Программа 12 шагов для зависимых от алкоголя, наркотиков и созависимых в санкт-петербурге

12 шагов для созависимых с пояснениями

От пристрастия к алкоголю и наркотикам человек страдает не в одиночестве – рядом с ним страдают его близкие и родные. Созависимые становятся настоящими заложникам ситуации, из которой, казалось бы, нет выхода. Программа 12 шагов для созависимых основывается на тех же принципах, что и программы для анонимных алкоголиков и наркоманов, только с некоторыми изменениями и дополнениями:

• Осознать, что у вас нет власти над поступками и волей других людей.
• Обнаружить созависимые отношения и принять их как проблему, требующую решения.
• Понять причины проблемы и принять тот факт, что самим не справиться.
• Прекратить обвинять других в своих личных проблемах.
• Перестать себя ненавидеть за свои ошибки и недостатки.

Если вам и вашим близким нужна помощь в преодолении зависимости, обратитесь к нам по
круглосуточному номеру +7 (800) 775-03-96

Разрушительное действие зависимости

Существуют различные формы и разновидности психологических зависимостей, но есть то, что их все объединяет. Общий механизм возникновения и дальнейшего развития любой зависимости можно легко предугадать и вычислить заранее. Проявляется разрушительное действие зависимостей примерно одинаково: человек начинает испытывать сильное и непреодолимое влечение к чему-либо, проводит много времени за этим занятием, раздражается на близких людей, жертвует сном и отдыхом, иногда «забывает» поесть, чтобы не отвлекаться от предмета своей страсти. В основе зависимости лежат генетические, социальные, духовные предрасположенности, которые легко выявляются у человека, имеющего склонность к развитию зависимого поведения. Бесспорно, пагубные наклонности и привычки разрушительно действуют на физическое и психическое здоровье человека, его взаимоотношения с окружающими людьми.

Развитие зависимости подвержено цикличности: наблюдаются периоды прогрессирования болезни, а за ними — периоды хронического течения, когда немного «затихают» основные симптомы. Следует отметить, что пагубная привычка изматывает человека, лишает его жизненной силы и энергии. В отдельных случаях разрушительная наклонность приводит к смерти индивида. Решить проблему зависимости поможет программа «12 шагов», которая успешно используется у людей с различными видами зависимости.

Программа 12 шагов:

Программа была разработана для помощи любому человеку, который имел проблемы с употреблением алкоголя, наркотиков, солей и желает оставаться трезвым.

Вот эти шаги:

1. Необходимо признать бессилие перед алкоголем, любой другой зависимостью и нашу неуправляемость.
2. Приходим к пониманию, что есть сила, которая возвращает нам здравомыслие.
3. Принимаем решение поручить нашу волю и жизнь Богу.
4. Рассмотрели и оценили свою жизнь и себя с нравственной точки зрения.
5. Признаём перед Богом и собой истинную природу заблуждений.
6. Целиком подготовили себя к Божественному избавлению нас от всех недостатков.
7. Осознанно попросили Бога исправить изъяны.
8. Подготовились загладить свою вину перед всеми людьми, кому мы причинили вред.
9. Возместили причинённый этим людям ущерб, где только возможно.
10.  Продолжаем самоанализ и признаём новые ошибки, если таковые случались.
11.  Стремимся посредством молитвы и размышления улучшить общение с Богом.
12.  Достигли духовного пробуждения и донесли смысл наших идей до других зависимых людей. Стали применять эти знания в новых делах.

Пусть для многих эти шаги и являются спорными, но программа работает!

Невзирая на цвет кожи, пол, уровень образования и т.д., посещение собраний и работа по «Шагам» для большинства людей, испытывающих трудности в преодолении химической зависимости, даёт ожидаемый результат – отказ от спиртного и избавление от других зависимостей.

Чтобы понять смысл «Анонимных алкоголиков» — необходимо посещать группу регулярно, разобраться поможет «спонсор» (термин из традиций «12 шагов»).

Заключительные шаги программы «12 шагов»

Седьмой шаг говорит, чтобы мы смиренно просили Бога избавить нас от наших недостатков. Восьмой шаг говорит то, чтобы мы составили список людей, которым мы нанесли ущерб. А девятый говорит, чтобы мы пошли и начали возмещать этим людям ущерб. По сути, чистить свою карму. Искупить ту вину, которую мы наносили относительно других людей, кого мы обидели, кому мы нанесли какой-либо ущерб.

