Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Как курильщикам использовать электронную сигарету

Исследование, проведенное в декабре 2012 года и опубликованное в журнале «Addiction», обнаружило, что 65% курильщиков, которые использовали электронную сигарету на ежедневной основе, продолжали свои попытки отказаться от табакокурения в течение года. Так же долго продержались лишь 44% курильщиков, которые не использовали е-сигарету. Исследователи не получили доказательств того, что ежедневное пользование электронной сигаретой помогает полностью отказаться от курения к концу года, однако 14% курильщиков сократили потребление табака, по крайней мере наполовину.

Второе исследование, опубликованное в журнале «Nicotine and Tobacco Research», показало, что людям, пытающимся бросить курить, это удавалось легче, если они использовали многоразовую модель электронной сигареты, которая позволяет пользователю изменять содержание никотина и ароматизаторов в жидкости.

• Только 25% из 587 пользователей электронной сигареты курили их каждый день.
• Из них 28% бросили курить табак через год по сравнению с 13% курильщиков, которые не использовали электронные сигареты.

Электронные сигареты могут помочь курильщикам частично или полностью отказаться от вредной привычки, но только если использовать их каждый день.

Вот как бросить курить с помощью электронной сигареты:

• Лучше использовать не одноразовую е-сигарету, а многоразовую версию, она более экономичная и позволяет менять не устройство целиком, а только испарители и картриджи.
• Когда вы в первый раз закажете жидкость с никотином для е-сигареты, используйте ее в течение месяца или двух, прежде чем перейти на более слабую.
• После того, как использование электронной сигареты станет привычным и комфортным, можно использовать жидкость с меньшим уровнем никотина. Поначалу вы заметите разницу, однако привыкнуть к этому – лишь вопрос времени. Представьте себе, что поменяли марку сигарет, или употребляете более «легкий табак».
• Постепенно вы обнаружите, что курите реже, чем раньше. Как только это произойдет, можно сознательно начать оставлять электронную сигарету дома. Старайтесь не курить на пути к школе с детьми по утрам или по дороге на работу и домой. Цель заключается в том, чтобы привыкнуть к тому, чтобы быть некурящим, даже если это продлится всего лишь пару часов за один раз.
• Еще через пару месяцев использования никотиновой жидкости, и нескольких попыток намеренно оставить сигарету дома или в машине, пришло время свести никотин к нулю. Это пугающая мысль, но если вы решили бросить курить, то должны были знать, что этот день придет. День, когда вы, наконец, будете свободны от никотиновой зависимости, которая длилась годами, а то и десятилетиями. Купите пару бутылок жидкости без никотина, и всегда держите их под рукой. Не устанавливайте дату начала использования жидкости. Это может быть чересчур устрашающей мыслью для некоторых заядлых курильщиков. Пусть это будет спонтанным решением.

Хитрость отказа от курения с помощью электронной сигареты заключается в том, чтобы выполнять все вышеперечисленные этапы медленно. Можно проходить их быстро, и срываться раз за разом. Не торопитесь, организм сам подскажет, когда пришло время перейти к следующему этапу. Даже используя электронную сигарету, вы все еще можете курить в течение нескольких месяцев, чередуя обычные сигареты и их «заменитель».

Но даже если вы сорветесь и снова начнете курить, ничто не помешает вновь взять электронную сигарету и попробовать еще раз.

Что содержится в жидкости для е-сигареты

Концентрация каждого ингредиента варьируется от марки к марке, но все жидкости, как правило, состоят из следующих трех компонентов:

• Растительный глицерин.
• Пропиленгликоль.
• Жидкость с никотином.

Давайте начнем с растительного глицерина. Он используется в широком спектре фармацевтических средств,

Далее идет пропиленгликоль. Это жидкое вещество без запаха и вкуса, которое используется во многих пищевых растворах. Оно также считается в целом безопасным согласно стандартам FDA.

Жидкий никотин в растворе – фармацевтического качества и получают его из растения табака. Тот же никотин, который используется для электронных сигарет, применяется и в других продуктах, помогающих отказаться от курения.

