Можно ли умереть от энергетиков?

Содержание

Происхождение

Говоря о том, как энергетик влияет на организм, нужно вспомнить, когда появился первый подобный продукт и для чего он был создан. Еще в древние времена человек сталкивался с такой проблемой, что его ресурсов не хватало для выполнения задач. Это понятно, ведь машин и механизмов не было, все приходилось делать вручную. Поэтому и прибегали к помощи травяных настоев и эликсиров. Но они по большей части были натуральными и безвредными, хоть и имели незначительный «освежающий» эффект.

Первый настоящий энергетик появился в Англии и довольно быстро был запущен в массовую продажу. Оттуда потекли реки бодрящих напитков, которые обладали ярким вкусом и нравились всем категориям потребителей. Конечно, мало кто задумывался о том, как энергетик влияет на организм. Тогда в их состав входил экстракт коки. Конечно, сладкий напиток с кокаином быстро избавлял от голода и жажды, дарил прилив сил. О том, что он вызывал привыкание и зависимость, а также пагубно сказывался на почках и печени узнали намного позднее.

Энергетики и их влияние на потенцию в разных возрастах

Чтобы ответить на вопрос о воздействии тоника на половую мощь, необходимо представлять, о какой возрастной группе пойдёт речь. Молодёжь получает от внедрения этих напитков сексуальное возбуждение, высокий уровень влечения, постоянно есть желание заниматься сексом немедля ни минуты. Из-за данных побуждений и появляется псевдоощущение, что внедрение энергетиков тонизирует весь организм и активирует сексуальную энергию.

Но при применении этих коктейлей мужчиной в возрасте 45-50 лет, легко возникает перебой в дыхании и скачет артериальное давление, не давая и грамма бодрости, о которой говорит молодёжь.

Исходя из приведенных примеров, можно сказать о том, что воздействие активного состава коктейля на потенцию разное, всё зависит от возраста и от однократности использования. Если вы в молодой поре – захотите страстного соития, если нет – потерпите фиаско. Но при определённых условиях, в которых вы молодой на дискотеке хотите выпить энергетик и почувствовать жажду секса – вам точно пора к врачу.

Энергетические напитки – полезные или опасные?

Энергетические напитки позволяют быстро получить заряд бодрости на несколько часов. Но у этого эффекта есть и обратная сторона. 

Pixabay

С древнейших времен люди пользовались природными стимуляторами. На Ближнем Восток это был кофе; в Юго-Восточной Азии и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; в Южной Америке – мате; в Африке использовали орехи кола. На Дальнем Востоке, в Сибири и Монголии и сегодня популярны такие стимулирующие растения, как лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, аралия.

Промышленные энергетические напитки появились на рынке в последней четверти ХХ века, когда один австрийский предприниматель, побывав в Азии, решил открыть их промышленное производство. Первым энергетическим напитком массового производства стал Red Bull – тот, который «окрыляет». Новый напиток быстро завоевал популярность потребителей наряду с «Кока-Колой» и «Пепси», производители которых тут же сориентировались и выпустили на рынок свои варианты энергетических напитков – Burn и Adrenalin Rush.

Что входит в состав энергетиков

Таурин. Участвует в ряде обменных процессов и улучшает питание клеток. Считается безвредным в малых количествах, однако в составе современных энергетиков его обычно много.

Кофеин. Может заменяться теином или матеином. В основном служит для повышения умственной и физической работоспособности, усиливая реакцию и память. При этом увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления (АД), во многих случаях возможно развитие аритмии.

Теобромин. Довольно сильный стимулятор.

Витамины и глюкоза. Поддерживают организм и повышают работоспособность.

На первый взгляд, безалкогольные энергетики не так уж страшны – основу большинства таких напитков составляют кофеин, сахар, вкусовые добавки, витамины. Однако угроза заключается в концентрации этих веществ. При частом употреблении энергетиков страдают нервная и сердечно-сосудистая система, это не проходит бесследно. Так, канадские ученые выяснили, что молодые люди, активно пьющие энергетические напитки, чаще подвержены тахикардии и приступам тошноты, жалуются на головную боль, бессонницу, расстройство желудка, имеют проблемы психического характера.

