Техника эмоциональной свободы: 7 этапов тэс

В чем суть ТЭС и как она работает?

ТЭС — это сумма двух составляющих:

1) акупунктура или акупрессура (то есть продавливание пальцами тех же точек, но без иголок);

2) НЛП (или вербальное программирование).

Древние китайцы ничего не знали о нейрофизиологии, они просто видели взаимосвязи, работающую схему и результаты. Для объяснений они пользовались субъективными аллегориями — мол, в теле есть невидимые энергетические меридианы, точки пересечения которых мы и продавливаем.

На самом деле мы продавливаем или простукиваем точки, в которых расположены крупные кластеры нервных окончаний и лимфатические узлы. Нервная система управляет вообще всем телом, а лимфатическая — выводит все лишнее (если работает без сбоев, конечно). Бездумная стимуляция этих зон приводит к дополнительной активации нашей «внутренней электропроводки».

Но при этом вербальные коды, которые мы загоняем в свое подсознание многократным повторением, влияют через нервную систему на эндокринную. И тогда последняя перестраивается с привычной выработки таких веществ, как кортизол и норадреналин (нейромедиаторы негативных эмоций), на допамин, эндорфины, окситоцин и серотонин (так называемые гормоны счастья). Именно так и работает исцеление.

Однако даже такая малая толика научности вызывает зевоту у непосвященных, в то время как энергетические меридианы, одетые в яркие китайские одежды, продают идею гораздо лучше. А вот ученым мужам такой вариант не подходит, и даже этот абзац они бы разгромили за неточности. Стоило бы просто попробовать, убедиться в действенности и затем постараться самим дать полное объяснение. Но мы оставим эту привилегию ученым с философами, а сами продолжим практику.

Основные точки

Эмоциональная свобода должна посетить нас. Начинаем выполнение техники с макушки головы:

  • Макушка головы – это верхняя точка головы. Легко стучим двумя-тремя пальцами в темпе.
  • Центр лба, или точка третьего глаза.
  • Бровь – прикоснитесь к началу брови и почувствуйте косточку. По ней мы и будем постукивать.
  • Уголок глаза. Это не висок – по нему стучать не надо!
  • Под глазом – нащупайте косточку – по ней будем постукивать.
  • Под носом.
  • Подбородок, где ямочка.
  • Ключица. Как определить эту точку? Где у вас заканчивается шея, там ямочка, спуститесь от нее на 1,5-2 см ниже – это точка ключицы. Второй способ определить расположение точки: у вас слева и справа от плечей идут косточки, ведите пальцами по ним, и в точке, где пальцы встретятся – это и будет точкой ключицы.
  • Пальцы. Обычно ими завершаем простукивание. Не стучите по ногтю, стучите по коже сбоку (см. на рисунке выше). Начинаем постукивание с большого пальца, далее указательный, средний, безымянный и мизинец.
  • Ребро ладони (точка карате). На ней заканчиваем простукивание.

Техника таппинга

Постукивания используют связь между разумом и телом. Метод признает и интегрирует представления о том, что физическая боль, болезни и психическое благополучие неразрывно связаны с нашими эмоциональными состояниями.

Техника постукивания предполагает что вы сосредоточитесь на отрицательных эмоциях: страхе, беспокойстве, плохой памяти, нерешенной проблеме или чем-либо, что беспокоит вас. Сохраняя умственную концентрацию на этой проблеме, вы используете кончики пальцев, чтобы нажимать 5-7 раз на каждую из 9 определенных точек меридиана тела.

Постукиваете по этим точкам меридиана в определенной последовательности, концентрируйтесь на отрицательных эмоциях, и получаете улучшение вашего эмоционального состояния. Это затрагивает как лимбическую систему мозга, так и энергетическую систему организма, поощряя чувство безопасности и решение проблем. Когда вы измените свою внутреннюю среду, свои эмоции и убеждения, тогда за ними последуют внешние изменения в вашем психическом и физическом здоровье. Что доказано исследованиями в области эпигенетики.