Постепенный способ отказа от курения

Этот метод рекомендован курильщикам с многолетним стажем, пожилого возраста, отягощенным хроническими болезнями. Последствия отказа от табака при такой методике будут проявляться в более мягкой форме и легче переноситься.

При поэтапном отказе от курения медики советуют воспользоваться методикой, основанной на постепенном снижении поступления никотина в организм: уменьшение количество ежедневно выкуриваемых сигарет, переход на более легкие сорта табака.

Разрабатывается система самоограничений, последовательное применение которых приводит к полному отказу от табака.

Когда нельзя курить:

• натощак;
• за 1-1,5 часа до еды;
• сразу после еды;
• на работе;
• в квартире;
• на улице;
• на отдыхе, на пляже, слушая музыку, смотря телевизор. 

Правила курения:

• после каждой затяжки вынимайте сигарету изо рта;
• сигарету курите только до половины;
• не затягивайтесь глубоко;
• не носите с собой спички, зажигалки;
• покупайте сигареты различных марок, а не только ваши любимые;
• никогда не заимствуйте сигареты, если у вас закончились свои;
• не создавайте комфортных условий при курении: курите стоя или в неудобной позе.

Вначале из списка выбираются 2–3 правила, которые обязательно соблюдаются. Постепенно к ним добавляются новые, пока вы не будете следовать всем ограничениям.

Пять плюсов использования электронной сигареты при отказе от курения

Если следовать несложным советам и приложить немного усилий, то буквально через несколько месяцев замены табака на электронной вариант, можно заметить положительные изменения.

Улучшается дыхательная функция. Если раньше физические нагрузки вызывали одышку и непрерывный кашель (приступы которого наблюдаются и ночью), то теперь объем легких становится больше (до 10%), что очень заметно. Кроме того, организм получает больше кислорода – это сказывается на общем его тонусе. Через несколько лет после полного отказа от табака функция легких восстанавливается полностью!
Улучшается внешний вид. Кто не знаком с пожелтевшими пальцами, зубами и бледно-серым цветом лица? Использование электронной сигареты, взамен обычной, приводит к улучшению кровотока, что положительно влияет на состоянии кожи.
Отсутствие табачного «аромата». Если человек курит продолжительное время, он перестает замечать табачное «амбре», преследующее его повсюду. Дымом пропитывается не только кожа, но и одежда, волосы, что уж говорить о запахе изо рта. Это замечают некурящие окружающие и тогда такой «аромат» может сыграть злую шутку, к примеру, если при устройстве на работу отсутствие вредных привычек в приоритете. Ароматный пар от электронной сигареты не приносит дискомфорта окружающим.
Сексуальная жизнь становится ярче, за счет улучшения циркуляции крови, как у мужчин, так и у женщин

Улучшаются функции репродуктивной системы, что очень важно, если есть желание зачать и родить здорового ребенка.
Пробуждение здорового аппетита и крепкий сон. Первое время (2-3 недели, бросающий может почувствовать небольшой дискомфорт)

Употребление больших доз никотина будоражит нервную систему. В результате, зависимый не в состоянии переносить даже малейший стресс без табака. Применяя электронный вариант, уже в первый месяц можно заметить, что сон стал крепче, а нервы – прочнее.

При отказе от курения исчезает риск многих заболеваний и необратимых возрастных патологий. Ни для кого не секрет, что употребление табака влияет на все сферы здоровья и потому о прекращении курения стоит задуматься немедленно.

Да, не все выдерживают отказ от привычных папирос, и не все следуют рекомендациям (как правильно курить электронную сигарету), однако именно плавный переход на них и является наиболее эффективным способом бросить курить.

Электроника эффективно работает в различных сферах жизни. Она внедряется и в быт человека, позволяет избавляться от вредных привычек. Лишним тому доказательством стала китайская разработка – электронная сигарета. Это изобретение, к которому постепенно привыкает весь мир.

Без никотина — это не так страшно, как кажется на первый взгляд!

Да, для многих курильщиков — это страшная мысль. Но если вы все-таки решились на борьбу с этой пагубной привычкой, то должны были знать, что этот день рано или поздно настанет. День, когда вы, в конце концов, освободитесь от никотина, который пленил вас долгие-долгие годы, а может даже и десятилетия!