Правила употребления энергетических напитков:

– Не злоупотребляйте энергетиками. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью, вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

– По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

– Не употребляйте напитки после занятий спортом – они являются мочегонными, в результате наступает обезвоживание и может подниматься давление.

– Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

– Многие энергетики очень калорийны, учитывайте это.

– Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека может наступить гипертонический криз. 

По материалам с сайта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» (https://здоровое-питание.рф)

Спорт и энергетики

Предыстория.

Энергетические напитки для употребления в спорте, как известно, появились на рынке достаточно давно.

Интересным является тот факт, что самым первым энергетиком считается знаменитая на весь мир «Coca-Cola». Оказывается, что этот напиток в начале своей «карьеры» был выпущен как своеобразный энергетик, содержащий кокаин и кофеин, будоражащий нервную систему.

В 2001-2005-х годах для получения оптимального заряда бодрости спортсменами практиковалось сочетание кока-колы и сникерса. В результате человек таки получал заряд энергии, но на очень непродолжительное время. Взамен же получал лишний вес, диабет, кариес и проблемы с кожей.

2005-2008-е года славились употреблением сочетания таких ингредиентов: гейнер + аминокислоты. Заряд бодрости проявлялся уже более длительное время, по сравнению с колой и сникерсом, но последствия употребления такого состава имели такой же результат: диабет, лишний вес, проблемы с кожей.

В 2008-2010-е года отличаются массовым употреблением появившегося Red Bull. Этот напиток уже существенно отличался от предыдущих – длительное время поддерживал заряд бодрости, но был достаточно нестабилен в своем проявлении. Также имел значительные побочные эффекты: повышение содержания глюкозы в крови, тахикардию, тремор рук, учащенное сердцебиение, привыкание и зависимость.

В 2010-2011-х годах стал популярен энергетик «NO-XPLODE IGNITER SHОT», который имел приятный вкус и удобную упаковку, а также отличался продолжительной бодростью и сниженным действием на сердце. Основной проблемой при его употреблении была правильная дозировка, чтобы избежать ненужных последствий.

Начиная с 2012 года, очень хорошие результаты показывает энергетик San «Fierse». Благодаря тщательно подобранному составу, этот напиток повышает работоспособность постепенно, что уменьшает нагрузку на организм, и совсем не содержит сахара. Каких-либо побочных эффектов пока не наблюдалось.

На сегодняшний день, кроме перечисленных, существует еще огромное количество энерготоников, которые, несомненно, способны повысить бодрость во время тренировок, главное – не превышать допустимые нормы во избежание неприятных результатов.

Ожидаемые результаты.

Энергетики также очень часто употребляются людьми, профессионально и непрофессионально занимающихся спортом, в частности, бодибилдингом. Обращение спортсменов к энергетикам, в первую очередь, объясняется тем, что занятия спортом не являются единственным делом, которому эти люди посвящают все свое время.

Многие из спортсменов совмещают спорт с работой и вынужденно тренируются в вечерние часы, тем самым появляясь в спортзале уже несколько подуставшими. А впереди еще долгая изнуряющая тренировка, на которую должно хватить сил. Вот тогда и выручает этот волшебный напиток.

В зависимости от того, с какой целью посещается спортзал, определяется и выбор энергетического напитка. Если основная задача состоит в увеличении мышц и повышении выносливости организма, тогда нужно выбирать энергетик, содержащий достаточное количество кофеина, таурина, глюкозы и женьшеня

Если тренировки направлены на снижение веса, тогда следует обратить внимание на напитки с содержанием кофеина, экстракта гуараны, зеленого чая, синефрина. В случае, если занятия спортом вынужденно проходят в вечерние часы после окончания трудового дня, тогда нужно выбирать напитки с достаточным количеством витаминов группы В, гуараной и глюкуронолактоном

Стоит обратить внимание также на так называемые «спортивные» энергетики, которые можно найти на полках магазинов. Они отличаются наличием компонента L-карнитина и рибозы.. Главная задача энергетиков, на которую делается основная ставка в спорте, – это пополнение организма углеродами, что способствует увеличению уровня выносливости в процессе больших физических нагрузок, длительность которых составляет не менее 60 минут

Главная задача энергетиков, на которую делается основная ставка в спорте, – это пополнение организма углеродами, что способствует увеличению уровня выносливости в процессе больших физических нагрузок, длительность которых составляет не менее 60 минут.