С чем связана эффективность таппинга ?

Тело снабжено энергетической системой, которая движется по путям, известным как меридианы. Постукивание по этим конечным точкам меридиана помогает стимулировать эту систему, и при словесном или умственном обращении к коренным причинам дистресса области заблокированной энергии могут высвобождаться и течь естественным образом.

В некотором смысле техника таппинга похожа на иглоукалывание. Как и таппинг, иглоукалывание достигает заживления благодаря стимулированию меридианов тела и потока энергии. Т.е они воздействуют на одни и те-же точки. Одним из преимуществ данного метода является отсутствие игл.

Техника таппинга простая и безболезненная. Это может изучить и применить любой человек. И вы тоже можете применить его к себе, когда захотите, и где бы вы ни находились. Но! начинать использовать технику лучше с профессионалом. Он быстро и эффективно научит вас самопомощи.

Метод может быть использован для решения ваших собственных уникальных жизненных проблем и опыта. Самое главное, таппинг дает вам возможность исцелить себя , вернув контроль над своей судьбой обратно в свои руки, избавится от негативных эмоций

Есть ли исследование подтверждающие его эффективность?

Да, есть. К примеру, исследования Гарвардской медицинской школы. Эти исследования показали, что стимулируемые точки меридиана тела те-же самые, которыми манипулируют иглотерапевты. А иглоукалывание давно известный и эффективный метод лечения.

Исследования доктора Доусон Черч обнаружили быстрое снижение уровня кортизола у людей, которые применяли таппинг. Т.е применение этого метода очень быстро снижает тревожность. Это независимые исследования. Есть и наблюдения специалистов, которые применяют этот метод и считают его одним из самых эффективных методов лечения и самопомощи. Особенно хорошо помогает метод когда трудно понять причину появления проблемы. Даже в этом случае он помогает.

Новиков Сергей показывает технику таппинга на себе

Перейти на страницу психолога Новикова Сергея

Как практиковать Технику Эмоциональной Свободы

Существует 4 главных параметра, которые нужно взять и записать на бумагу, прежде чем приступать к самой практике.

И вот они:

ЧТО именно вас беспокоит и вызывает в вас негативные эмоции? И совсем неважно, когда именно. Это может быть сегодня, вчера, завтра или несколько лет назад, а может быть и в далеком неизвестном будущем.
КАК именно вас заставляет себя чувствовать стрессор. Вы напуганы, злитесь, обижены, расстроены, беспомощны и так далее.
ГДЕ вы чувствуете это в своём теле? Дайте себе минутку и прислушайтесь к своему телу

Я например часто чувствую негативные эмоции в груди и плечах. Но это может быть где угодно.
Оцените уровень стресса. От 0 до 10, где 0 — вы совершенно спокойны и 10 — у вас паническая атака.

Вы напуганы, злитесь, обижены, расстроены, беспомощны и так далее.
ГДЕ вы чувствуете это в своём теле? Дайте себе минутку и прислушайтесь к своему телу. Я например часто чувствую негативные эмоции в груди и плечах. Но это может быть где угодно.
Оцените уровень стресса. От 0 до 10, где 0 — вы совершенно спокойны и 10 — у вас паническая атака.

Очень важно: чтобы добиться наилучших результатов — необходимо быть максимально специфичными и точными. Постукивание можно проводить обеими руками или одной. Оно должно быть не агрессивным, но достаточно интенсивным

Простукивать необходимо по специальным точкам нашего тела

Оно должно быть не агрессивным, но достаточно интенсивным. Простукивать необходимо по специальным точкам нашего тела

Постукивание можно проводить обеими руками или одной. Оно должно быть не агрессивным, но достаточно интенсивным. Простукивать необходимо по специальным точкам нашего тела.

Предполагай вам посмотреть видео, как это делаю я:)

Для чего можно использовать ТЭС?