К примеру, наш сотрудник, который, кстати, изъявил желание поучаствовать в таком эксперименте, сидел примерно пару недель на электронных сигаретах, заправленных нулевой жидкостью, прежде чем он положил свой вейп в ящик стола и не доставал его на протяжении целых двух лет…

Однажды у него на работе сложился, мягко говоря, не совсем хороший день и, за неимением электронки под рукой, он купил себе пачку обычных сигарет. Курение продолжалось на протяжении где-то около месяца, после чего он снова «пересел» на е-сигареты и снова прошел этот путь снижения уровня никотина в заправке. Сегодня он не курит и не пользуется вейпом вообще.

Это наглядный пример того, что, возможно, у человека просто не хватает силы воли и при любой стрессовой ситуации организм требует дозу никотина. А быть может это и не организм, а психосоматика…. Как бы то ни было, не нужно опускать руки и останавливаться на полпути – захотели бросить курить с помощью е-сигарет, бросайте.

Нет особого желания – не мучайте себя!

https://youtube.com/watch?v=wVwfBwnhoEw

Как бросить электронные сигареты быстро?

Если у вас нет желания откладывать такое благое дело в долгий ящик, то и не нужно. Поверьте, что вы можете отказаться от электронной сигареты уже сейчас, без подготовки. Что для этого нужно сделать? Подумайте, кто их ваших хороших знакомых или друзей страдает от курения обычных сигарет?

Выберите «жертву» и просто подарите ей свою электронную сигарету завтра же со словами: «Мне это помогло избавиться от сигарет и стать свободным. Теперь я хочу помочь тебе». Избавившись от электронной сигареты вам просто нечего будет закурить – не покупать же новую?

Как бы ни был силен ваш настрой, есть вероятность, что у вас время от времени будет все равно появляться тяга к курению. Это абсолютно нормально. Чтобы не сорваться, делайте следующее:

1. Пусть у вас в кармане или в сумке будет постоянно лежать упаковка обычной жвачки или леденцов без сахара. Сладости, сухофрукты, семечки не подходят. Дело в том, что они содержат много углеводов, и, съев, к примеру, одну курагу, хочется вторую, а там где две, там и четыре. Мы знаем немало примеров людей, которые заедали желание покурить черносливом и изюмом и поправлялись за неделю на пару килограмм.
2. Придумайте, чем вы себя порадуете, если выдержите без курения одну неделю, две месяц? Совершенно нормальным будет приобрести себе то, о чем вы мечтаете в награду за стойкость и выдержку. Это может быть как что-то недорогое, но приятное, так и крупное приобретения, если вы можете его себе позволить.
3. Еще один совет – займитесь спортом. Это одна из самых распространенных рекомендации тем, кто борется с курением, и вместе с тем, одна из самых действенных. Спорт и курением несовместимы. Выберите тот вид занятий, что вам по душе и отправляйтесь на первую тренировку уже завтра.

Нужно ли применять для избавления от электронных сигарет какие-то «допинги»? Почему бы и нет. Вы можете попробовать таблетки (только не стоит приобретать с никотином) либо натуральные отвары из трав. Проверенных рецептов множество у нас на сайте, выберите любой из тех, что вам понравиться.

Видео «Электронные сигареты не помогают»

Полезные свойства сосновой хвои

Благодаря изобилию полезных веществ в составе хвои средства незаменимы при ОРЗ и бронхитах. Людям с патологиями желчного пузыря полезно включать в свой рацион отвары из хвои. Сейчас сырье сосны применяют при терапии разных заболеваний, чаще всего с ее помощью пытаются вылечить простуду, кашель, гастриты, язву. Народная медицина применяет при разных кожных заболеваниях, ожогах, судорожных состояниях, при дистонии сосудов головного мозга, сердечнососудистых патологиях, воспалениях ротовой полости, отслоении сетчатки глаза, рассеянном склерозе.