Трансформация происходит с 4-го по 9-й шаг включительно. Трансформация с эголичности, зацикленной на себе, мышления, зацикленного на себе, на то, что я освобождаюсь от этого, я возмещаю ущерб и я разобрал свое прошлое. Я освободился от камней своего прошлого.

Десятый, одиннадцатый, двенадцатый шаги. Десятый шаг говорит о том, чтобы мы продолжали наблюдение за собой, и когда допускали ошибки, то сразу исправляли их. То есть он предлагает постоянное наблюдение за собой: где я эгоистичен, где я был нечестен, где я думал только о себе, где я не думал, что привнести в течение жизни, где я обманул и так далее. Наблюдение за собой, чтобы опять не свалиться сюда.

Это работа на всю оставшуюся жизнь. 10-й, 11-й, 12-й шаг – это как антивирусники.

11-й шаг говорит, чтобы мы продолжали развивать свой осознанный контакт с Богом, как мы понимали его. Эта практика постоянная: молитвы и медитация. Кто-то называет это «медитация», «молитвы», «общение с этой высшей силой» .

12-й шаг говорит о том, что чтобы, достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы несли весть другим зависимым, которые все еще страдают

Детальное описание программы «12 шагов»

Теперь рассмотрим более подробно и обстоятельно каждый из 12-ти шагов программы, понаблюдаем изменения, происходящие с человеком на пути избавления от разрушительной наклонности.

1. Признание беспомощности перед зависимостью, осознание того, что не получается контролировать свою жизнь, полное подчинение негативному влиянию наклонности.

На данном этапе человек понимает, что находится под властью зависимости, полностью осознает бессилие перед ней и невозможность самостоятельно разобраться со своей проблемой. Единственный выход из сложившейся ситуации — обращение за помощью к медицинским специалистам.

1. На основе собственных умозаключений, зависимый человек понимает, что вернуть здравомыслие ему поможет только обращение к Высшей Силе.

В образе так называемой «Высшей силы» может выступать непоколебимая вера в Бога, его безграничную любовь и поддержку, или доверие к другим людям, способным оказать помощь в трудной жизненной ситуации. Из этого следует, что Второй Шаг является единственной возможностью преодолеть тупиковую ситуацию Первого Шага. На данном этапе зависимый человек уже убедился, что многочисленные попытки решить проблему самостоятельно не увенчались успехом и осознает необходимость обратиться к Высшей силе.

Зависимый человек принимает важное и ответственное решение: полностью доверить жизнь и судьбу Высшей Силе, образ которой каждый индивид понимает по-своему.

Третий шаг открывает безграничные возможности и помогает осознать необходимость получения помощи со стороны более могущественной силы.

1. Объективный и подробный анализ собственного внутреннего мира и нравственных ценностей.

На данном этапе больной человек осознает все изменения, которые произошли в его душевном мире после того, как появилась зависимость. Также анализирует жизненные ситуации, вызвавшие чувства необъяснимого страха и тяжелой вины.

1. Понимание реальных причин, повлиявших на возникновение неверных личностных установок и жизненных заблуждений.

Пятый шаг характеризуется избавлением от мучительного одиночества, которое сопровождается вегето-сосудистой дистонией, мнительностью, депрессивным состоянием. Только поделившись собственными переживаниями и трудностями страдающий от зависимости человек может простить себя и вновь обрести душевную гармонию.

1. Внутренняя подготовка к освобождению от негативного влияния пагубной наклонности.

Зависимый человек полностью осознает свои пороки, меняет жизненные приоритеты, всецело подготавливается к избавлению от зависимости и дальнейшему совершенствованию.

1. Обращение за помощью к Высшей Силе и конкретному человеку, вызвавшему доверие и уважение.

После осознания своих изъянов и недостатков, подверженный зависимости человек обращается к определенному лицу с просьбой помочь справиться с разрушительной наклонностью.

1. Понимание нанесенного другим людям вреда, попытки загладить вину.

Человек переосмысливает совершенные поступки и негативные последствия, которые они принесли окружающим людям. Затем появляется чувство вины, оно мобилизует, заставляет сосредоточиться и избавиться от зависимости.

1. Возмещение причиненного вреда в случаях, когда это действие не принесет вреда окружающим людям.

Единственный способ преодолеть мучительное чувство вины — сполна компенсировать нанесенный ущерб.