ТЭС была создана для избавления в первую очередь от фобий, маний и прочих нездоровых привязанностей. Кстати, автор этой статьи избавился от страха высоты, обретенного после жуткой аварии, примерно за 20 сеансов.

Однако с течением времени практики стали расширять сферу использования ТЭС, и теперь первыми по запросу YouTube выдает такие видео ТЭС, как медитация на 50 000 долларов, не говоря уже о лечении болезней, осуществлении желаний и достижении целей. И это совершенно реально и логично, потому что никак не противоречит избавлению.

Лечить болезни — это избавляться от причин, которые к ним приводят. Осуществлять желания нам мешают лень, страх и глупость — так почему бы не избавиться и от них? Не достигается цель — избавься от препятствий на пути к ней. Хочешь 50 000 долларов — избавься от идей, которые мешают в это поверить и взяться за дело.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что ТЭС — это универсальное средство самопомощи во всех случаях, стоит только научиться ею пользоваться. Есть замечательный документальный фильм, переведенный на русский язык, в котором можно очень подробно ознакомиться со множеством применений ТЭС и послушать людей, которые это делают и получают результаты.

Практика

Определите для себя проблему, с которой будете работать. Например, задайте себе вопрос: что конкретно вас заставляет чувствовать себя виноватой в какой-то ситуации?

  • Закрываем глаза. Делаем спокойный вдох, спокойный выдох. Повторить 3 раза. Вспомните ту ситуацию, которую вы выбрали. Вспомните про свое чувство вины.
  • Сделайте еще 1 спокойный вдох-выдох. Оцените свое состояние вины в этой ситуации от «-10 до +10» (минус 10 отрицательное состояние, плюс 10 — положительное).
  • Начинаем легкое постукивание пальцами по макушке головы. Спокойный вдох-выдох. Стучим и говорим слова: «Я ощущаю эту вину».
  • Центр лба: «Я чувствую себя просто ужасно». Вдох-выдох.
  • Бровь (начало роста брови, по косточке): «Я чувствую вину». Вдох-выдох.
  • Уголок глаза, по косточке: «Я виновата». Если есть какие-то эмоции – просто разрешите им быть. Продолжаем спокойно глубоко дышать.
  • Под глазом по косточке: «Эта вина преследует меня снова и снова». Вдох-выдох.
  • Под носом: «Это чувство боли, которое режет меня изнутри». Вдох-выдох.
  • Подбородок (в ямке): «Это чувство встает у меня на пути, оно не дает мне двигаться вперед». Вдох-выдох.
  • Ключица: «Эта вина причиняет мне боль. Она лишает меня сил». Вдох-выдох.

По второму кругу (не забываем после каждой точки делать спокойный вдох-выдох):

  • Макушка: «Это чувство вынуждает меня делать выбор».
  • Центр лба: «Вынуждает меня снова и снова делать выбор».
  • Начало брови по косточке: «Это чувство вынуждает меня принимать те решения, которые мне не нужны».
  • Уголок глаза: «Эта вина заставляет меня делать то, что для меня не полезно».
  • Под глазом по косточке: «Отупляющее чувство вины».
  • Под носом: «Колющее меня изнутри чувство вины».
  • Подбородок: «Это чувство режет меня изнутри».
  • Ключица: «Эта вина причиняет мне много боли».

Третий круг:

  • Макушка: «И она возвращается снова и снова».
  • Центр лба: «Это ощущение глубокой вины».
  • Начало брови по косточке: «И я чувствую себя виноватой».
  • Уголок глаза по косточке: «И мне так неприятно чувствовать, что я виновата».
  • Под глазом по косточке: «У меня нет сил тащить это чувство внутри себя».
  • Под носом: «Я устала, у меня нет сил».
  • Подбородок: «Это чувство заставляет меня очень плохо относиться к себе».
  • Ключица: «И я не могу больше выносить это ощущение».