Рекомендации по употреблению

Если правильно употреблять стимуляторы такого рода, то можно минимизировать негативное влияние на организм. Чтобы сохранить здоровье и почувствовать прилив бодрости, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Детально изучите состав напитка и убедитесь в том, что в нём нет компонентов, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию.
  2. В день можно выпивать не больше 500 мл стимулятора.
  3. Когда действие энергетика закончится, нужно хорошо отдохнуть и выспаться, чтобы организм мог полноценно восстановиться.
  4. Если вы хотите выпить несколько банок, то делать это следует с небольшим перерывом.
  5. Спортсменам рекомендуется пить такой продукт до начала тренировки.
  6. Не совмещайте энергетики с чаем, кофе и медикаментами.
  7. Запрещено смешивать стимуляторы с алкоголем.

Состав и механизм действия энергетиков

В большинство тоников входят следующие действующие вещества:

  • Кофеин — оказывает быстрое выраженное возбуждающее действие на нервную, тонизирует сердечно-сосудистую систему, эффект достигается в течение 15 мин. после употребления и продолжается около 1,5 часов, после чего наступает спад.
  • Сахар — вызывает кратковременный всплеск физических сил, подстегивает эндокринную деятельность поджелудочной железы, стимулируя выброс инсулина.
  • Таурин — незаменимая аминокислота, отвечает за физическую выносливость, умственную концентрацию, скорость обменных процессов, в составе энергетиков сочетается с витаминами D и группы В, избыток приводит к развитию гастрита, язвы желудка, повышенной нервозности.
  • Глюкуронолактон и карнитин — соединения, оказывающие сильное влияние на организм. Усиливают процессы метаболизма в тканях, детоксикацию, обладают сорбирующими свойствами, в небольшом количестве содержатся в пищевых продуктах.
  • Экстракты жень-шеня и гуараны — натуральные стимуляторы центральной нервной системы, усиливают и продлевают действие кофеина.

Количество кофеина в одной такой баночке равно содержащемуся в 2-3 чашках крепкого кофе, что составляет почти суточную норму, а сахара в порции тоника может быть от 8 до 20 ч. л. Концентрация других составляющих также зашкаливает. По этой причине врачи настаивают не употреблять более 350 мл напитка в сутки и делать это советуют как можно реже.

После порции напитка стимуляторы, простые углеводы и витамины мгновенно всасываются в кровоток и доставляются к тканям. Попадая в организм, «окрыляющие жидкости» не приносят с собой энергию. Они побуждают ее выделение из скрытых резервов, подстегивая деятельность нервной системы и синтез адреналина. Высокие дозы кофеина в сочетании с глюкозой, углекислотой и другими составляющими воздействуют на большинство систем сразу:

  • у человека исчезает желание спать;
  • бодрость и силы стремятся ввысь;
  • улучшается работоспособность, настроение, умственная концентрация.

Одновременно усиливается сердцебиение, немного повышается артериальное давление. Действие тоника продолжается около 2-3 часов, затем наступает сильное утомление и желание спать.

Методы лечение

Зависимость от энергетиков – это страшная болезнь, которая погубила не один десяток жизней. Лечение должно быть обязательным. Лечение зависимости может проходить посредством традиционной медицины или же народных средств.

Помощь специалистов

При обнаружении симптомов обратитесь в больницу, где вам будет предоставлено необходимое лечение. Первым делом будет проведена диагностика организма для выявления сопутствующих болезней. Следующим этапом станет само лечение. Сначала производится детоксикация организма, чтобы вывести яды. После полной очистки человеку вводят препараты, что блокируют опиоидные рецепторы мозга. После избавления от зависимости производят лечение остальных заболеваний.