Из сосновых игл получаются хорошие витаые напитки и эликсиры. Хвойные ванны помогают при бессоннице, нервных напряжениях, циститах, неинфекционных дерматитах, обладают общеукрепляющим действием, снижают давление.

Из сосновых игл получаются хорошие витаые напитки и эликсиры.

Состав хвои включает следующие компоненты: Читайте еще: Семга: полезные свойства, противопоказания, польза и вред.

• фитогормоны;
• вита Е, PP, а также представителей группы В;
• марганец;
• витаС (особенно много аскорбинки иголки накапливают зимой);
• эфирные масла.

Благодаря такому насыщенному составу продукт обладает многочисленными полезными свойствами:

• Присутствие в составе хвои эфирных масел обуславливает бактерицидное действие.
• Потогонные, противовоспалительные и отхаркивающие свойства оправдывают применение лекарств на основе хвои во время ОРВИ. Хорошо настои сосновой хвои помогают при ангине.
• Сосновые иглы восстанавливают работу пищеварительной системы, а также являются отличным мочегонным средством.
• Лекарства на основе сосновой хвои используются при лечении некоторых заболеваний сердца.
• Иголки сосны применяются при проблемах с ночным сном, различными стрессовыми состояниями. Аромат сосны способствует улучшению настроения.
• Настои и отвары сосновых иголок устраняют нарушения обменных процессов.

Использовать сосновые иголки, все же, нужно с осторожностью, поскольку средство может принести организму человека существенный вред. Сосновая хвоя запрещена при следующих заболеваниях:

• Острая форма гепатита. Но хроническое течение патологии лечение хвоей разрешает. При подобном диагнозе необходимо получить консультацию специалиста.
• Тяжелые патологии почечной системы, в частности, гломерулонефрит. При не осложненном течении заболевания использовать иглы сосны можно, но только после консультации с лечащим доктором.
• Запретом к приему препаратов на основе хвои станет острая сердечная недостаточность.
• Нельзя пить хвойные настои в период вынашивания ребенка.

Подбор «правильной» жижи для парения

Чтоб бросить курить с электронной сигаретой, необходимо правильно организовать этот процесс. В первую очередь нужно приобрести вейп и, конечно же, заправку к нему. Жидкость для парения сразу после перехода на электронку должна быть обязательно никотиновой. Причем содержание никотина должно соответствовать количеству этого вещества в обычных сигаретах, от которых отказывается курильщик.

Это единственный правильный подход, поскольку низкое содержание никотина приведет к тому, что человек не будет накуриваться и, как следствие, пагубная привычка и потребность организма одержит победу и курильщику снова вернется к традиционному табакокурению, чтоб удовлетворить свое желание.

Итак, как же правильно подобрать жидкость для парения, если только что «пересел» на вейп.

1. Нулевки.Это жижи, которые не содержат никотина вообще. Как правило, ими пользуются люди, которые физически уже независимы от никотина, но все еще имеют психологическое влечение к самому процессу курения. Для активно бросающих табакокурение такие смеси не подходят, ибо это приведет к тому, что человек, не получив нужную «дозу» никотина, снова перейдет на традиционные табачные сигареты, чтоб удовлетворить потребности своего организма.
2. Содержание никотина – 8 мг/мл.Это количество никотина является наиболее легким из предлагаемых градаций для электронного парения. Подходит для людей, которые курили изредка, причем самые легкие сигареты.
3. Количество никотина – 12 мг/мл.Средний, так сказать универсальный уровень для людей, которые предпочитают никотин, но не относятся к числу заядлых курильщиков. Для бросания табакокурения такие заправки для электронных сигарет подойдут тем курильщикам, которые не выкуривали больше пачки сигарет в 2 дня.
4. Содержание никотина – 18 мг/мл.Достаточно крепкая жижа для вейпа. Сгодится для отказа от традиционных сигарет тем курильщикам, которые только что «пересели» на вейп с крепких сигарет.
5. Количество никотина – 24 мг/мл.Очень крепкая смесь для парения. Она сгодится для тех, кто в недавнем прошлом был заядлым курильщиком.
6. Содержание никотина – 36 мг/мл.Поистине, ядреная жижа. Зайдет только тем бывшим курильщикам, которые практически не расставались с обычной сигаретой.