Четвертый круг:

  • Макушка: «Я снова и снова плохо к себе отношусь».
  • Центр лба: «Но я не могу больше его выносить».
  • Начало брови: «Это вина».
  • Уголок глаза: «Это тяжелое чувство вины».
  • Под глазом: «Этот тяжелый груз вины».
  • Под носом: «И я ужасно виновата».
  • Подбородок: «Я виновата».
  • Ключица: «Я страшно виновата».

Пятый круг:

  • Макушка: «Я очень хочу…»
  • Центр лба: «… отпустить этот груз».
  • Начало брови: «Я хочу сделать глубокий вдох…»
  • Уголок глаза «… и отпустить этот груз вины прямо сейчас».
  • Под глазом: «Я хочу сделать шаг вперед».
  • Под носом: «Я хочу отпустить это тяжелое чувство вины».
  • Подбородок «Больше нет необходимости носить с собой такой груз».
  • Ключица: «Это не нужный для меня груз».
  • Большой палец: «Я прямо сейчас понимаю и осознаю, что слишком долго носила это чувство внутри себя».
  • Указательный палец: «Я и устала нести этот груз».
  • Средний палец: «И я прямо сейчас выдыхаю это неприятное чувство вины».
  • Безымянный палец: «Мне нравится освобождаться от этого чувства прямо сейчас».
  • Мизинец: «Я отпускаю эту вину».
  • Вдох-выдох: «Я освобождаю себя от этой вины».
  • Точка карате (ребро ладони): «Я ощущаю свободу».
  • Вдох-выдох: «Я ощущаю легкость».
  • Вдох-выдох: «Я чувствую, что я готова выбрать, любить и уважать себя прямо сейчас, сегодня и завтра, и в будущем».
  • Вдох-выдох: «Я ощущаю себя способной и готовой прожить свою жизнь наполненно, насыщенно и ярко. А в этой жизни нет места для чувства вины».
  • Вдох-выдох: «Я свободна».
  • Складываем ладони на области сердца. Спокойно дышим. Наблюдаем за ощущениями в теле, что с телом происходит. Какие новые ощущения, мысли, картинки в голове.
  • Оцените свое состояние сейчас от «-10 до +10».

В конце практики энергия начинает свободно течь по вашему телу. Нормально, когда вы зеваете, что-то покалывает, хочется двигаться, становится жарко.

Вывод: повторяйте практику пока по своей проблеме до тех пор, пока не дойдете до положительного ощущения от «+8 до +10». Это значит, что эмоциональная свобода станет вашим образом жизни. Ваш жизненный путь начнёт меняться в лучшую сторону.

Взрослые отношения и общение с мамой (для взрослой дочери)

Что делать, когда ничего не хочется?

Если ребенок постоянно упрашивает

Мне нравитсяНе нравится

Что говорят исследования о ТЭС и Меридиональном простукивании?

В то время, как многие до сих пор смотрят на энергетическую психологию с недоверием, Меридиональное Простукивание обретает всё большее обоснование в качестве разумной практики для понижения стресса.

В журнальных статьях, опубликованных Американской Психологической Ассоциацией, присутствуют явные признаки, что Техника Эмоциональной Свободы может вскоре начать соответствовать критериям «лечения на доказательной основе» для различных состояний психики, включая посттравматический синдром.

В добавление к этому, многие исследования за последний десяток лет подтверждают эффективность Простукивания. Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, основные формы депрессии вскоре могут стать вторыми в списке «главных проблем медицины» по всему миру. В исследовании, опубликованном в 2011-м году в журнале «Травматология», 30 студентов колледжа с симптомами депрессии, от умеренной до тяжёлой, прошли 90 минутные сессии терапии Меридионального Простукивания, в то время как контрольная группа их не проходила. Студенты, подвергавшиеся терапии ТЭС, показали заметное ослабление симптомов депрессии в течение 3-х недель после её прохождения.