Для улучшения общих показателей выписывается курс витаминов, электролитов.

Народные методы

Эти методы предназначены для лечения начальных стадий или профилактики. Запущенную зависимость народная медицина не сможет одолеть. Для очищения организма необходимо соблюдать простую диету.

  1. Отвар мелиссы и бергамота. Необходимо пить отвар три раза в день за полчаса до приема пищи. Он успокоит нервную систему, повысит тонус сосудов.
  2. Перед приемом пищи съедайте столовую ложку меда. Он славится рядом полезных свойств: ускорение метаболизма, укрепление иммунитета, вывод шлаков из организма.
  3. Грубоволокнистая диета усиливает детоксикацию, разгоняет систему пищеварения.

Бергамот отлично успокаивает нервную систему

История первых энергетиков

Напитки, которые стимулируют мозговую и физическую активность, — изобретение не новое. Первый такой продукт был создан ещё в XII столетии на территории Германии, но тогда он не пользовался особой популярностью.

В XX веке Смит-Кляйн Бичамон приготовил подобный напиток для английской команды спортсменов, но это чуть не привело к массовому отравлению. Однако этот факт не снизил популярность стимулятора.

В 60-х годах прошлого столетия за создание нового энергетика взялись японские учёные. Основывались они на теории Бичамона. В массовое производство такое питьё поступило в 80-х годах XX столетия.

Самый известный продукт — Ред Булл — разработал австриец Дитрих Матешец. Именно на основе этого напитка было создано большое количество аналогов.

Список натуральных энергетиков

Энергетические напитки можно заметить натуральными средствами, которые оказывают похожий эффект, но при этом не наносят вред организму:

  • Цитрусовые. Во многих странах по утрам принято пить апельсиновый или гранатовый сок. Такие напитки содержат большое количество витамина С, поэтому они могут обеспечить заряд энергии на весь день. Совсем необязательно делать сок из цитрусовых, можно просто утром съесть апельсин.
  • Эхинацея. Эта трава не только укрепляет иммунитет, но и мягко стимулирует кору надпочечников, которые вырабатывают гормоны. Она оказывает противоаллергенное и противоревматическое действие. В аптеке присутствует несколько лекарственных форм этого растения. Так, можно найти таблетки, спиртовую настойку, сухую эхинацею для заваривания.
  • Элеутерококк. Такая настойка отличается своими тонизирующими, бодрящими и общеукрепляющими свойствами. Зачастую она назначается при ухудшении аппетита и стрессах. Этот препарат оказывает такое же бодрящее действие, как и кофе, но не имеет неприятных побочных воздействий.
  • Лимонник. Настой готовится из плодов и листьев лимонника. Растение хорошо стимулирует кору головного мозга. Это средство отлично подойдёт для тех, кто в середине дня начинает терять энергию и не может сосредоточиться. Лимонник окажется полезен гипотоникам, так как настойка поднимает артериальное давление.
  • Женьшень. Такую настойку можно найти в любой аптеке. Она хорошо стимулирует иммунную систему, оказывает тонизирующее воздействие. Принимать такой препарат следует при переутомлении и депрессии. Настойка также помогает снять воспаления и улучшает иммунитет организма.
  • Зелёный чай. Этот природный энергетик присутствует практически в любом доме. Поэтому на ночь его пить не рекомендуется, так как он не только тонизирует, но и улучшает обмен веществ.
  • Зверобой. Природный антидепрессант является довольно эффективным, поэтому им можно заменить вредные напитки. Зверобой снижает количество кортизола, который является гормоном стресса. А также он усиливает выработку дофамина и серотонина — антистрессовых гормонов.