После продолжительного использования электронной сигареты, к примеру, трех месяцев, нужно постепенно снижать количественною долю никотина в парительной жидкости.

По опыту людей, которые таким образом бросили традиционное курение, наиболее комфортным снижением никотина считается 3 мг/мл в две недели.

Да, это будет не очень приятно, и мы не говорим, что вы вообще не почувствуете разницу. Иногда бывает так, что человек очень остро реагирует на снижение никотина

В этом случае важно понимать, для чего вы это все делаете. И можно вместо трех единиц опускаться на одну

Психологи в таких ситуациях рекомендуют психологически себя настраивать на то, что вы как будто бы просто меняете марку сигарет.

Люди, как бы то ни было, привыкают ко всему. Главное, всегда помнить один ключевой момент – вы не отказываетесь от использования электронной сигареты. Осознание этого позволит мозгу очень быстро приспособиться к безникотиновому парению. Это просто вопрос времени.

Бывает так, что вот застрянешь на жижке с высоким уровнем никотина месяца так на два-три. В этом случае лучше не мучить себя, а дождаться того момента, когда вы станете чувствовать себя максимально комфортно.

Не нужно сразу снижать никотин до низкого уровня или даже до нуля. Если ваш организм на это не настроен, и он «против» таких резких перемен, а вы «не накуриваетесь» имеющейся жижей, то верните предыдущую парительную смесь. Иначе срыв вам гарантирован.

Иглоукалывание, электрическая стимуляция, лазерная терапия

Принцип работы. Воздействие на определённые биологически активные точки позволяет снизить проявления абстинентного синдрома, и курильщику легче отказаться от сигарет.

Эффективность. Действенность стимуляции биологически активных точек, как правило, не превышает эффекта плацебо.

Вердикт. Малоэффективно.

Курение – болезнь, поэтому оптимальный способ завязать с сигаретами – обратиться к врачу. Для эффективного лечения зависимости необходим комплексный подход, включающий:

• Психотерапию. Вместе с врачом пациент учится удовлетворять свои потребности в расслаблении, в признании и т.д. здоровыми способами, решает свои проблемы, вынуждающие курить, и таким образом преодолевает психическую зависимость.
• Медикаментозное лечение. Обычно врач назначает препараты на основе варениклина и цитизина. Эти вещества блокируют те же рецепторы, что и никотин, позволяя легче перенести абстинентный синдром. В некоторых случаях врач может рекомендовать и никотин-заместительную терапию.

Как и любая химическая зависимость, курение лечится только через работу с убеждениями и смену одних установок мышления на другие. Чтобы эффект был долгосрочным, придется начать психотерапию.

Как сделать самостоятельный замес

Единственный возможный аналог жидкости для вейпа — самозамес с добавлением правильных ингредиентов. В состав самостоятельно приготовленной жидкости входят те же ингредиенты, что и в магазинный продукт. Отдать предпочтение самозамесу стоит в случае, если вам доставляет удовольствие смешивание ингредиентов, если вы хотите сэкономить, а также изготовить жидкость точно на свой вкус.
Можно приобрести отдельно пищевой глицерин, пропиленгликоль и никотин, а можно купить уже готовую базу, в которой указанные ингредиенты уже смешаны в нужных пропорциях. Для базы достаточно докупить только ароматизатор, чтобы регулировать характеристики вкуса и запаха.

Чтобы самостоятельно приготовленная жидкость отвечала всем стандартам и подходила для электронной сигареты, важно соблюдать ряд правил при замешивании

1. Следите за пропорциями глицерина и пропиленгликоля. Для большинства девайсов подойдут жидкости, в которых ингредиенты добавлены в равных пропорциях. Если вы обладатель мощного девайса и хотите добиться большего объема дыма при работе устройства, смешивайте ингредиенты в соотношении 60 к 40 в пользу глицерина.

2. Следите за количеством никотина, добавляемого в состав. Любое превышение алкалоида может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем вплоть до отравления и летального исхода. Внимательно ознакомьтесь с инструкциями по добавлению никотина в состав жидкости для парения, чаще всего вещество находится на следующих уровнях: 1,5, 3, 6, 9, 12 мг/л.