Ещё одна сфера, где исследования показали, что ТЭС обладает глубоким воздействием, были индивидуумы с таким диагнозом, как посттравматический стресс. Посттравматический стресс – это синдром повышенной тревожности, развивающийся после какого-либо травматического события, включая раковый диагноз. Причём, согласно Американскому Обществу Клинической онкологии, недавнее исследование обнаружило, что практически одна из четырёх пациенток, получивших диагноз рак груди, пережила некую форму посттравматического синдрома. Он может развиться на любой стадии после обнаружения рака, как после первичного диагноза, так и как реакция на оперативное вмешательство и прохождение медицинских тестов.

Одно из самых впечатляющих исследований, подтверждающих эффективность Простукивания на посттравматический стресс, было опубликовано в 2013-м году в «Журнале заболеваний нервной системы и психических расстройств». Исследователи применяли Технику Эмоциональной Свободы к ветеранам с посттравматическим синдромом, уже получающим психологическую помощь от специалистов.

Исследователи подвергли ветеранов шестичасовой сессии ТЭС. При проверке в течение срока от 1 месяца до 6 недель после терапии, ветераны продемонстрировали «существенное уменьшение психологического стресса». 90% из участвовавших в исследовании более не соответствовали критериям пациента с посттравматическим синдромом. Данный процент оставался почти неизменным через 3 месяца (86%) и через 6 месяцев (80%), демонстрируя эффективность ТЭС как метод долговременного понижения стресса.

Наконец, есть новое свидетельство, доказывающее воздействие ТЭС на физические симптомы и боль. Одно из недавних исследований было опубликовано в апреле 2015 года. Оно изучало эффективность ТЭС в ослаблении апатии и нарушений настроения у женщин с раком груди, принимавших препараты для химиотерапии, таких как «Тамоксифен».

Зависть к подругам

Зависть — невидимая китайская стена, которая может возникнуть даже между близкими подругами. Очередное повышение на работе или умение красиво рисовать — причиной для злости и раздражения может стать любой, даже самый незначительный успех. Однако завистники видят только верхушку успеха, не задумываясь о том, сколько усилий затрачено, чтобы его достичь.

Чем опасно: зависть разрушительна, но ее не избежать, если постоянно сравнивать себя, свои достижения и успехи с чужими. Кроме того, так не долго и остаться без близких подруг, наедине со своими неуверенностью и сомнениями. Помни, радость за чужие промахи не сделает тебя лучше, а единственный человек, которого нужно превзойти — это ты сама.

Психологическая сторона рака

Знали ли вы, что исследования более чем двадцатилетней давности указывают, что острый или хронический стресс может привести к повреждению ДНК?

«Я искал рак в клетках и обнаружил его в мозге», – сказал известный немецкий хирург-онколог доктор Р.Г. Хамер (Dr. R.G. Hamer) после обследования более 20 000 пациентов, больных раком.

Хамер, как и другие, такие как доктор Даглас Броуди (Dr. Douglas Brodie), создатель «Характеристик склонности к заболеванию раком» (Cancer Personality Profile) и пионера в области психо-онкологии, убеждены, что рак чаще всего возникает сразу после травмирующего события, такого как смерть близкого человека, некого природного катаклизма или в случае, если вы стали свидетелем акта насилия. Подобное событие способно «закоротить» определённые области мозга, и, как следствие, это может воздействовать на определённый орган.

В том же смысле, область энергетической медицины и энергетической психологии, частью которых является Техника  Эмоциональной Свободы, основана на идее, что крепкое здоровье зависит от надлежащего тока энергии в организме. Любой серьёзный фактор стресса способен прервать этот ток энергии, создавая энергетический «блок», приводящий к болезни. Данная концепция, на которой тысячелетиями основывалась китайская медицина и другие древние целительные практики, в наше время находит подтверждение в современной науке.