Приготовить такой препарат можно в домашних условиях. Для этого потребуется зверобой, аптечный огуречник и вербена. Все составляющие следует взять по ложке. Далее их нужно залить стаканом кипятка. Отвар нужно процедить и только потом пить. Эффект от такого средства можно будет почувствовать через 6 недель

Обратите внимание на то, что такое средство нельзя использовать в комплексе с другими антидепрессантами

Что такое энергетики и как они работают. Немного биологии

Традиционно энергетик – это смесь веществ, которые являются синергистами, то есть помогают извлекать энергию, не являясь энергетическим сырьем. Мы их знаем: это кофеин, таурин, гуарана, а также витамины группы B, которые участвуют практически во всех процессах преобразования веществ в энергию.

Энергия в организме может вырабатываться разными путями. С точки зрения биологии, она может продуцироваться с использованием кислорода в химических процессах организма (аэробный путь) и без его участия (анаэробный путь). Специалисты и спортсмены знают, что есть соответственно и два вида физической нагрузки: аэробная (бег, плавание, кардиотренировки) и анаэробная (спринтерский бег, занятия с утяжелителями). Первый характеризуется размеренным темпом и повышает выносливость, второй использует интенсивную силу для наращивания мышц.

При чем здесь энергетики? Все сводится к тому, что организму надо дать энергию в чистом виде, например, энергетические субстраты. Основные – это креатин (анаэробное средство) и углеводы (аэробное средство). Мы не задумываемся об этом, но в действительности даже крепкий чай с сахаром можно считать энергетическим напитком.

Некоторые производители энергетиков идут по пути «смешанного топлива», т.е. в одном напитке они сочетают несколько различных компонентов как аэробного, так и анаэробного действия: и креатин, и углеводы, и синергисты. Такие компоненты, как гуарана, таурин, витамины в составе энергетиков – все они работают по принципу 2+2=10. Этот коктейль помогает человеку высвобождать энергию в кратчайшие сроки.

Что такое энергетики и как они работают?

В основе таких продуктов лежат специальные вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм. Энергетики способны временно повышать устойчивость к физическим нагрузкам. Их используют не только для того, чтобы не уснуть, но также для повышения результативности во время силовых тренировок, улучшения когнитивных функций. Правда, энергетики бывают разными. В магазинах можно встретить множество газированных средств с разной степенью эффективности. Объединяет их одно – огромное количество сахара. Такой продукт совершенно точно не подойдет для тех, кто планирует похудеть. «Сахарозные» энергетики работают за счет резкого повышения глюкозы в крови. Как только этот уровень падает, организм начинает испытывать сильный голод. Так что газировки легко провоцируют переедание. Вот почему стоит отдавать предпочтение натуральным энергетическим напиткам.

Как повысить работоспособность без энергетических напитков

Вот мои личные рекомендации.

  1. Пейте чай, который не повышает артериальное давление и не дает спада работоспособности впоследствии.
  2. Ешьте гречневую кашу, бананы и пейте виноградный сок, так как в них содержатся сложные углеводы.
  3. Никто не отменял здорового сна!
  4. Пара ложечек меда в день способны вернуть хорошее расположение духа.
  5. Повышающие умственную работоспособность лекарственные препараты относятся к группе ноотропов. Их много. Самые известные — это Пирацетам, Пикамилон, Кальция гопантенат, Фенотропил, Церетон.
  6. И, конечно, лекарственные средства, повышающие физическую работоспособность, поднимая общий тонус организма и активизируя его адаптивные способности: Ацетиламиноянтарная кислота, Мелатонин, Кальция глицерофосфат, спиртовые настойки женьшеня, элеутерококка и других лекарственных растений. Я люблю повторять дважды в год месячный курс настойки элеутерококка: по 25 капель утром и днем за 25 минут до приема пищи. Попробуйте!

Избыток и недостаток энергии у человека

А теперь давайте выясним, почему из одних людей энергия хлещет фонтаном, а другие постоянно ощущают ее недостаток? Оказывается, все дело в диаметре «трубы», по которой эта самая энергия подается. Канал, по которому мы получаем энергию от космоса и Земли у всех разный, и формируется еще до нашего рождения. Он зависит от кармы, а значит, от пути, который прошла наша душа в предыдущих жизнях. Чем больше негатива несет в себе карма, тем более узким будет канал.