3. Добавляйте ароматизатор в состав жидкости для электронной сигареты аккуратно, желательно считать количество капель, которое требуется на определенный объем базы для достижения тех или иных вкусовых характеристик. Это упростит процесс смешивания жидкости для парения в следующий раз. Помните о том, что переизбыток ароматизатора негативно отражается на жидкости — наслаждения от такого парения вы точно не получите.

4. Желательно поискать в Сети рецепты приготовления жидкостей от опытных вейперов. Так удастся получить вкусную жидкость, которая даст много пара, и не допустить распространенных ошибок.

Что такое вейп?

Электронные сигареты или вейп (от англ. «vapor» — пар) – это
устройства для курения, которые работают на аккумуляторе и
напоминают обычные сигареты. Однако в них не содержатся табак и
смолы, а вместо дыма человек выдыхает пар.

В вейпах используются картриджи, заполненные жидкостью. Во время
курения устройство нагревает жидкость, она испаряется, за счет чего
и получается пар. Но чистый ли он? Ведь сама жидкость вредна для
здоровья.

• Жидкость содержит:
• никотин;
• ароматизаторы, которые могут вызвать острую аллергию;
• пропиленгликоль – вещество, которое содержится во многих
  продуктах бытовой химии;
• глицерин и ряд различных химикатов.

• Вред вейпа для здоровья доказан

  Производители электронных устройств уверяют, что внутри —
  безвредное вещество, чуть ли не чистый водяной пар. Всемирная
  организация здравоохранения на этот счет имеет совершенно
  противоположное мнение. В докладе «Об электронных
  системах доставки никотина» ВОЗ сообщается, что
  «аэрозоль ЭСДН (электронные системы доставки никотина) не
  является всего лишь «водяным паром», как это часто
  утверждается».  Эксперты установили, что основными
  компонентами раствора, помимо никотина, являются пропиленгликоль,
  глицерин, ароматизирующие вещества, формальдегид и другие,
  вызывающие рак, вещества. Отсутствие никотина в смеси –
  популярный аргумент за безопасность электронных сигарет, который
  используется во многих рекламных кампаниях, но даже в якобы
  безникотиновых смесях присутствуют вредные химические вещества.

• Вейпы иногда взрываются

  В мире было зафиксировано уже несколько случаев, когда вейп
  взрывался во рту курящего. Были такие инциденты и в России.

• Вызывают аллергию

  Принцип работы электронной сигареты — как у кипятильника:
  спираль нагревается, курительный состав выделяет пар. При этом
  некоторые компоненты курительной смеси, особенно пропиленгликоль,
  могут вызвать раздражение верхних дыхательных путей. В итоге все
  это выливается в аллергическую реакцию.

• Вредят организму на клеточном уровне

  Все ароматизаторы, которыми «набивают» электронные гаджеты,
  проникают в легкие человека. И влияют на них, причем не
  поверхностно, а на самом глубоком, клеточном, уровне.

• За вейпами отсутствует контроль

  Ввоз, продажи, реклама, продвижение и потребление этих изделий
  сегодня не регулируются, это представляет серьезную угрозу
  реализации антитабачных мер.

• Дозировка никотина и добавок неизвестна

  По причине отсутствия строгого контроля узнать дозировку тех
  или иных веществ почти нереально. Даже если на упаковке написано,
  что это устройство с низким содержанием никотина, никто не сможет
  это проверить.

• Риск стать «курильщиком в квадрате»

  Во-первых, вейп вызывает никотиновую зависимость, хоть и не в
  таких объемах, как табачные изделия. Во-вторых, люди, у
  которых не получается завязать с табаком, становятся курильщиками
  в квадрате: курят и обычные сигареты, и электронные.

• Угроза пассивного курения

  Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает
  — люди, находящиеся рядом с активными вейперами, также
  подвергаются воздействию частиц вредных курительных смесей.