1. Познание своего душевного мира, обнаружение вновь возникающих ошибок.

Десятый шаг подразумевает ежедневное подведение итогов и углубленное изучение собственного поведения. Таким образом, зависимый человек постепенно выздоравливает и непрерывно совершенствуется.

1. Установление прочных связей с Высшей Силой в понимании человека — Господом Богом, регулярные молитвы и покаяния.

Благодаря ежедневным молитвам у человека появляются нравственные принципы, которые освобождают его от пагубной наклонности.

1. Духовное пробуждение зависимого человека, его стремление передать опыт избавления от разрушительной потребности другим наркоманам или алкоголикам.

После достигнутого успеха и переосмысления внутренних установок человек испытывает желание поделиться своим опытом с другими зависимыми людьми, направить их на правильный путь.

История программы

Отцом-основателем программы считается бывший биржевой брокер Билл Уилсон. Билл был закоренелым алкоголиком. Он четырежды попадал в клинику, где проходил лечение, но вскоре вновь возвращался к употреблению алкоголя. Его лечащий врач однажды сказал его жене, что Билл безнадежен, и такие алкоголики, как он не выздоравливают. Билла ждало незавидное будущее: отек мозга, болезнь печени и смерть.

К Биллу регулярно заходил его товарищ Эдвин — бывший алкоголик, который смог завязать. Он убеждал Билла, что для начала тот должен признать свое поражение и свое абсолютное бессилие перед алкоголизмом, обрести веру в некую Высшую Силу и после этого начать свой путь к выздоровлению. Воодушевленный переживаниями Эдвина и его успехами, Билл вступил в «Оксфордскую группу». Позже принципы этой группы станут основой для будущей программы 12 шагов. Участие в движении позволило Биллу постепенно наладить жизнь, он нашел интересную работу, уже полгода не употреблял алкоголь, но однажды у него едва не произошел срыв. Когда Билл понял, что еще немного и весь прогресс, которого он достиг, сойдет на нет, он решил, что ему может помочь общение с кем-то, кто поймет его проблему. Соратница по «Оксфордской группе» свела его с алкоголиком по имени Боб.

Эта странная встреча стала тем днем, когда и зародились знаменитые 12 шагов. Билл и Боб разговаривали практически 7 часов, в этот самый день Билл решил упорядочить принципы работы с зависимостями. Текст программы был написан в 1938 году, примерно в те же годы Билл собрал вокруг себя общество Анонимных Алкоголиков. Общество имело огромный успех и к 1995 году количество его членов увеличилось до двух миллионов.

12 шагов помогает избавиться от зависимости: алкоголизма, наркомании, игромании и др. ее видов

Наш центр часто называют «12-ти шаговый реабилитационный центр», что обосновано лечением и реабилитацией по программе 12 шагов. С помощью этой программы наши клиенты избавляются от наркотической, алкогольной, игровой зависимости и даже бросить курить по методике 12 шагов для них не составляет трудностей. Многие из наших клиентов в рассказах из личного опыта избавления от зависимости утверждают, что ни многочисленные кодирования, и, казалось бы, качественные очистки организма (детоксикация) не смогли дать эффективный результат. И только наш 12-ти шаговый реабилитационный центр позволил им побороть зависимость и полностью изменить свое отношение к химическим веществам и к себе как к личности. Об этом также свидетельствуют множественные отзывы о реабилитационном центре «Ступени».

Почему работает программа 12 шагов и что это за программа такая, которая, казалось бы, потерянных людей возвращает к жизни, вы можете прочесть в наших статьях, достаточно лишь ввести в поиск на сайте запрос «12 шагов». Но лучше всего о ней можно узнать на личном опыте. Посетив наши группы АА, АН, Ал-Анон (для родственников зависимых), семейного образования и другие, вы сможете лично убедиться в ее эффективности.

Расписание групп в нашем центре

• Группы анонимных наркоманов
• Группы анонимных алкоголиков
• Группы анонимных игроков
• Группы анонимных сексоголиков
• Группы для родственников (АЛ-АНОН)
• Группы семейного образования для родственников зависимых и близкого окружения
• Женская терапевтическая группа
• Мужская терапевтическая группа
• Группы Анонимных переедающих
• Группы Анонимных курильщиков
• Группы взрослых детей алкоголиков

«12 шагов». От начала и до конца

Программа «12 шагов» – это не программа одного шага, двух шагов или трех шагов, или четырех шагов. В большинстве центров России (в 99% центров России) за год реабилитации люди проходят с 1-го по 3-й шаг, иногда 4-й. Это имеет глубокие корни искажений программы «12 шагов».