Что характерно, снаружи канал у всех одинаково широкий, а вот внутри у каждого человека разный. Если внутри он загрязнен и забит, это существенно снижает его способность пропускать энергию. Чтобы расширить его, необходимо постоянно трудиться над собой, исправляя свою карму и избавляясь от блоков, которые мешают движению энергопотока.

Вредно ли пить энергетические напитки

На протяжении многих лет заинтересованные эксперты все ближе подходили к ответу на вопрос, почему нельзя пить энергетики.

Большинство энергетических напитков, обычно, содержат:

  • большое количество кофеина;
  • добавленные сахара;
  • витамины, такие как витамины группы В;
  • легальные стимуляторы, такие как гуарана (растение, которое растет в Амазонке);
  • таурин (аминокислота, которая естественным образом содержится в мясе и рыбе);
  • L-карнитин (вещество в нашем организме, которое помогает превратить жир в энергию).

И проблема заключается не в том, сколько в энергетике кофеина, а в том, что ВСЕ вышеперечисленные витамины, аминокислоты и травы часто находятся в более высоких концентрациях, чем естественно в пище или растениях, и эффекты, особенно в сочетании с кофеином, могут быть усилены; что касается кофеина, сахара и стимуляторов, то необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как эти ингредиенты могут взаимодействовать, чтобы вызвать негативные последствия для здоровья.

Люди должны быть осведомлены о том, что будет если пить энергетики, поскольку для некоторых групп это может быть потенциально опасно – например, для тех, кому еще нет 18 лет, женщин, которые беременны, людей, которые имеют чувствительность к кофеину, людей, которые не потребляют кофеин на регулярной основе, и людей, которые принимают определенные лекарства, такие как Аддералл от дефицита внимания (расстройства). Хотя, наряду с этим, имеющиеся публикации утверждают, что многие люди не задаются вопросом, можно ли пить энергетические напитки, а употребляют их уже более 25 лет. Ведь многие ингредиенты энергетических напитков, такие как витамины группы В и таурин, содержатся естественным образом во многих продуктах питания.

Факт остается фактом: энергетические напитки были тщательно изучены и подтверждены «невредными» для потребления государственными органами безопасности во всем мире, включая недавний обзор европейского органа по безопасности пищевых продуктов. Ведущие американские производители энергетических напитков добровольно выходят за рамки всех федеральных требований, когда речь заходит об ответственной маркировке и маркетинговых практиках, включая содержание кофеина в энергетиках на своих упаковках. Совсем недавно, в 2020 году, исследователи пришли к выводу, что маловероятно, что ингредиенты энергетических напитков, такие как таурин, отрицательно взаимодействуют с кофеином или усиливают его действие.

В чем опасность употребления?

Когда речь заходит о вреде, который энергетические напитки наносят человеческому организму, в первую очередь имеется в виду бесконтрольное употребление в больших объемах.

Энергетик вреден не высоким содержанием кофеина, которого в нем не больше, чем в порции кофе, а в его сочетании с другими ингредиентами напитка. Растительные компоненты, аминокислоты, витамины в энергетиках содержатся в гораздо больших объемах, чем в растениях или продуктах. Этим и объясняется сильный тонизирующий эффект напитков.

 Однако, комбинация с кофеином значительно усиливает их воздействие на организм, и тут впору вспомнить слова знаменитого врача и философа Парацельса о том, что станет ли вещество лекарством или ядом, определяет лишь доза. Это в полной мере относится к энергетическим напиткам, которые в небольшом количестве помогают, а при неумеренном употреблении могут серьезно навредить.

Умеренное употребление

Внимание! Огромный вред энергетиков еще и в том, что они вызывают довольно быстрое привыкание. Зависимость от энергетических напитков проявляется в том, что без них человек уже не может сконцентрироваться на определенной задаче, становится вялым, раздражительным, беспокойным

Что касается пагубного пристрастия к химическим стимуляторам, то врачи отмечают определенное сходство энергетиков с наркотическими веществами

Зависимость от энергетических напитков проявляется в том, что без них человек уже не может сконцентрироваться на определенной задаче, становится вялым, раздражительным, беспокойным. Что касается пагубного пристрастия к химическим стимуляторам, то врачи отмечают определенное сходство энергетиков с наркотическими веществами.