«За последние несколько лет, энергетическая психология собрала достаточную базу для исследований», – говорит Доусон Чёрч (Dawson Church), исследователь энергетической психологии и автор книги «Джинн в ваших генах» (Genie in Your Genes).

Техники эмоциональной свободы: Как высвободить уже скопившиеся эмоции и начать отпускать себя

Можно сколько угодно долго говорить на эту тему, а  можно просто взять —  и попробовать очистить себя от ненужных эмоций. Результатом станет спокойствие, умиротворение. Спокойствие — вот это настоящая сила — не надо путать его с  равнодушием! Мир не станет тусклее, радость не притупится. Просто Вас перестанет  кидать из стороны в сторону. Энергия, которую раньше поглощали Ваши безудержные эмоции, останется с Вами. А энергия — это сила. Теперь Вы управляете этой силой, а не  что-то. Используйте её для себя, для достижения своих целей!
Думаете, что нужно подобрать особенные методы для ощущения эмоциональной свободы?
Есть ощущение, что что-то мешает это сделать?  Не догадываетесь —  что? Ну, конечно же, это они — эмоции. Их тоже можно понять – они борются за самосохранение. Они уже давно подружились с нашим эго. Будьте готовы к тому, что эго будет сопротивляться изменениям. Даже если это в лучшую сторону. Эго против любых изменений в нашей жизни.
Можно рассуждать, а можно —  делать. Жизнь — это делание, движение, а не говорильня. Жизнь — это применение, использование той энергии, которая дана нам, а не эмоциям. И если мы сами не будем пользоваться, то этим обязательно воспользуется кто-то другой, потому что энергия — это власть и сила.

Самая основная техника для высвобождения и выражения подавленных эмоций — катарсичные терапии.

Направление используют

Организаторы

 ООО «Таппинг Консалтинг»  (Москва),    Проект «Женский мир счастья»  (Москва),   Проект «Ясная цель» (Москва),    Мастерская кино на базе Кинокомпании «Сибирь Фильм»  (Красноярск),    Сообщество «Аура плюс»  (Санкт-Петербург),    Тренинговый центр «Триединство»  (Челябинск),    Туры по Местам Силы  (Уфа),    Центр «Два Крыла»  (Санкт-Петербург).

Тренеры

  Ангелина Могилевская  (Москва),    Анна Осадчая  (Москва),    Вера Пустотина  (Москва),    Елена Викторовна Щербакова  (Москва),    Маргарита Грин  (Москва),    Нина Афанасьева  (Москва),    Света Сергеева  (Москва),   Светлана Анатольевна Фомина  (Москва),   Светлана Николаевна Морозова  (Москва),    Андрей Викторович Голощапов  (Москва),    Антон Казаков  (Москва),    Борис Маркиш  (Москва),    Валентина Медведева  (Москва),    Виталий Константинович Аксёнов  (Москва),    Екатерина Евгеньевна Кулагина  (Москва),   Ксения Александровна Романова  (Москва),    Марина Грицай-Легостаева  (Москва),    Надежда Владимировна Воронова  (Москва),    Олеся Бережная  (Москва),    Салават Ахметов  (Москва).

Ещё тренеры 29

Консультанты

  Анна Осадчая  (Москва),    Вера Пустотина  (Москва),    Маргарита Грин  (Москва),    Марина Владимировна Стрельцова  (Москва),    Ольга Александровна Пархоменко  (Москва),   Светлана Анатольевна Фомина  (Москва),    Андрей Викторович Голощапов  (Москва),    Антон Казаков  (Москва),    Валентина Медведева  (Москва),    Виталий Константинович Аксёнов  (Москва),    Екатерина Евгеньевна Кулагина  (Москва),   Ксения Александровна Романова  (Москва),    Марина Грицай-Легостаева  (Москва),    Михаил Орлов  (Москва),    Надежда Владимировна Воронова  (Москва),    Олеся Бережная  (Москва),    Салават Ахметов  (Москва),    Татьяна Овчаренко  (Санкт-Петербург),    Наталья Анатольевна Боргуль  (Нижний Тагил),    Юлия Хорс  (Новосибирск).