Изначально программа «12 шагов» делалась, вообще, в несколько сессий по одному часу. Люди делали все 12 шагов. Потому что ресурс 12-ти шагов – это не ресурс 4-х шагов. Изменение личности происходят с 4-го по 9-й шаг, трансформация личности происходит. Когда люди попадают в реабилитационный центр и за целый год изучают три шага или четыре, то как бы их трансформация не происходит. Они в условиях дисциплинарного какого-то заведения ведут себя правильно, но внутренне глубоких изменений не происходит. 12 шагов – это программа, в первую очередь, счастливой жизни: как научиться жить счастливо. Если сделать только три шага, то это, по сути, только принять решение решать проблему.

Основные  12 шагов, которые избавляют от боли и которые они учатся практиковать в течение дня. Это внутренняя работа через мысли, через ощущения к действиям, которые они как бы в теплице учатся применять. Это внутренняя работа.

Второе – это социальный рост по карьерной лестнице в терапевтическом сообществе. И если здесь они больше брали, то здесь они учатся отдавать. Зрелая личность – это личность, которая берет полную ответственность за то, что происходит с ним в жизни, которая может делать самоанализ, проводить работу над ошибками: что я здесь сделал не так, как изменить действия, чтобы получать другие результаты.

Если брать зависимого человека, человек, который употребляет наркотики. По статистике сейчас раньше, потому что сейчас наркотики очень быстро сводят человека с ума, и родители узнают

Но часто у родителей есть такая психологическая защита – они не хотят обращать внимание, что с детьми что-то происходит не то. Как есть отрицание у зависимых людей, что он наркоман, так есть у родителей отрицание того, что это может произойти в моей семье

Как выйти из созависимых отношений

Выход из созависимых отношений основан в первую очередь на понимании и признании, что вы находитесь в такой форме взаимоотношений с партнером. Потому что именно созависимость мешает прекратить больные для вас отношения.

Созависимые отношения, как выйти? Как выйти из созависимых отношений с мужчиной? Как выйти из созависимых отношений с мужем?  Созависимые отношения в семье как выйти из них? Есть ли универсальная таблетка, подходящая для всех случаев?

Инструкция как избавиться от созависимых отношений пошагово:

1. Разберитесь в себе, постарайтесь обрести внутреннюю гармонию. Если самостоятельно проработать страхи, проблемы, психологические травмы не представляется возможным, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Только полноценно развитая личность в состоянии построить нормальные гармоничные взаимоотношения с партнером.
2. Проанализируйте те взаимоотношения, в которых на данный момент находитесь. Устраивают ли они вас? Четко определите для себя существующие разногласия и их причины.
3. Какую роль вы определяете для себя в существующих отношениях? Вы жертва или обвинитель?
4. Мысленно выйдите за рамки треугольника созависимости. Визуализируйте эмоции, которые вы при этом испытываете. Вам стало легче, вы чувствуете что что-то изменилось? Если нет, то проделайте процедуру еще раз, в итоге вы должны понять разницу между тем, что у вас сейчас есть и тем, что должно быть, чтобы отношения полностью удовлетворяли вас.
5. Самый важный этап – понять способны ли вы изменить формат отношений, чтобы ваши эмоции приблизились к тем, которые вы испытали выйдя из треугольника.
6. В зависимости от сложившейся ситуации вам придется делать выбор: оставаться или уйти.

• если вы решите остаться – пропишите подробно как и что нужно сделать, чтобы разрушить треугольник созависимости, приступайте к выполнению плана;
• если вы решите уйти – придется проделать другой алгоритм действий, на практике не так-то просто завершить созависимые отношения.

Для того, чтобы исправить созависимые отношения, важно научиться не поддаваться манипуляциям и провокациям партнера. Они зачастую направлены на самоутверждение и влекут за собой занижение вашей значимости, самооценки и т.д

Как только вы это поймете, сможете перевести отношения из разряда созависимых в нормальные. Если самостоятельно не получается справиться, обратитесь к помощи психолога.