Кроме того, энергетические напитки – это не дополнительный источник энергии. Они всего лишь активируют резервные силы организма, которые потом придется восполнять. Иными словами, после того, как действие стимулятора прекратится, на смену бодрости придут апатия, упадок сил, истощенность.

Что такое энергетики и как они работают?

В основе таких продуктов лежат специальные вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм. Энергетики способны временно повышать устойчивость к физическим нагрузкам. Их используют не только для того, чтобы не уснуть, но также для повышения результативности во время силовых тренировок, улучшения когнитивных функций. Правда, энергетики бывают разными. В магазинах можно встретить множество газированных средств с разной степенью эффективности. Объединяет их одно – огромное количество сахара. Такой продукт совершенно точно не подойдет для тех, кто планирует похудеть. «Сахарозные» энергетики работают за счет резкого повышения глюкозы в крови. Как только этот уровень падает, организм начинает испытывать сильный голод. Так что газировки легко провоцируют переедание. Вот почему стоит отдавать предпочтение натуральным энергетическим напиткам.

Вред алкогольных энергетиков

Производство энергетиков не остановилось на выпуске безалкогольных напитков, сейчас в отделе с алкогольной продукцией можно приобрести энергетический напиток, «обогащенный» градусом. Конечно, он не так велик, как например, у вина или водки. Но здоровью эти слабоалкогольные энергетики наносят не меньший урон. В их состав входят такие вещества, как:

  • бензоат натрия, приводящий в отдельных случаях к приступам астмы;
  • ортофосфорная кислота, способная при повышении температуры разлагаться до формальдегида;
  • цитрат натрия, ухудшающий свертываемость крови, разъедающий стенки желудка.

Основным контингентом, употребляющим эту «бодрящую» жидкость, вызывающую привыкание, является молодежь. А алкоголизм, возникающий после слабоалкогольных энергетиков, лечится значительно труднее, чем традиционный. Поэтому вред алкогольных энергетиков сложно переоценить.

Чем полезны энергетики

Свойства энергетического напитка приносят не только вред, но и пользу. Зачастую энергетики просто необходимы:

  • дальнобойщикам;
  • людям, работающим по ночам;
  • студентам во время сессий;
  • офисным работникам при сдаче отчетностей;
  • любителям посещать ночные клубы.

Польза свойств энергетических напитков заключается в следующем:

  • усиливает умственную деятельность;
  • увеличивает физическую нагрузку;
  • в составе находится комплекс витаминов, которые не причиняют организму вред;
  • увеличивают работоспособность на несколько часов;
  • поднимают настроения.

Несмотря на данные преимущества, не стоит забывать про последствия чрезмерного употребления.

Гремучая смесь

Главная претензия – содержание кофеина, ведь именно этот ингредиент оказывает стимулирующее действие. Стандартная банка энергетика содержит порядка 80 мг кофеина. Примерно столько же его и в чашке кофе. Впрочем, первое впечатление о незначительной дозе обманчиво.

«Часто на этикетках указано общее содержание кофеина, вместо того чтобы указать точную цифру в миллиграммах, – утверждает доктор Марси Шнайдер, Американская академия педиатров. – Между тем кофеин может содержаться и в других ингредиентах, причем в значительных дозах».

Например, в траве гуарана – обязательном компоненте энерготоников – кофеина в 3 раза больше, чем в кофе. Листья этого южноамериканского растения применяют в медицине для выведения молочной кислоты из мышц и уменьшения боли, ему также приписывают особые стимулирующие свойства – но исследования их не подтвердили.

Еще одно стимулирующее вещество – таурин. В стандартной банке его от 400 до 1000 мг.