• На вас просто зарабатывают

  На курильщиках вейпов просто зарабатывают, убивая их здоровье.
  К 2030 году продажи, согласно прогнозам, возрастут в 17 раз. За
  свою короткую историю электронные сигареты сделали успешную
  «карьеру» — собрали большое количество приверженцев и, по мнению
  экспертов, в ближайшие 10-15 лет обгонят по продажам обычные
  сигареты.

Главный психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн:

«Употребление психоактивных веществ влечет за собой дальнейшее
употребление не только никотина. Это входные ворота в
любую другую наркотизацию. А поскольку в вейпах еще
содержатся всякие многоатомные спирты и эфиры, то они еще и бьют
по мозгам и «ослабоумливают» человека».

По данным Роспотребнадзора

Подлевских О.В. Врач по гигиеническому воспитаниюООМПД в ОО ДПО №57

Уход за электронной сигаретой

Чтобы электронное устройство служило долго, за ним нужен грамотный уход:

1. Регулярно чистить устройство. Лучше это делать через один и тот же промежуток времени, например, раз в неделю или месяц.
2. Покупать картриджи с жидкостью только у лицензированных продавцов.
3. При переходе на жидкость другого вкуса и аромата или другого производителя следует перед заменой картриджа провести полную чистку устройства.
4. Нельзя пользоваться устройством при очень низких и очень высоких температурах в помещении или на улице.
5. Следить, чтобы аккумулятор всегда был заряжен.
6. Картридж следует менять примерно через 8 перезарядок.

Как устранить зависимость применяя способ парения

Выбирая парение в качестве средства для избавления от табачного пристрастия, стоит придерживаться следующей последовательности:

• начинают использовать вейп обычно с жидкостей, которые содержат никотин, снижая потребление сигарет до 2-3 в день;
• через несколько недель полностью отказываются от табака;
• еще через пару недель начинают чередовать жидкость стандартного типа с другими смесями, не содержащими опасных веществ и компонентов, вызывающих привыкание;
• через пару месяцев, после начала отвыкания, нужно совсем отказаться от никотина, победив физическую привязанность организма;
• далее постепенно снижают использования и вейпа, превращая сам процесс в увлечение, а не системную проблему.

Данный способ освободиться не отличается своей быстротой, но по рассказу многих людей он дает результат. Однако сочетать его рекомендуют с собственным желанием и силой воли.

Изменения, происходящие после отказа от курения

Примерно 80% людей со стажем курения свыше 5 лет, обладают особым заболеванием – бронхит курильщика, также у них деформированы бронхи. Много курящих все же осознают, насколько большой вред наносят собственному здоровью, решают отказаться от своей отрицательной привычки и задумываются о том, как бросить курить. При этом они порой ждут, что сразу же станет намного легче, позабыв, что дыхательная система уже нарушена и как много вредных элементов там накопилось. Для очищения организма требуется некоторое время, благоприятствующие этому факторы.

Курильщик становится слишком зависим от поступления в его организм никотина, а также иных веществ, имеющихся в дыме, а значит в случае отказа от пагубной привычки происходят те или другие сдвиги, сначала даже могут быть негативные изменения в состоянии. Правда, это явление временного характера, к нему нужно отнестись как к промежуточной стадии и дальше стараться обходиться без сигарет.

Период адаптации сопровождают такие черты:

• Понижение иммунитета, так что поначалу человек достаточно восприимчив к разным инфекциям. При этом могут развиваться те или другие инфекционно-воспалительные явления.
• Нестабильная психоэмоциональная сфера, что выражается в различных скачках настроения.
• Рост веса — человек, покончив с курением, может начать «заедать» свою привычку вкусностями.

Чтобы справиться с такими изменениями, как раз-таки и нужно очищение, которое успешно ускоряет протекание адаптационного периода, восстанавливает обычную жизнедеятельность организма в самые сжатые сроки.