Правила, как выйти из созависимых отношений:

1. Примите решение выйти из созависимых отношений. Оно должно быть окончательным и бесповоротным. Не стоит вести с партнером переговоры и давать второй (или сто тридцать второй шанс).
2. Установите жесткие границы в общении с партнером, если это ваш родственник, который так или иначе все равно присутствует в вашей жизни (мама, сестра и т.д.).
3. Сохраняйте спокойствие, независимо от того, какая будет реакция у вашего партнера. Можно воспользоваться некоторыми психологическими приемами или способами разрешения конфликтов. Конечно тиран не захочет просто так отпускать свою жертву, и как мы уже говорили, может занять другую роль, чтобы вынудить вас остаться. 
4. Если посчитаете нужным, можете выразить свои чувства, высказать недовольство. Но здесь вы рискуете стать жертвой очередной манипуляции, в результате которой все вернется на круги своя.
5. Дистанцируйтесь физически и эмоционально от партнера. Займитесь своими делами. У вас их нет, потому что вы были полностью погружены в жизнь партнера? Может настало наконец им появиться? Тогда вы поймете, что жизнь не крутиться вокруг «любимого» человека и он отнюдь не центр вселенной.
6. Да, возможно вам будет больно без него, вы будете скучать, не подавляйте в себе эти чувства, выпустите их: напишите в своем дневнике, обсудите на сеансах психотерапии, медитируйте и т.д. Все индивидуально, у каждого свой метод, который поможет выползти из этого болота. НО НЕ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ, НАЗАД ДОРОГИ НЕТ, РЕШЕНИЕ УЖЕ ПРИНЯТО И РЕАЛИЗОВАНО!
7. Найдите поддержку, если вы в ней нуждаетесь. Больше общайтесь с друзьями, родственниками. А если чувствуете потребность побыть в одиночестве, старайтесь не закрываться надолго, потом сложно будет вернуться в социум.

Созависимость – это болезнь

Чтобы вылечиться от нее, важно осознать, что она есть и принять решение, каким способом от нее избавляться: исправлять отношения или выходить из них. Еще про отношения между мужчиной и женщиной можно прочитать здесь

Закрепление полученного результата

Избавление от пагубных пристрастий — долговременный и мучительный процесс, затрагивающий все сферы человеческого бытия. Программа «12 шагов» является основополагающей для применения остальных методов психокоррекции, позволяет существенно увеличить результативность проводимой реабилитации наркоманов и алкоголиков. Следуя программе, люди духовно возрождаются, приобретают утраченные нравственные ценности, избавляются от разрушительной зависимости.

Нужна помощь
нарколога?

Опубликовано: 15.12.2020 Обновлено: 15.12.2020

Оценить:

« Кокаиновая наркомания

Кокаиновая ломка — одна из самых тяжёлых »

История дальнейшего продвижения «12 шагов»

Сегодня сообщества анонимных алкоголиков насчитывают по всему миру. Они каждый день проходят во всех крупных городах абсолютно бесплатно. Это группы поддержки друг друга людей.

Биллу Вилсону приходит письмо от некоего доктора Тома из Южной Каролины с просьбой туда приехать, поделиться опытом. Южная Каролина – это «черные районы», в которые не хочется ехать Доктор Том написал, что долгое время употреблял героин, из-за чего лишился всего. Каким-то образом он начали делать программу «12 шагов» алкоголиков, и у получилось прекратить употреблять наркотики.

Как написано в книге анонимных наркоманов, что более миллиона наркоманов выздоровели по программе анонимных алкоголиков «12 шагов».

Анонимные алкоголики были созданы в 1935 году, в 1939-м написана книга «Анонимные алкоголики». В 1953 году в Калифорнии образовалась группа первая анонимных наркоманов, которые использовали книгу анонимных алкоголиков.

 В 1962 году была написана книга «Базовый текст анонимных наркоманов». И после написания этой книги до 1962 года выздоровело более миллиона наркоманов по шагам анонимных алкоголиков.

Позже базе Миннесотского университета формируется центр Хазал Ден, который начинает применять «12 шагов» анонимных алкоголиков. Позже программа «12 шагов»  стала называться «мультидисциплинарная модель реабилитации». К простой модели анонимных алкоголиков прибавляется психология, психотерапия. И эти люди, прошедшие реабилитацию, начинают приходить на группы анонимных алкоголиков и наркоманов и разбавлять простые «12 шагов» очень большим количеством информации. Появляются названия «созависимые», «дисфункциональные семьи» и так далее.

