таблетки против никотиновой зависимости на основе варениклина или цитизина. Физиологическое воздействие активных компонентов таблеток напоминает эффекты никотина, поэтому облегчаются симптомы синдрома отмены. Действующее вещество соединяется со специальными рецепторами, в результате чего человек практически не получает удовольствия от курения.
  • Атипичные антидепрессанты. В некоторых странах врачи успешно лечат никотиновую аддикцию лекарствами на основе бупропиона. Повышение уровней дофамина и норадреналина в головном мозге помогает бороться с физической и психологической зависимостью. Проведенные исследования доказали эффективность и безопасность такой терапии. В России бупропион не применяют из-за законодательных запретов.
  • Трициклические антидепрессанты. Воздействуют на биохимию головного мозга и ослабляют симптомы аддикции. Прием антидепрессантов помогает пациентам быстрее отказаться от курения при полном сохранении работоспособности. Это таблетки на основе нортриптилина.
  • Антигипертензивные препараты. Медикаменты на основе клонидина назначаются некоторыми специалистами совместно с бензодиазепинами для терапии табачной аддикции.

Выбор схемы лечения остается за врачом. Нарколог может назначить только одно средство или подобрать комбинированную терапию.