Целый мир с одной затяжки…

Ох, уж это чувство после первой затяжки! Так не бывает, чтобы тот человек, кто первый раз пробует вейп, не закашлял. Даже заядлых курильщиков пробивает на кашель. Дело в том, что пар (На самом деле аэрозоль. Если приглядеться, можно увидеть мельчайшие частицы жидкости), как и сигаретный дым — не нормальное явление для легких человека и организма в целом. Он тут же начинает борьбу с раздражителем и выбрасывает его из себя. Однако, за первой затяжкой следует вторая, потом третья — четвертая — пятая — десятая. Дело в том, что после пробы ты чувствуешь себя, как будто легче — совсем по иному. А этот пьянящий эффект и прохладный, приятный по ощущениям, пар…

Мир вейпинга не оставляет равнодушного никого. Кроме самого пара, в нём есть куча разных привлекающих моментов, ведь это революционный — другой мир.

• Кастомизация внешнего вида.
• Огромное разнообразие как и самих модов, так и аксессуаров к ним.
• Возможность обслуживания самому.

Копаться с электронной сигаретой — это, как копаться под капотом автомобиля. Разные намотки, проволоки, вата, возможность сделать свою жидкость, свой вкус.

Добавить никотина меньше или больше по желанию, парить без него.

Клаудчейзинг и Vape tricks.

Разнообразие баков, дрипок, дрипко-баков, самих модов, аксессуаров, украшающих ваш вейп.

Чертова куча инструментов, иногда начинающая бесить.

И все это — настоящее искусство. Каждый день появляется что-то новое, что-то увлекательно, втягивающее в этот мир снова и снова.

Что советуют наркологи?

Важно бросить курить немедленно, перейдя до нуля сигарет за один день. Только полный и немедленный отказ от курения поможет завязать с этой тягой окончательно

В противном случае это превратится в бесконечные «сделки с совестью», попытки «вознаградить» себя за выполнение рабочих и иных задач, в «сигаретку», выкуренную во время вечеринки или за компанию. Справиться с зависимостью поможет только тотальное прекращение курить. Всё остальное — просто продление процесса отвыкания, который может затянуться на всю жизнь.

В отличие от других видов химической зависимости, никотиновая тяга по большей части носит психологический характер. Абстинентный синдром длится 3–5 дней и не доставляет сильных мучений, потом организм начинает производить никотин самостоятельно, и потребность получать его извне пропадает. Остаётся психологическая тяга — привычка, зависимость от «потребности» занять чем-то руки или составить компанию коллегам в курилке, страх остаться без привычной пачки сигарет.

После критических 3–5 дней желание закурить может накатывать волнами, но разница в самочувствии оказывается настолько разительной, что зависимый понимает: проще перетерпеть эти несколько неприятных минут, чем начинать процесс «бросания» заново.

Что может помочь в избавлении от зависимости:

1. Потерпите несколько минут, если вдруг испытали тягу. Постепенно желание пройдёт, а потом такие волны будут накатывать всё реже и реже, пока вы совсем о них не забудете.

2. Замените сигарету водой. Держите в руках бутылку, делайте короткие глотки, имитирующие затяжки.

3. Уберите из зоны видимости предметы, которые наталкивают на мысли о курении: пепельницы, зажигалки, сигаретные пачки и другие курительные средства.

4. Сократите просмотр передач, в которых персонажи могут курить, и взаимодействие с курильщиками. Попросите друзей и родных воздерживаться от курения в вашем присутствии, чтобы не провоцировать.

Психотерапевт, в особенности специализирующийся на зависимостях, поможет избежать очевидных ошибок, а также проработать возможные травмы, которые стали базой для возникновения опасной тяги. При этом он не берёт на себя ответственность за курильщика: большую часть работы приходится делать самому, многое переосмыслять и осознавать, что в итоге и становится залогом успешного избавления от никотиновой зависимости.

Помочь с преодолением зависимости может и врач психиатр-нарколог. В частности, он может выписать некоторые препараты, среди которых агонисты никотина и лёгкие «дневные» транквилизаторы, которые помогут справиться с тягой в первые несколько недель.

Похожие записи:

Обзор самогонного аппарата вейн реформ (бывший вейн 4) Роспотребнадзор возмутило качество молдавского алкоголя Топ-12 самых дорогих сигарет Опасна ли сигарета для жизни человека? Чистка сосудов настойкой из сосновых шишек Что нельзя и можно ввозить в египет