Документы времен начала 40-х годов говорят о том, что в некоторых штатах Америки люди, попавшие тогда на группы, в 90% случаев навсегда избавлялись от алкоголизма.

Простые шаги анонимных алкоголиков и наркоманов получают очень много дополнительной информации, которую в реабилитационных центрах дают зависимым людям.

Где-то в 1970-х годах люди перестают делать вообще шаги на группах, и в связи с этим вообще снижается процент выздоровления. Количество реабилитационных центров  разрастается, потому что люди увидели, что на этом можно зарабатывать деньги. Наркоманов и алкоголиков начали лечить по медицинским страховкам. В результате этого процент выздоровления зависимых людей сильно уменьшился.

30.05.2018 г.

Родителям наркомана (алкоголика) что делать?

Очень важно, чтобы в то время, когда больной алкоголизмом или наркоманией человек проходит реабилитацию, родственники посещали специальные занятия и группы для созависимых. Программа для родственников включает в себя различные формы: лекции, тренинги, индивидуальные консультации

В процессе занятий с родственниками психолог объясняет, как нужно общаться с человеком, прошедшим курс реабилитации и социальной адаптации, чтобы не ранить его недоверием, подозрительностью и не спровоцировать возврат к употреблению наркотиков. 

Программа для родственников включает в себя различные формы: лекции, тренинги, индивидуальные консультации. В процессе занятий с родственниками психолог объясняет, как нужно общаться с человеком, прошедшим курс реабилитации и социальной адаптации, чтобы не ранить его недоверием, подозрительностью и не спровоцировать возврат к употреблению наркотиков. 

Вы должны понимать, что выздоровление от созависимости — это непрерывный процесс духовного и личностного роста, изменение модели мышления и поведения. Также этот процесс должен включать группы самопомощи, динамические группы, групповую терапию и работу по программе «12 шагов» для созависимых. Родственникам не обойтись без помощи специалистов, семейных психологов, гештальт-терапевтов и т.д., но опыт других выздоравливающих от созависимости и помощь групп имеют ни с чем не сравнимый терапевтический эффект. Посещая занятия, родственники общаются, делятся своими проблемами и обмениваются друг с другом опытом выздоровления. 

Также родственникам предоставляется возможность пообщаться с консультантами, которые непосредственно работают в реабилитационных центрах. Такие встречи вносят дополнительную положительную динамику в процесс выздоровления семьи, стабилизируют психологическое состояние родителей, устраняет излишнее беспокойство и волнение.

Метод двенадцати шагов в наркологических центрах «Помощь»

Метод двенадцати шагов показал себя наиболее эффективным методом лечения наркомании и других зависимостей. И хотя он известен ещё с 1949 года, до сих пор в мире не разработано ни одного столь же простого и действенного способа борьбы с пагубными привычками. В наших центрах мы применяем уникальную, авторскую методику лечения, но в её основе – метод двенадцати шагов.

Мы позволили себе лишь немного улучшить замечательный, проверенный десятилетиями метод. Вот, в частности, какие изменения внесены специалистами наркологических клиник «Помощь»:

• сокращена религиоозная составляющая;
• увеличена эффективность социализации после лечения;
• добавлен блок работы, связанной с профессиональной ориентацией пациентов,
• улучшены механизмы взаимодействия между участниками групп;
• разработаны планы совместных занятий с родственниками;
• некоторые другие изменения.

Кроме того, были учтены национальные и региональные особенности менталитета зависимых и их родственников. Ведь сегодня наркологическая клиника «Помощь» есть практически в каждом регионе России, а также за рубежом. Среди наших пациентов есть южане и жители северных районов, люди разных национальностей, цвета кожи, верующие в разных богов и относящиеся к разным социальным слоям, люди разного возраста, мужчины и женщины. Наш долг – учесть интересы каждого, иметь возможность помочь всем.

Похожие записи:

Пиво Пино гриджио (pinot grigio) Атаракс (гидроксизина гидрохлорид) Водка пшеничная: как сделать алкогольный напиток из пшеницы в домашних условиях своими руками без дрожжей, рецепт хлебной водки как в ссср Делаем самогон без аппарата: 5 способов Способ определения массовой доли этилового спирта в пиве, других слабоалкогольных и безалкогольных напитках, продуктах переработки плодов и овощей