Ещё консультанты 25

EFT в других городах

Крым,  
Новосибирск,  
Красноярск.

Спасибо, за интерес к теме «что такое EFT»!

Откуда взялась техника эмоциональной свободы

Как и большинство психотехник, ТЭС уходит корнями в начало ХХ века, когда западная культура и наука стали перенимать восточные традиции философии и медицины. Всемирно известными пионерами таких адаптаций были Алистер Кроули, Рерихи и Блаватская. Их инициативу подхватили такие имена, как Фрейд и Ницше.

Дальше все действенные техники были взяты на вооружение политиками уровня Гитлера, что определило имидж всех подобных практик аж до настоящего времени. В 50-х годах были проведены эксперименты, которые сейчас были бы запрещены по множеству этических причин. А уже в 60-х гг. люди пришли к основным выводам, которые остались неизменными и по сей день. Совершенствуются лишь техники и инструменты, но базовое понимание является корректным именно с тех пор.

Любая новая техника является в первую очередь практикой, которая действительно работает. Однако западный ум не настроен просто брать и пробовать, нужно обязательно об этом подумать, поговорить, поискать авторитетные доказательства, почитать мысли других людей по данной теме, поспорить, посмеяться и, самое главное, сделать на этом бизнес. Это значит продать любой ценой, обернув в любую обертку, которая поможет это сделать.

По этой причине авторы техник, не разобравшись до конца с тем, как и что работает, но удовлетворенные результатами, спешили дать любое приемлемое объяснение, которое подойдет целевой аудитории, в свою очередь не желающей погружаться в детали и жаждущей чудес. Такой подход помогал и до сих пор помогает привлекать сторонников, которые после получаса разбирательств просто брали и пробовали, конечно же, с большим успехом.

Но, с другой стороны, это продолжало компрометировать все слияния восточных традиционных практик с западной наукой. Потому что серьезные ученые подтверждений в логике подачи не находили, а просто экспериментировать и убеждаться сами не спешили. Таким образом, ТЭС, как и множество других практик вроде семейных расстановок и НЛП, до сих пор носит статус псевдо-науки. На самом же деле объяснения имеются, хоть и не окончательные, но весьма подробные. И мы к ним перейдем чуть ниже.

В начале 80-х годов когнитивный психолог Роджер Каллахан объединил множество таких наработок в одну систему, которую назвал терапией мысленного поля. Именно из нее в 90-х выросла ТЭС, когда самый заинтересованный ученик доктора Каллахана Гари Крейг упростил систему своего учителя, сделав ее легче для восприятия непосвященных. А в 2003 году из ТЭС родилось ответвление BSFF (будь свободен быстро) авторства Ларри Нимса. Но это все вариации на тему. ТЭС есть ТЭС.

Механизм

Сторонники EFT и других подобных методов лечения считают, что касание / стимуляция точек акупунктуры обеспечивает основу для значительного улучшения психологических проблем. Однако теория и механизмы, лежащие в основе предполагаемой эффективности EFT, не имеют «доказательной поддержки» «во всей истории наук биологии, анатомии, физиологии, неврологии, физики или психологии». Исследователи охарактеризовали теоретическую модель EFT как «откровенно странную» и «псевдонаучную». В одном обзоре отмечалось, что в одном из исследований высочайшего качества не было обнаружено доказательств того, что расположение точек касания имеет какое-либо значение, и приписывались эффекты хорошо известным психологическим механизмам, включая отвлечение и дыхательную терапию.

В статье в Skeptical Inquirer утверждается, что не существует правдоподобного механизма, объясняющего, как особенности EFT могут повысить его эффективность, и они были описаны как не поддающиеся опровержению и, следовательно, псевдонаучные . Доказательств существования меридианов не найдено .