Кроме этого энерготоники содержат глюкуронолактон. Его количество может в 200 раз превышать рекомендованную суточную дозу этого вещества! Эксперты Научного совета по пищевым добавкам ЕС категоричны: безопасность сочетаний всех этих ингредиентов, да еще в таких дозах, пока не доказана и требует дальнейшего изучения.

«Мало того, что эти ингредиенты сами по себе могут иметь неприятные побочные эффекты, – предупреждает доктор Шнайдер. – Нам пока ничего не известно, как каждое из этих химических веществ может усиливать другое».

Ведь вполне вероятно, что, собранные в одной банке, эти вещества представляют собой гремучую смесь.

Действие «энергетиков»

Содержание кофеина в энергетических напитках немногим ниже, чем в том же объёме сваренного кофе. Чаще всего содержание кофеина — 30 мг на 100 мл продукта. Максимальное содержание кофеина в энергетических напитках — не больше 360 мг, при рекомендуемом Министерством здравоохранения Канады верхнем допустимом уровне потребления 400 мг в сутки .

Стимулирующие эффекты

Производители в рекламе утверждают, что напитки повышают работоспособность, стимулируя внутренние резервы организма. Например, известно, что глюкоза, как и другие углеводы, быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию (углеводы) к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам. Как и любые стимуляторы, действуют по простой схеме — взять из организма энергии много и сразу, что ведёт к неизбежному истощению нервной системы, нарушению обмена веществ. Иногда в рекламе указывается, что кофеин присутствует в чистом виде и не связан, как в кофе и чае, с другими веществами, смягчающими его действие. Это заявление не имеет оснований.

Производители могут заявлять, что стимулирующее действие энергетика длится 3-4 часа (кофе — только 1-2 часа), однако ссылок на соответствующие клинические испытания не приводится.

Отрицательное действие

Одна порция большинства энергетических напитков содержит дозу кофеина, эквивалентную трем чашкам кофе и 14 чайным ложкам сахара . При частом употреблении энергетических напитков могут проявляться побочные эффекты:

  • Головные боли, мигрени.
  • Повышенная тревожность.
  • Бессонница, нарушение режима сна.
  • Повышение уровня сахара в крови.
  • Повышение кровяного давления.
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
  • Появление зависимости от кофеина.
  • Рвота, диарея.

Употребление энергетических напитков подростками и детьми может нанести вред сердечно-сосудистой и нервной системе. Максимально допустимая доза энергетического напитка для подростков — 250 мл в день.

В 2009 российская студентка умерла, по одному из предположений следствия, от передозировки энергетиков

В апреле 2020 г

в результате неосторожного употребления напитков, содержащих кофеин, скончался 16-летний американский подросток Дэвис Крип. Во время занятий Дэвис внезапно потерял сознание и умер от сердечной аритмии

Как установила посмертная экспертиза, перед смертью подросток выпил кофе латте из «Макдоналдса», большой безалкогольный напиток Mountain Dew и какой-то энергетик. По мнению экспертов, кризис произошёл от того, что все три напитка пострадавший выпил в течение двух часов .

Рекомендации

Производители указывают, что «энергетики» противопоказаны при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

«Энергетики» не рекомендуется пить детям, беременным и кормящим женщинам, людям с повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью .

Сочетание с алкоголем

Существуют алкогольные коктейли с энергетическими напитками. Энергетики выполняют стимулирующую функцию, а алкоголь — угнетающую. Вред такого сочетания заключается в способности энергетиков замаскировать влияние алкоголя, в результате которой человек не сможет принять его влияние в расчёт, ослабляя контроль за количеством выпитого . Алкоголь в больших дозах вызывает естественную усталость, но стимулирующий эффект энергетиков способен перебить его. Распространённое смешивание энергетиков с водкой и другим алкоголем привело к появлению в продаже готовых алкоэнергетических коктейлей.

В США в 2010-2011 годах было зафиксировано почти пять тысяч случаев алкогольного отравления, связанного с употреблением энергетиков в сочетании с алкоголем, в основном среди студентов .